¿Porqué ir al psicólogo?
A lo largo de nuestra vida, todas las personas pasamos por etapas en las que sentimos que los problemas se nos amontonan, estamos más tristes, no somos capaces de conseguir nuestros objetivos, nuestras relaciones no van como nos gustaría, etc. En algún momento, todo el mundo vamos a pasar por épocas en que las cosas vayan peor, sin embargo hay ocasiones en las que estas circunstancias se pueden convertir en un problema grave que van a requerir de ayuda profesional para ponerles solución.
El psicólogo es un profesional que te puede ayudar a resolver tus problemas de forma eficaz, ya que es una persona independiente y objetiva que analizará la situación. El trabajo psicoterapéutico nos va a permitir disminuir y trabajar con lo que nos está produciendo malestar, así como, aprender nuevas habilidades y formas de gestionar nuestros problemas adecuadamente. De esta forma el proceso de tratamiento psicológico, nos ayudará a aprender a solucionar nuestros problemas, y en consecuencia, a sentirnos mejor, y a volver a restaurar el nivel de actividad y calidad de vida anterior al problema.
¿Cuando ir al psicólogo?
Uno de los problemas más habituales cuando nos encontramos en este tipo de situaciones, es decidir cuándo se ha cruzado la línea y ha pasado de ser un problema normal, que se puede solucionar fácilmente, a un problema psicológico que requiere tratamiento. Es decir, cuando ir al psicólogo. Para ayudarnos a determinar la necesidad de la ayuda profesional, hay algunos criterios que determinan la existencia de estos problemas. A continuación se muestran estos criterios a modo de pregunta, que nos ayudarán a determinar si necesitamos acudir a un profesional.
¿Mi problema lleva ocurriendo desde hace un tiempo y no consigo solucionarlo?
Si es así, es bastante probable que para poder solventarlo se requiera de un proceso terapéutico. Una de las características de los problemas psicológicos es que éstos estén presentes durante un tiempo en la vida de la persona. Normalmente, el criterio temporal que se establece suele estar entre los 3 y los 6 meses de duración, aunque dependiendo de la gravedad del problema esta cifra puede ser menor.
¿Este problema me genera mucho malestar o sufrimiento?
Cuando tenemos un problema que nos está ocasionando niveles de sufrimiento o malestar elevados, entonces éste requiere de la ayuda de un profesional de la psicología. Unas de las características más comunes de la gran variedad de problemas psicológicos que existen, es que todos ellos suponen un foco de sufrimiento y malestar tanto para las personas que los padecen como para sus familiares y allegados.
¿Me está afectando en diferentes áreas de la vida?
Si nos cuesta estudiar o trabajar (por problemas de concentración, falta de motivación, falta de habilidades para resolver problemas, etc.), si tenemos problemas en nuestras relaciones sociales (dificultad en el mantenimiento o inicio de conversaciones, dificultad para establecer relaciones duraderas, falta de relaciones afectivas, disminución de actividades sociales, etc.), si se está afectando nuestra salud (problemas en el sueño, problemas en el apetito, dolores de cabeza, etc) o nuestro estado de ánimo (disminución del estado de ánimo, cambios en nuestra forma de ser, aumento del estrés, etc.), entonces el problema está afectando de una manera muy amplia en nuestra vida. Cuando un problema está afectando a los diferentes ámbitos en los que nos movemos los seres humanos, es un síntoma de que es necesario contar con la ayuda de un profesional.
¿He intentado varias alternativas para solucionar el problema y ninguna de ellas me ha resultado satisfactoria?
Cuando intentamos ponerle solución a un problema de diferentes formas, pero por mucho que lo intentemos no parece solucionarse, la ayuda de un profesional con experiencia es necesaria. Los problemas psicológicos son problemas complejos, tanto por la sintomatología que presentan, como por las consecuencias personales que generan en la persona y en las personas de su entorno. Por lo tanto, para gestionar adecuadamente todos los factores implicados en el problema y guiar a la persona en el proceso terapéutico de manera satisfactoria, es necesaria la intervención de un profesional.
¿Cuando pienso en el problema, mi presente y mi futuro, lo veo negativo y sin posibilidades de cambio?
Cuando las personas llevan envueltas en un problema personal durante un tiempo sin poder solucionarlo y además, les está generando consecuencias negativas, es bastante habitual que los pensamientos y expectativas que tiene esa persona sean negativas. Así, es común que las personas con este tipo de problemas piensen de manera negativa sobre el presente, y su vida actual, y sobre el futuro, y lo que pueden esperar de él, sin tener esperanzas de superación del problema o mejora de la situación. Además, esta clase de pensamientos genera en la persona un mayor malestar y sufrimiento.
¿Desde que tengo el problema me cuesta disfrutar de las actividades y cosas que antes me gustaban?
Si actualmente nos cuesta disfrutar de las cosas que hacemos, de nuestras aficiones y actividades sociales, es un indicador de que el problema es más complicado y requiere de la ayuda de un profesional. Los problemas psicológicos afectan en todas las áreas de la vida de la persona, y el malestar ocasionado supone una interferencia que no permite que se obtenga los beneficios, o las consecuencias positivas de las actividades agradables que se puedan realizar a lo largo del día, estaríamos ante el mismo caso.
Si hemos respondido afirmativamente a las preguntas planteadas anteriormente es posible que el problema por el que estamos preocupados requiera de ayuda profesional para poder empezar a ponerle solución. Muchas veces, debido a la situación de malestar en la que nos encontramos cuando estamos sufriendo un problema, nos resulta difícil pedir ayuda, sin embargo es de vital importancia que demos este paso tan pronto como nos sea posible.
¿Dónde puedo ir al psicólogo?
La elección del profesional puede resultar difícil, puesto que hay multitud de centros que ofrecen servicios de psicología. Sin emabargo, es necesario tener en cuenta algunos puntos para asegurarnos de que estamos en buenas manos.
[list]
[li]El centro dónde acudimos está homologado por las entidades pertinentes. En el caso de Madrid, sería necesario que lo homologase la Comunidad Autónoma.[/li]
[li]El profesional que nos atiende tiene formación específica en el área de la psicología clínica o de la salud, ya que nos garantiza que ha recibido la formación necesaria.[/li]
[li]El profesional que nos atiende tiene además, experiencia demostrable en el tratamiento de problemas psicológicos que va a garantizar que cuenta con el bagaje necesario para gestionar el tratamiento y sus posibles dificultades.[/li]
[li]El profesional que nos atiende está colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ya que es un requisito indispensable para ejercer en España.[/li]
[/list]
Psicólogos en Madrid, zona de Ventas
En CIPSIA Psicólogos contamos con profesionales con formación específica en el área de la psicología clínica y salud, así como una amplia experiencia de éxito terapéutico que nos abala como centro psicológico. En nuestro centro podrás recibir la ayuda que necesitas con la confianza de estar en mano de profesionales que van a trabajar para ayudarte a que te encuentres mejor.
Si después de leer este artículo crees que puedes necesitar ayuda profesional no dudes en consultarnos y pedirnos una cita, resolveremos todas las dudas que tengas y te informaremos de nuestra forma de trabajar. Si quieres más información puedes contactarnos sin compromiso aquí.
Terapia psicológica por Skype
Además de la terapia tradicional de la que hablamos en el párrafo anterior, en CIPSIA Psicólogos ofrecemos la posibilidad de realizar las sesiones mediante Skype para las personas a las que le resulta difícil asistir a consulta. Cada vez más clientes se apuntan a la modalidad de terapia virtual consiguiendo ahorrar tiempo y obtener todos los beneficios del psicólogo online desde casa.
Artículo escrito por Psicólogos Madrid CIPSIA Psicólogos: Sara Catalán
[tagcloud]
También te puede interesar…
Recuperar el Control: Estrategias Prácticas para Afrontar el Trauma
Tras comprender las tres formas en que se manifiesta el trauma psicológico —Hiperactivación, Intrusión y Constricción— surge la pregunta clave:¿Cómo empezar a recuperar el control de mi vida? Afrontar el trauma no significa olvidar, sino procesar la experiencia para que deje de ser una amenaza en el presente. Como psicólogo, le presento tres estrategias prácticas,...
El Trauma y Sus Tres Formas de Expresión
El Trauma y Sus Tres Formas de Expresión ¿Alguna vez se ha preguntado por qué, tras una experiencia difícil, su cuerpo y mente parecen haber cambiado? El trauma psicológico no es solo un recuerdo, sino un evento que desorganiza nuestro sistema nervioso y se manifiesta de tres maneras clave. Entender estos mecanismos es el primer...
Personas Altamente Sensibles: cómo transformar la intensidad emocional en fortaleza
¿Qué significa ser una Persona Altamente Sensible? Las Personas Altamente Sensibles (PAS) representan alrededor del 20% de la población y poseen un sistema nervioso más receptivo a los estímulos. Esto no es una enfermedad ni un trastorno, sino un rasgo de personalidad que implica una mayor profundidad emocional, empatía y atención a los detalles. La...
Dopamina digital: cómo el smartphone se convirtió en el epicentro del placer moderno
Dopamina digital: cómo el smartphone se convirtió en el epicentro del placer moderno La era de la dopamina digital y el cerebro hiperconectado Vivimos en la era de la hiperconexión, donde la dopamina digital se ha convertido en el motor invisible de nuestra atención. Cada notificación, mensaje o video breve activa los circuitos cerebrales...
Cuando la pareja funciona como un proyecto… pero no como un vínculo
Cuando la pareja funciona como un proyecto… pero no como un vínculo El riesgo de vivir juntos sin estar emocionalmente conectados En la consulta psicológica, es cada vez más frecuente encontrar parejas que, desde fuera, “funcionan bien”: comparten casa, hacen planes, pagan facturas, crían a sus hijos y se organizan como un pequeño equipo. Pero...
La Red Neuronal por Defecto
La Red Neuronal por Defecto (RND) o Default Mode Network (DMN) es una red de regiones cerebrales interconectadas que se activa de manera espontánea cuando la mente está en reposo o no está enfocada en una tarea específica que requiera atención externa. Características y Funciones Principales Activación en Reposo: A diferencia de lo que se...
Trastornos del sueño: señales de alarma y factores que los agravan
La importancia del sueño para la salud Dormir bien es uno de los pilares fundamentales de la salud física y psicológica. Sin embargo, los trastornos del sueño afectan cada vez a más personas y, a menudo, pasan desapercibidos hasta que generan un impacto significativo en la vida diaria. Síntomas frecuentes de los trastornos del sueño...
Vivir como si estuviéramos en peligro: el coste del estrés crónico
Vivir como si estuviéramos en peligro: el coste del estrés crónico Descubre cómo el estrés crónico afecta a tu mente, y por qué vivir en estado de alerta constante tiene un alto coste para la salud mental. En la actualidad, muchas personas viven con una sensación constante de amenaza, aunque objetivamente no exista un peligro...
La meditación desde un punto de vista científico
Es casi imposible que en la actualidad alguien no se haya encontrado con este concepto y haya indagado en él. Todos hemos recibido alguna vez el consejo de hacer este tipo de práctica porque se supone que es beneficiosa. Efectivamente, así es. La práctica de la meditación es una herramienta muy efectiva para la reducción...