Qué es la resliencia

¿Qué es la resiliencia? ¿Alguna vez has pensado cómo es posible que algunas personas afronten situaciones realmente difíciles, que hayan podido poner en peligro incluso su vida,  mientras que a ti te resulta complicado solventar problemas comunes en tu día a día? ¿Qué hacen para sacar esas fuerzas que les permite superar obstáculos casi insalvables a nuestros ojos?

Qué es la resliencia

Nos adentramos dentro de un nuevo concepto, que cada vez suena mas fuerte, y empieza a oírse de forma mas habitual en medios de comunicación, en el área laboral, o en nuestro entorno mas próximo . Estamos hablando de la resiliencia.

¿ Qué es la resiliencia ?

Se trata de una característica natural y universal estrechamente ligada con la supervivencia. Es la capacidad de mantener el equilibrio emocional y la estabilidad ante situaciones realmente difíciles, y conseguir salir fortalecidos e impulsados una vez que se les ha hecho frente. Por lo tanto, la idea fundamental es que las personas resilientes no solo afrontan los problemas superando todas las dificultades y soportando la carga, sino que además salen catapultados y mejorados en sus potencialidades de esa situación, mejoran en su crecimiento personal y desarrollan su mejor versión.

Características de una persona resiliente

Las características fundamentales son:

Pensamiento positivo 

Ser optimistas y pensar de forma positiva es una garantía para vivir mejor, es decir, ayuda a minimizar el golpe de las desgracias y nos hace mas fuertes de cara a enfrentar el futuro con mayor determinación. Una buena forma de saber si una persona es positiva es tomar referencia a partir de cómo valora su pasado, su presente y su futuro. También el pensamiento positivo ayuda a establecer mejores vínculos personales.

– Si quieres saber más sobre creencias y pensamientos y cómo estos nos pueden influir, puedes leer nuestro artículo sobre el tema pinchan aquí.

Autoestima

manosDependiendo de la valoración que hagamos de nosotros mismos nos sentiremos mejor o peor en nuestra vida. Se trata de la conciencia que tenemos de nuestras fortalezas de cara a hacer frente a las dificultades de la vida. Una buena autoestima aumenta la confianza, la ilusión por vivir y por realizar proyectos, la fuerza de voluntad y nos permite tratarnos a nosotros mismos con cariño y afecto, sabiendo perdonarnos ante los errores.

.

.

Locus de control interno

Es la determinación para interpretar los resultados o las consecuencias directas de nuestras conductas como producto de nuestras acciones.  Se puede decir  que es atribuir a causas internas lo que nos ocurre, asumir la responsabilidad de nuestros actos.

Riqueza de relaciones sociales

Las personas resilientes tienden a establecer buenas vinculaciones afectivas con los demás. Sentirse unido afectuosamente a otros, aunque solo sea a una persona, permite plantearse la vida mejor que quienes no cuentan con la atención y el afecto de nadie.

Aceptación como actitud fundamental

 Esto no significa vivir bajo la resignación o soportar todo en nuestras espaldas. Significa la integración “deportiva” de todo lo que nos ocurre. Para conseguir esto es preciso aceptar adecuadamente aquellas cosas sobre las que no puedo influir o cambiar. Saber aceptar nuestras limitación e incertidumbres.

Dar tiempo al crecimiento personal

Persona esperandoTener la paciencia y la perseverancia de cara a saber entender que nos hacemos mejores y nos superamos de forma progresiva, con el tiempo y la experiencia. Tener demasiada prisa por acortar tiempos en cuanto a nuestras metas personales no suele ayudar.

Aceptar los cambios

Todo cambia, tanto el mundo en el que vivimos como nosotros como personas. Por tanto es preciso entender nuestra vida dentro de un continuo cambio al que es preciso adaptarse.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Francisco Ortiz

También te puede interesar…

Cómo afrontar el aislamiento y salir reforzado de la experiencia

La mayor parte de la gente nos estamos viendo expuestos en estos momentos a un panorama muy novedoso: el aislamiento en casa. Esta situación, aunque afortunadamente va a ser pasajera, no deja de suponer un reto.  Al tratarse de un escenario desconocido para la mayoría, pueden surgir un sinfín de dificultades en la convivencia. –…

¿Cómo se construye un hábito?

Todos tenemos algún hábito pendiente de implementar en nuestras vidas, desde dejar de fumar o comer saludable, hasta leer más a menudo o escribir un diario. Podríamos definir los hábitos como conductas rutinarias, que se hacen con una regularidad determinada, de manera automática y sin esfuerzo. Ahora bien, hasta llegar a automatizar un hábito, es…

La gratitud: los beneficios de saber agradecer

La gratitud es importante para sentirnos bien, para ser felices. Estudios realizados ofrecen datos relativos a la necesidad que tenemos las personas de estar continuamente comparándonos con los demás. Nuestra calidad de vida por tanto, en cierta manera, depende de la forma que tenemos de compararnos, y si somos capaces de estar a gusto con…

¿Cómo y por qué nos ayuda el perdón?

Todos hemos experimentado y hecho alguna vez en nuestra vida daño a alguien. Este pudo ser a propósito o sin querer, pero ambos tienen como respuestas dos posibles procesos; uno relacionado con la hostilidad y las ganas de venganza generadas por este daño y otro con el perdón. Respecto a este segundo ha habido una…

Sentido de la Coherencia, cómo ver la vida de modo más adaptativo

A pesar de no ser un constructo muy conocido, el Sentido de la Coherencia (SOC, por sus siglas en inglés) podría ser una variable tremendamente relevante a la hora de entender y promover la salud mental. Este término hace referencia al la forma en que las personas ven el mundo y las situaciones que en…

¿Cómo cambia Internet nuestra mente?

A pesar de ser un invento muy reciente, el Internet se extiende ya a prácticamente todos los ámbitos de nuestras vidas. Desde modificar el modo en el que nos comunicamos, hasta darnos acceso a una cantidad inimaginable de información en sólo unos segundos, esta herramienta tan potente podría tener importantes efectos en nuestra psique. –…

Agresividad vs. Asertividad

En nuestra vida diaria y en las relaciones con otras personas, resulta inevitable encontrarnos con situaciones de conflicto o de desacuerdo. Nuestros derechos y nuestros intereses se ven restringidos por los de los demás, y la manera en la que nos comportemos va a determinar la calidad de las relaciones y el modo en el…

Rebajas, compras compulsivas y autocontrol, ¿cómo resistirse a las ofertas?

En los próximos días nos vamos a ver inmersos en un fenómeno muy bien urdido por la sociedad del consumo: las rebajas. Con las rebajas se desata en algunas personas el deseo de encontrar buenas ofertas y el consumo de bienes y servicios a los que después no sacará provecho. En el mejor de los…

¿Qué es y cómo superar el miedo al rechazo?

La naturaleza social del ser humano y ciertos estilos de crianza hacen que sea frecuente experimentar el temor al rechazo en cierto grado. De hecho, este temor toma forma bajo múltiples síntomas como es la necesidad de aprobación, miedo a la opinión ajena, miedo a la crítica… En su grado más extremo da lugar a…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *