Ansiedad, de enemigo a aliado
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Son muchas las personas que acuden a consulta comentando sufrir ansiedad. Refieren una gran variedad de sensaciones o dolencias que…
Estados de ánimo
Regresar a la escuela/universidad en la edad adulta
¿Te sientes nervioso por volver a estudiar? No estás solo. Regresar a la escuela es una gran idea a cualquier…
Por qué todo el mundo debería planear momentos de no hacer nada
En un pequeño ejercicio, cierre los ojos. Merece un momento de descanso. Imagínese flotando en una masa de agua, dejándose…
¿Por qué me cuesta pedir ayuda? O la cruz de ser demasiado autosuficiente
Algunas personas encuentran dificultades de pedir ayuda o reconocer que no pueden con todo. Mostrar actitudes de autosuficiencia y fortaleza…
Exámenes finales: algunas estrategias para enfrentarse mejor a ellos
Miles de estudiantes se enfrentan en los próximos días a los exámenes más importantes del curso. Exámenes finales, exámenes globales,…
Los beneficios y la importancia de la relajación
La ansiedad, el estrés o los nervios asociados al día a día, al trabajo, al cuidado de los niños… genera…
¿Por qué posponemos las cosas? El origen de la procrastinación
La definición de un procrastinador es de alguien que retrasa las cosas que debe hacer, sustituyéndolas por otras situaciones más…
¿Por qué practicar la respiración diafragmática?
La respiración es esencial para la vida. Es un acto reflejo que forma parte de nosotros desde que nacemos. Aunque…
¿Qué es fluir?
En este artículo, nos hemos propuesto plantear una serie de cuestiones para intentar ayudar a mejorar la perspectiva que tenemos…
El envejecimiento activo: consejos para mantener una buena salud mental en la vejez
Según un informe de la ONU de 2019 sobre el envejecimiento de la población, por primera vez en la historia,…