Qué es la resliencia

¿Qué es la resiliencia? ¿Alguna vez has pensado cómo es posible que algunas personas afronten situaciones realmente difíciles, que hayan podido poner en peligro incluso su vida,  mientras que a ti te resulta complicado solventar problemas comunes en tu día a día? ¿Qué hacen para sacar esas fuerzas que les permite superar obstáculos casi insalvables a nuestros ojos?

Nos adentramos dentro de un nuevo concepto, que cada vez suena mas fuerte, y empieza a oírse de forma mas habitual en medios de comunicación, en el área laboral, o en nuestro entorno mas próximo . Estamos hablando de la resiliencia.

¿ Qué es la resiliencia ?

Se trata de una característica natural y universal estrechamente ligada con la supervivencia. Es la capacidad de mantener el equilibrio emocional y la estabilidad ante situaciones realmente difíciles, y conseguir salir fortalecidos e impulsados una vez que se les ha hecho frente. Por lo tanto, la idea fundamental es que las personas resilientes no solo afrontan los problemas superando todas las dificultades y soportando la carga, sino que además salen catapultados y mejorados en sus potencialidades de esa situación, mejoran en su crecimiento personal y desarrollan su mejor versión.

Características de una persona resiliente

Las características fundamentales son:

Pensamiento positivo 

Ser optimistas y pensar de forma positiva es una garantía para vivir mejor, es decir, ayuda a minimizar el golpe de las desgracias y nos hace mas fuertes de cara a enfrentar el futuro con mayor determinación. Una buena forma de saber si una persona es positiva es tomar referencia a partir de cómo valora su pasado, su presente y su futuro. También el pensamiento positivo ayuda a establecer mejores vínculos personales.

– Si quieres saber más sobre creencias y pensamientos y cómo estos nos pueden influir, puedes leer nuestro artículo sobre el tema pinchan aquí.

Autoestima

manosDependiendo de la valoración que hagamos de nosotros mismos nos sentiremos mejor o peor en nuestra vida. Se trata de la conciencia que tenemos de nuestras fortalezas de cara a hacer frente a las dificultades de la vida. Una buena autoestima aumenta la confianza, la ilusión por vivir y por realizar proyectos, la fuerza de voluntad y nos permite tratarnos a nosotros mismos con cariño y afecto, sabiendo perdonarnos ante los errores.

.

.

Locus de control interno

Es la determinación para interpretar los resultados o las consecuencias directas de nuestras conductas como producto de nuestras acciones.  Se puede decir  que es atribuir a causas internas lo que nos ocurre, asumir la responsabilidad de nuestros actos.

Riqueza de relaciones sociales

Las personas resilientes tienden a establecer buenas vinculaciones afectivas con los demás. Sentirse unido afectuosamente a otros, aunque solo sea a una persona, permite plantearse la vida mejor que quienes no cuentan con la atención y el afecto de nadie.

Aceptación como actitud fundamental

 Esto no significa vivir bajo la resignación o soportar todo en nuestras espaldas. Significa la integración “deportiva” de todo lo que nos ocurre. Para conseguir esto es preciso aceptar adecuadamente aquellas cosas sobre las que no puedo influir o cambiar. Saber aceptar nuestras limitación e incertidumbres.

Dar tiempo al crecimiento personal

Persona esperandoTener la paciencia y la perseverancia de cara a saber entender que nos hacemos mejores y nos superamos de forma progresiva, con el tiempo y la experiencia. Tener demasiada prisa por acortar tiempos en cuanto a nuestras metas personales no suele ayudar.

Aceptar los cambios

Todo cambia, tanto el mundo en el que vivimos como nosotros como personas. Por tanto es preciso entender nuestra vida dentro de un continuo cambio al que es preciso adaptarse.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Francisco Ortiz

También te puede interesar…

La crítica como herramienta de crecimiento

La mayor parte de nosotros estaremos de acuerdo en el hecho de que no suele ser agradable recibir una crítica. Sin embargo, al mismo tiempo hemos de reconocer que no es posible librarse de las críticas de forma permanente. Las críticas, en su vertiente positiva y constructiva están ligadas a la mejora de quien las…

Sobrepeso y Psicología

El sobrepeso y la obesidad son uno de los principales problemas de salud en el mundo occidental. Una combinación entre el sedentarismo, la creciente tecnologización, el estrés y la mala alimentación hacen que cada vez más personas lleven un estilo de vida poco saludable. Y es que, aunque la obesidad se entiende sobre todo en…

Perfeccionismo y salud mental

El perfeccionismo puede llegar a estar bien visto en una sociedad competitiva como la actual. A pesar de que sabemos que la perfección es un ideal inalcanzable, no vemos como algo negativo el que una persona dedique una cantidad ingente de tiempo y esfuerzo en una determinada tarea. Y, no obstante, el perfeccionismo puede convertirse…

Cómo sacar más provecho de las vacaciones

No es novedoso para nadie que las vacaciones y el descanso son algo necesario para el estado de ánimo y el rendimiento. No en vano, es un derecho reconocido para los trabajadores. No cabe duda de que, sin tener que cumplir grandes requisitos, los periodos de descanso tienen gran beneficio para quien los disfruta. No…

Operación bikini e imagen corporal

Aunque este año de forma algo tardía e inusual, los planes de playa y piscina siguen estando en nuestra lista veraniega. Como todos los veranos, enseñar el cuerpo se convierte en una preocupación para muchas mujeres y algunos hombres, con lo que ponemos en marcha la conocida “operación bikini”. Las “dietas milagro”, empezar a hacer…

Cómo fomentar relaciones positivas con la familia y pareja durante las vacaciones

Las vacaciones son una oportunidad para el descanso y para el cambio. Dejar de lado los horarios llenos de obligaciones y responsabilidades nos permite experimentar y replantearnos cómo queremos disfrutar de nuestra vida. En vacaciones, al igual que el resto del año, nuestras actividades están entrelazadas con las relaciones personales. La calidad de las relaciones…

Cómo adoptar una actitud deportiva ante el error

El verano supone para todos un cambio en los hábitos y en las actividades a las que nos dedicamos. Esta desconexión de las rutinas cotidianas es sana y necesaria, ya que nos permite distanciarnos de nuestra realidad y valorarla de otra forma. Para los estudiantes y los trabajadores, las vacaciones suponen un alivio que permitirá…

El síndrome del impostor y el efecto Dunning-Kruger

El síndrome del impostor El síndrome del impostor fue descrito por P.Chance y S. Imes en 1978. Se trata de la creencia y el convencimiento de que uno no es capaz, o no está preparado para realizar las tareas del puesto de trabajo que desempeña. Seguramente un elemento fundamental en su aparición es el perfeccionismo…

Aceptar la crítica

La palabra crítica se refiere a la acción de discernir, referida a la idea de discernir la verdad. Etimológicamente se deriva de la palabra criterio. Aunque tengamos la intención de realizar las cosas correctamente va a ser muy difícil que quedemos al margen de la crítica de los demás. Siempre van a producirse situaciones en…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *