Cuida tu corazón a base de amor

¿Sabes lo que es el amor y amar?

¿Acabas de recordar una definición que has leído del amor, o por el contrario, te ha venido a la cabeza una experiencia de tu vida?

Dentro de la definición «oficial» del amor es curioso que no se encuentre la de «acto de dar sin pedir nada a cambio». También es curioso que se defina principalmente como un «sentimiento», exclusivo de los seres humanos, sin darnos cuenta que todo a nuestro alrededor desprende en una u otra medida amor. Tampoco dice nada de considerar al otro como a uno mismo, como una prolongación de nuestro cuerpo y tratarlo como tal. La descripción oficial nos hace «incompletos» y «dependientes» como si para amar necesitáramos depender de los demás, cuando no es así. Se puede querer sin tener que estar en manos de nada, ni de nadie. Se puede amar a la naturaleza, a la vida, a nosotros mismos, a los demás…. el amor no tiene espacio ni tiempo, y lo mejor de todo, a día de hoy, ¡es gratis e infinito!

Ideas erróneas sobre el amor y sus consecuencias

Muchas veces, y tal y como hemos visto anteriormente en este artículo, tenemos una idea preconcebida sobre cómo es el amor y cómo nos debemos de comportar respecto a él. Aunque a primera vista parezca algo inofensivo, algunas ideas irracionales o desadaptativas sobre el amor pueden conllevarnos muchos problemas además de los que ocasionan en las relaciones de pareja, como por ejemplo la depresión.

Las ideas irracionales más comunes sobre el amor, según Albert Ellis uno de los psicólogos más importantes son:

• Puedes amar apasionadamente a una, y sólo a una, persona a la vez.
• El verdadero amor romántico dura para siempre.
• Sentimientos profundos de amor romántico aseguran un matrimonio estable y compatible.
• El sexo sin amor romántico no es ético ni satisfactorio. El amor y el sexo siempre van juntos.
• Dentro de las relaciones maritales se puede fácilmente desarrollar y alimentar el amor romántico.
• El amor romántico es superior al amor conyugal, amor de amistad, amor no sexual y otros tipos de amor, y difícilmente existes si no lo experimentas intensamente.
• Si pierdes a la persona que amas románticamente debes sentirte profundamente apenado o deprimido durante un largo período de tiempo y no puedes volver a enamorarte legítimamente hasta que haya transcurrido este largo período de luto.
• Nos es necesario percibir el amor todo el tiempo para saber que alguien te ama.
• Debo tener una garantía de que tú solo me quieres realmente a mí y vas a continuar haciéndolo para siempre
• Si tú no me quieres como yo te quiero a ti, debe de haber algo radicalmente malo en mí, y por lo tanto casi no merezco tu afecto
• Como yo te amo intensamente y estoy entregado a ti todo el tiempo, tu siempre tienes que devolverme ese amor, de lo contrario me causaría un gran dolor que no lo hicieras, y sería una persona mala y abominable
• A no ser que tenga la absoluta certeza de que tú me adoras y siempre lo harás, mi vida es demasiado coactiva y desagradable, y apenas merece la pena seguir adelante
• No debo ser rechazado por ti, pues si tú me rechazas hay algo que marcha radicalmente mal en mí, y si eso es así es que soy una persona muy poco adecuada que probablemente no merece ganar el amor de ninguna persona buena en el presente o en el futuro.
• Podía, si fuera realmente atractivo/a y competente, ser capaz de ganar el amor de prácticamente cualquiera persona que realmente quisiera; y puesto que nunca he ganado o perdido el amor de mi amado, ¡Soy a todas luces poco atractivo/a e incompetente!
• Debieran darse las condiciones necesarias para que yo siempre fuera capaz de ganar el amor de las personas que realmente deseara y sin que me costara demasiado trabajo lograrlo. Cuando las condiciones van en mi contra, la vida es completamente horrible, no puedo soportarla, y lo único que puedo hacer es sentirme totalmente derrotado!

Cuando guíamos nuestro comportamiento e interpretamos las situaciones en base a algunas de estas premisas, estamos teniendo unas expectativas irreales y estamos valorando una situación en base a hechos que no se corresponden con la realidad. De esta forma, estos pensamientos tan negativos, van a generarnos una mayor frustración y sufrimiento, ya que es muy difícil que se cumplan y van a llevarnos a realizar conductas que no deseamos, debido a una mala interpretación de la realidad.

Entonces… ¿qué es el amor?

No se puede descifrar con palabras, es preciso experimentarlo y quedarnos con eso. Las palabras están repletas de mucho más significado del que nos cuentan «oficialmente», sobre todo cuando tratan de definir conceptos tan trascendentes en nuestra vida. Seguro que si coges un diccionario en estos momentos y buscas este concepto, te vienen mil recuerdos a la cabeza: personas, lugares, animales, olores, música, etc. Te animamos a que crees tú propia definición de amar, de amor, de corazón; seguro que descubres muchas cosas a introducir dentro de ella.

Cuida el amor, no es un trabajo complicado, sólo es necesario que se note. Y no de cara al exterior, sino de cara a ti y al otro. Hazte y haz la vida más agradable, aunque no sea perfecta.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos: Alba Ortiz