Zona de confort

Últimamente es bastante habitual escuchar en los medios la expresión “zona de confort”. De hecho, en el coaching y en las sesiones grupales de crecimiento personal también es un concepto que se emplea con cierta asiduidad. Por ello, vamos a dedicar el artículo de hoy a explicar qué es la zona de confort y su papel en la terapia.

zona de confort

¿Qué es la zona de confort? 

La zona de confort es un término que hace referencia a un estado en el cual la persona se encuentra cómoda. En esta situación la persona se encuentra en un estado pasivo, en el que lleva una vida sin riesgos pero que no le da la posibilidad de aprendizaje. La persona se siente segura, pero no tiene incentivos, ni riesgos que le permitan crecer. Permanecer en esta zona de confort durante un largo periodo de tiempo puede producir que se desarrollen problemas psicológicos debido a la falta de incentivos y actividades motivantes. Algunos de estos problemas que pueden aparecer son  la apatía, la depresión e incluso problemas de autoestima.

– Si quieres saber más sobre los síntomas de la depresión, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Qué papel tiene en la terapia? 

zona de confortAhora que ya sabemos a qué nos referimos cuando hablamos de zona de confort, vamos a analizar qué papel puede tener en la terapia psicológica. Como hemos señalado en el apartado anterior, la permanencia durante un tiempo prolongado en esta situación puede desencadenar o afectar a problemas psicológicos. Una de las formas en las que puede afectar es actuando de factor precipitante o como una de las causas de la aparición de problema. Generalmente, la permanencia en la zona de control impide o evita que la persona acepte realizar actividades reforzantes como pueden ser los nuevos proyectos o cambiar las cosas de su vida que no son positivas, por lo que empeoraría su estado de ánimo.

Además de actuar como causa de algunos problemas psicológicos, en terapia también tiene influencia en el desarrollo de esta. Si la persona se encuentra en una zona de confort, esto puede actuar como una resistencia al cambio y enlentecer el proceso terapéutico, ya que la persona se mostraría reticente a implementar las estrategias trabajadas en sesión.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

[tagcloud]

También te puede interesar…

Eco-ansiedad ¿Qué es?

El cambio climático no solo está afectando a nuestro planeta. Aunque no lo parezca, poco a poco, también está teniendo un impacto grande en nuestra salud mental y bienestar psicológico. A medida que presenciamos en televisión, radio y otros medios de comunicación eventos climáticos extremos, como olas de calor desproporcionadas, incendios forestales, sequías, huracanes… nuestra...

Apego y relaciones

El término apego, se define como un vínculo afectivo duradero entre dos individuos, que se forma a lo largo del tiempo en base a las interacciones entre ellos, y cuyo fin es la búsqueda de la proximidad para asegurar la protección y el consuelo. Fue el psicólogo John Bowlby el que llevó este concepto desde...

Cómo afecta la alergia a nivel psicológico

Las alergias se han convertido en una realidad a voces que año tras año ocupa un mayor espacio en nuestras vidas. Quién no conoce un familiar, un amigo, un vecino, o incluso uno mismo, que en algún momento no haya tenido esos síntomas tan incómodos y manifiestos. Hay un gran número de alergias y cada...

Inteligencia y trastornos psicológicos

La inteligencia es uno de los constructos sociales más valorados por el ser humano. Todos hemos aspirado alguna vez a ser el más inteligente o darle más importancia a alguien a quien consideramos más inteligente. Pero, ¿Qué es realmente la inteligencia? ¿puede tener desventajas el ser inteligente? ¿Qué es el CI? El CI es el...

Como hacer bien una crítica

¿Qué es la crítica? Existe la idea general que consiste en considerar una crítica como algo negativo u ofensivo. Normalmente sentirse criticado sienta mal o cuanto menos nos suele poner a la defensiva. No olvidemos que una crítica no es más que la expresión de nuestra opinión sobre la conducta de los demás con un...

¿Qué no es asertividad?

Como la mayoría de la terminología psicológica, la palabra asertividad nos suena a casi todos, bien porque sabemos exactamente lo que es o bien porque lo hemos escuchado alguna vez. Este concepto suele ser muy trabajado en terapia, pues está íntimamente relacionado con la regulación emocional y la inteligencia emocional, ¿Qué es la asertividad? La...

Aprender a disfrutar de las vacaciones

Las vacaciones son un momento que todos esperamos con alegría puesto que suponen un momento de ruptura con la rutina laboral. De hecho, todos esperamos con ganas esos momentos de tiempo libre que supone tener unos días de vacaciones. Sin embargo, en ocasiones precisamente disponer de ese tiempo libre hace que tengamos ansiedad debido a...

Consecuencias del bullying

¿Qué es el bullying? El acoso escolar o bullying es cualquier forma de maltrato producido entre estudiantes de forma reiterada a lo largo de un tiempo, ya sea dentro o fuera del aula. La finalidad del acoso no es otra que la intimidación de la víctima, implicando un abuso de poder. Tipos de bullying: La...

¿Qué es un Workaholic?

Todos conocemos a alguien que dedica más horas al trabajo de lo que debería. Incluso, conocerás a alguien que dice con orgullo todas las horas que destina al día a estar ocupado en el trabajo. Obviamente, el trabajo es necesario en el mundo en el que vivimos, pero lamentablemente hemos de comunicar que destinar tantas...