Tag Archives: Relaciones interpersonales

Si eres un asiduo en nuestro blog, habrás leído en varios de nuestros artículos la importancia que le damos a tener unas buenas relaciones interpersonales. Además, en los artículos que hemos visto que versan sobre determinados problema psicológicos concretos, también hacemos hincapié en la interferencia que producen en este tipo de relaciones. Por lo tanto, las relaciones interpersonales juegan un papel muy importante en los problemas psicológicos, ya que se ven afectadas por ellos y pueden ser un factor de protección en otros casos.

¿Qué son las relaciones interpersonales? Ahora que sabemos la importancia que tienen en los problemas psicológicos, es necesario entender a qué nos referimos con relaciones interpersonales. Las relaciones interpersonales, serían aquellas relaciones en las que dos personas interactúan de forma periódica y les une un lazo común. Esta unión puede deberse a gustos, a lazos familiares, a trabajo, etc., y puede ser más o menos importante para la persona dependiendo del vínculo emocional que se establezca entre ambas.

¿Qué aportan las relaciones interpersonales? Ahora que sabemos qué son las relaciones interpersonales, es importante saber lo que pueden aportar a la vida de una persona. Las relaciones interpersonales permiten a la persona interactuar con otros y obtener determinados refuerzos. entre estos refuerzos se encuentran los afectos, las referencias conductuales, etc. Además de que permitan a la persona obtener estas recompensas, gracias a las relaciones sociales las personas también realizan actividades gratificantes que son muy importantes para su bienestar.

En esta sección de nuestro blog, encontrarás todo lo que hemos escrito relacionado con las relaciones interpersonales. En esta etiqueta, podrás leer artículos que van sobre cómo mejorar determinados aspectos de las relaciones interpersonales, la influencia que tienen en determinados problemas, las características de algunas relaciones interpersonales, etc. en definitiva, si te interesa saber más sobre las relaciones interpersonales, esta es tu sección del blog.

Efecto Halo: ¿Lo bello es siempre bueno?

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No es poco común que pensemos que las personas más atractivas son también las más simpáticas e interesantes. Esta tendencia a atribuir características positivas como la simpatía o la inteligencia a partir de un solo rasgo como es el atractivo físico, se explica mediante el Efecto Halo.

– Si quieres saber más sobre qué hace que alguien nos atraiga, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

El término fue propuesto en un artículo de 1920 por el psicólogo Edward Thorndike. A partir de los resultados de su investigación con militares, pudo observar cómo las personas adquieren una valoración globalmente positiva de aquel al que juzgan, tras una evaluación positiva de un aspecto concreto. Lo mismo sucede en el caso contrario, ante cualidades concretas valoradas negativamente, se atribuye una valoración general negativa a la persona.

¿Qué es el Efecto Halo?

Este sesgo consiste, por tanto, en una generalización errónea a partir de una única cualidad de un objeto o persona. De esta manera, la valoración (positiva o negativa) de dicha característica, se extiende al resto de características del objeto evaluado. Esto, como podemos imaginar, condiciona el modo en el que vemos la realidad.

Parece como si nuestro cerebro “rellenara” la información que le falta a partir de una primera impresión. A partir de ahí, cambia nuestra percepción, que se ajusta a la idea que previamente nos hemos formado.

¿Cómo funciona el Efecto Halo?

El Efecto Halo aparece como consecuencia del modo en el que procesamos la información. Ello hace que este sea un sesgo bastante universal y difícil de detectar o evitar.

Filtrando la información que nos llega

Buscar información que apoye nuestras ideas y creencias es una tendencia característica de la mente humana. Normalmente atendemos a la información congruente con lo que pensamos, e ignoramos la información incongruente. De esta manera es más fácil que pase desapercibida información contradictoria que desmentiría nuestras concepciones. Siguiendo con el ejemplo de la persona atractiva que también nos parece simpática, es muy probable que prestemos más atención a aquellos actos que indiquen que la persona es amigable con los demás, y obviaremos los actos que indiquen lo contrario.

Vemos en las personas lo que provocamos con nuestros actos

Generalmente tratamos a las personas de acuerdo con nuestras expectativas, de manera que es más probable que tratemos de un modo más afable a alguien que valoremos positivamente. Esto, a su vez, hará que la otra persona nos responda más cálidamente, lo que refuerza nuestra creencia inicial.

Un ejemplo claro de esto es el Efecto Pigmalión. Este sesgo nos muestra cómo las expectativas de los profesores sobre sus alumnos influyen en el aprendizaje y las calificaciones de sus pupilos. En general, los profesores son más cálidos, dan más oportunidades y enseñan más materia a los alumnos que consideran aventajados, y ello hace que aprovechen mejor la enseñanza y estén más motivados.

– Si quieres saber más sobre el efecto Pigmalión, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Normalmente funcionamos en modo “piloto automático”

La mayor parte del tiempo procesamos la información de un modo superficial, de manera que no solemos cuestionarnos la validez de nuestras creencias. En realidad las presuposiciones y las teorías sobre cómo son las personas y los objetos resultan adaptativas hasta cierto punto. Nos ayudan a economizar el procesamiento de la información.

Hacerse una idea rápida de aquello que nos rodea resulta adaptativo, porque nos da información como en quién debemos confiar y en quién no, aunque a veces este juicio pueda no ser del todo exacto. Tenemos la teoría implícita de que alguien guapo será también más agradable, y no somos objetivos ni intentamos buscar evidencia al respecto.

– Si quieres saber más sobre la intuición, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Efecto Halo en la vida cotidiana

El efecto de lo bello es bueno podría sustentarse en varios mecanismos. Los medios de comunicación, que asocian el atractivo físico a características positivas (por ejemplo, en los personajes de series y películas), podrían ser una de las fuentes que alimentan esta creencia. Otros enfoques más biologicistas defienden que el atractivo físico es indicador de “buenos genes”, lo que convierte la aproximación a lo bello en una tendencia adaptativa en términos de evolución.

La publicidad es un ámbito que se ve especialmente beneficiado por el Efecto Halo. Una técnica publicitaria normalmente exitosa es la de asociar un producto determinado a una cara famosa. La imagen pública del famoso, cuidadosamente estudiada por las agencias de marketing, se extiende así a la valoración del producto de consumo.

– Si quieres saber más sobre la psicología publicitaria, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

En nuestra vida cotidiana, este efecto alcanza a cualquier tipo de interacción con otras personas. Por ejemplo, numerosos estudios demuestran que un rostro atractivo facilita ser seleccionado para un puesto de trabajo, incluso antes de conocer a la persona físicamente. Como hemos comentado anteriormente, podría afectar también a la enseñanza, además de otros muchos ámbitos de nuestra vida.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Irene Serrano

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¿Qué hace que alguien nos atraiga?

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Se calcula que, a lo largo de nuestra vida, conocemos a unas 1700 personas. Este dato se dispara además, con la aparición de las redes sociales, que nos abren la puerta a conocer a miles de personas a las cuales sería imposible conocer cara a cara. De ese extenso grupo, sólo somos capaces de relacionarnos con un número reducido de individuos cada vez. Y, por supuesto, el número de personas con las que tratamos regularmente y establecemos relaciones sólidas es mucho menor. Pues bien, ¿qué es lo que hace que nos sintamos atraídos por unas personas por encima de otras? ¿Qué determina que alguien nos guste, en definitiva?

La Psicología Social o psicología de los grupos lleva intentando dar respuesta a esta cuestión desde mediados del pasado siglo. Parece que son cuatro los principales factores por los que nos agrada una persona en concreto: atractivo físico, semejanza, familiaridad y alabanzas. Cabe destacar que estos factores operan a un nivel subjetivo, por lo que, por ejemplo, la similaridad de una persona X con Y se valorará en función de cómo vea X a Y, lo que no necesariamente se corresponderá con la realidad objetiva (parecido real entre X e Y)

– Si quieres saber más sobre la Psicología Social, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Los 4 factores de la atracción interpersonal

Atractivo físico

Aunque el canon de belleza varía según la sociedad e incluso de una persona a otra, podríamos afirmar que el atractivo suele hacer que la gente preste más atención a determinados individuos frente a otros. Son varias las propuestas que intentan explicar este fenómeno, entre las que se encuentra el efecto de los medios de comunicación, posibles aspectos evolutivos o los estereotipos de género, entre otras.

Numerosos estudios demuestran el poder de una cara bonita como facilitador de las relaciones sociales. El efecto halo sería una de las explicaciones a este fenómeno. Este sesgo de procesamiento consistiría en la atribución de una serie de características positivas (p.e. inteligencia, sociabilidad, amabilidad) a los ya visibles rasgos atractivos. De esta manera, el valorar positivamente a la persona en todos los aspectos, nos predispone a interactuar con ella de un modo más amigable. Esto a su vez tiene un efecto en la persona atractiva, que nos responderá más positivamente.

Semejanza con uno mismo

Muchas novelas y series de ficción podrían hacernos creer cosas como que los polos opuestos se atraen. Pues bien, varios estudios de Psicología Social indican justo lo contrario. No sólo preferimos a las personas que se parecen físicamente a nosotros, sino especialmente a las que tienen gustos, opiniones y formas de ser semejantes a la nuestra.

Como adelantábamos al principio del artículo, lo que realmente importa al evaluar a una persona no es el parecido objetivo con ella, sino lo similar que veamos a dicha persona desde nuestra perspectiva. Normalmente creemos que las personas que ya conocemos y con las que ya tenemos una relación se parecen más a nosotros de lo que realmente lo hacen. Por el contrario, al establecer una relación con alguien desconocido, la semejanza real es lo que determina la atracción.

Familiaridad

En general, aquellas cosas con las que estamos familiarizados nos gustan más. En el ámbito de las relaciones interpersonales, el hecho de ver frecuentemente a una persona tiene una serie de ventajas. Por ejemplo, será más fácil observar a la persona en varios momentos, lo que nos da una idea más aproximada de cómo es la persona. Además, el ver a alguien con asiduidad hace que sea más fácil que se pueda dar un intercambio de favores. De esta manera, nos sentimos más seguros frente a alguien que solemos ver que frente a un completo desconocido, lo que aumenta las posibilidades de entablar una relación con la persona.

Alabanzas

Los cumplidos, las opiniones compartidas y los actos de amabilidad suelen ser eficaces a la hora de producir una buena impresión en la otra persona. Esto no es de extrañar, ya que es algo que muy posiblemente hayamos experimentado en nuestra vida cotidiana.

Eso sí, las alabanzas funcionan siempre que no difieran demasiado con la concepción de uno mismo. Especialmente en el caso de las personas con baja autoestima, un elogio excesivo resulta inverosímil y hace que salten las alarmas. El receptor piensa que la otra persona le intenta manipular o conseguir algo de él, y esto provoca el efecto contrario al esperado.

– Si quieres saber más sobre la autoestima y el autoconcepto, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Las críticas constructivas también suelen producir agradabilidad en el receptor, porque aportan sensación de sinceridad por parte de la otra persona. De nuevo, este efecto dependerá mucho de la situación y del estado de la persona que recibe la crítica.

– Si quieres saber más sobre cómo responder a las críticas de manera asertiva, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Irene Serrano

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¿Para qué sirven las emociones?

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A menudo, consideramos las emociones como una forma irracional de ver el mundo. Creemos que nos hacen ser impulsivos y que estaríamos mejor sin ellas, intentamos domarlas y ocultarlas. Pueden llegar incluso a parecer un estorbo, y desearíamos que cambiasen o que desapareciesen. Y sin embargo, las emociones, buenas y malas, nos acompañan a lo largo de nuestras vidas, dan sentido a quiénes somos y nos indican qué es importante para nosotros.

Para entender la importancia que las emociones poseen en nuestras vidas, no hay más que observar las disfunciones de comportamiento que presentan personas con trastornos como la Alexitimia.

– Si quieres saber más sobre la Alexitimia, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Qué es la emoción?

Aunque no es fácil definir este término, podríamos decir que las emociones son estados afectivos puntuales, que se desencadenan en la percepción subjetiva del individuo, y que van acompañadas de cambios corporales innatos, los cuales pueden ser modificados por la experiencia.

En esta definición podemos observar los tres componentes que van asociados a la emoción:

  • Componente subjetivo, correspondiente a la vivencia emocional de un acontecimiento. Por ejemplo, experimentar la sensación de miedo ante una amenaza
  • Componente fisiológico, de activación corporal y expresión facial. Por ejemplo, aumento de la tasa cardíaca y sudoración, como resultado de la emoción de miedo
  • Componente cognitivo, de procesamiento de la información y comparación con situaciones previas similares. A su vez, la emoción influye en las capacidades cognitivas (atención, memoria, velocidad de procesamiento). Por ejemplo, el miedo puede hacer que procesemos la información con mayor velocidad

¿Cuál es la función de las emociones?

Según el profesor Johnmarshall Reeve, las emociones tendrán principalmente tres funciones: adaptativa, social y motivacional. Las emociones juegan un papel crucial en cómo se desenvuelve el individuo en el medio (función adaptativa), en sus relaciones con los demás (función social) y en la dirección de su conducta a metas y planes (función motivacional).

Función adaptativa

Si un mecanismo complejo como son las emociones se ha mantenido a lo largo de la evolución, probablemente será porque éstas desempeñen una función relevante para la supervivencia de las especies. Ya desde Charles Darwin se hablaba del valor adaptativo de las emociones. Estas nos preparan para la acción y nos indican qué hacer.

Por ejemplo, si nos encontramos ante un alimento en mal estado, experimentaremos la emoción de asco, y evitaremos consumirlo, con lo que estaríamos evitando una posible intoxicación alimentaria. Si, por el contrario, experimentamos una sensación placentera al quedar con un amigo, tenderemos a repetir la experiencia. De esta manera, las emociones guían la conducta, en términos de acercamiento o huida, hacia situaciones, objetos o personas según cómo estos nos hagan sentir.

Función social

La expresión emocional nos permite comunicar a los demás cómo nos sentimos, lo que les facilita predecir cómo nos comportaremos, y así ajustar su conducta. Por ejemplo, si parecemos tristes, es probable que nuestro interlocutor entienda las consecuencias de nuestro estado de ánimo e intente animarnos. La emoción cumple un importante cometido en las relaciones interpersonales, permitiéndonos entender al otro e interactuar de manera más eficaz.

Normalmente, expresar las propias emociones abiertamente suele ser bien visto por los demás como un signo de honestidad y confiabilidad. Aunque haya ocasiones en las que sea necesario ocultar las propias emociones para no dañar a los demás o evitarnos un problema, en general es más sano expresar a los demás cómo nos sentimos.

– Si quieres saber más sobre la represión de emociones, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

– Si quieres saber más sobre la expresión de emociones, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Función motivacional

La emoción y la motivación se encuentran estrechamente relacionadas. Por un lado, la motivación conlleva emociones que remarcan la importancia de aquello que hacemos. Por otra parte, la emoción nos dirige hacia metas y aumenta nuestra motivación. Se podría decir que las emociones alimentan la motivación y la mantienen a lo largo del tiempo.

Cabe recalcar que las emociones son lo que nos permite distinguir aquello que es relevante para nosotros de lo que no lo es. De alguna manera, son las emociones lo que nos dice si algo está bien o está mal, si nos conviene hacerlo o si nos satisfará en el corto o el largo plazo. Si fuésemos seres completamente racionales y sin emociones, probablemente no iniciaríamos acciones, no tendríamos la capacidad de decidir y nuestra existencia carecería de sentido. Aunque es cierto que una mala autorregulación emocional puede ser muy perjudicial, las emociones resultan necesarias y son, en parte, lo que nos diferencia de otras formas de inteligencia como las máquinas.

– Si quieres saber más sobre la inteligencia emocional, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

– Si quieres saber más sobre los trastornos del estado de ánimo, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Irene Serrano

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Cómo manejar una ruptura

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Las relaciones de pareja son un área importante de nuestra vida y pueden tener una gran influencia en nuestro bienestar emocional. Cuando la relación va bien supone un factor de protección frente al desarrollo de algunos problemas psicológicos como la ansiedad o la baja autoestima. También puede resultar de ayuda para solucionar problemas psicológicos, tengan o no que ver con la pareja. Sin embargo, las relaciones sentimentales son relaciones complejas y no siempre funcionan adecuadamente. En algunas ocasiones la situación no funciona y alguno o ambos miembros deciden terminar con esta relación. Aunque todo el mundo se enfrenta a rupturas de pareja en alguna ocasión a lo largo de su vida, no siempre sabemos cómo manejar esta situación. Por ello, en el artículo de hoy hablaremos sobre cómo manejar una ruptura.  

Cómo manejar una ruptura

Si quieres saber más sobre el poder de la amistad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Cómo manejar una ruptura

Antes de ver las estrategias que os proponemos para saber cómo manejar una ruptura, es importante tener en cuenta que la ruptura es un proceso de pérdida y que como tal lleva su tiempo. Las estrategias de las que os hablamos os ayudarán a que este proceso vaya evolucionando de forma adecuada. Sin embargo es importante que tengamos en cuenta que superemos definitivamente una ruptura va a ser necesario tiempo.

Evita el contacto con esa persona

Lo primero que tenemos que tener en cuenta si queremos saber cómo superar una ruptura es que el contacto con esa persona nos va a dificultar superarlo. Cuando rompemos una relación sentimental, esa persona no nos resulta indiferente y todavía albergaremos sentimientos hacia él o ella. Si contactamos con ellos tras romper, esos sentimientos aflorarán en forma de emociones negativas como la tristeza o la nostalgia propias de la pérdida. Si continuamos el contacto, nos dificultaremos que esos sentimientos vayan perdiendo fuerza y consigamos superar la ruptura.

Guarda los recuerdos de la relación

En la misma línea que la estrategia anterior, es importante que guardemos todos los objetos que nos recuerden a esa relación. Ver fotos, cosas que pertenecieron a esa persona o que eran importantes para la relación va a hacer que afloren de nuevo esas emociones al igual que cuando mantenemos el contacto. Por ello, es importante que las apartemos de nuestra vista y que nos permitamos olvidarnos emocionalmente de esa persona.

Realiza actividades que te gusten

Siguiendo con las estrategias para saber cómo superar una ruptura, es importante que realicemos actividades que nos gusten. Si sois asiduos a nuestro blog habréis leído en diferentes ocasiones la importancia que tiene dedicar parte de nuestro tiempo a las activadas que disfrutamos. Cuando nos enfrentamos a una ruptura sentimental realizar este tipo de actividades nos va ayudar por un lado a distraernos y por otro a generar emociones positivas. Estas emociones positivas influirán positivamente en nuestro estado de ánimo.

Si quieres saber más sobre la importancia de realizar actividades agradables, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Rodéate de tus seres queridos

Como comentábamos en el primer párrafo de este artículo, nuestros seres queridos al igual que la pareja pueden resultar una ayuda para superar momentos difíciles en nuestra vida. Uno de estos momentos son las rupturas sentimentales. Ver a nuestros seres queridos, hacer planes y actividades con ellos nos va a ayudar en diferentes aspectos. Al igual que las actividades agradables, nos van a ayudar a distraernos y a generar emociones positivas. Además, ver a nuestros seres queridos también nos va a proporcionar afecto una parte importante para superar la ruptura sentimental. Cuando tenemos pareja, parte del afecto viene de esta relación y cuando ya no está podemos sentir esa falta. Por ello, rodearnos de nuestros seres queridos y recibir ese afecto no ayudará a superarlo.

Pide ayuda si pasa el tiempo y no mejoras

Por último, aunque con estas estrategias el proceso de ruptura será adecuado y es espera le una buena evolución, no todas las rupturas son iguales ni todas las personas pasan por el mismo proceso. Por su puesto, esto son estrategias generales pero no hay que olvidar que a raíz de estas situaciones pueden desarrollarse otros problemas que es necesario solventar. Si ves que transcurrido un tiempo no encuentras ninguna mejora es importante que acudas a un equipo de profesionales que puedan ayudarte a superar esta situación.

ómo manejar una ruptura

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Confianza en la pareja

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confianza en la pareja

Confianza en la pareja 

Como decíamos al comienzo de este artículo, uno de los aspectos básicos de las relaciones de pareja es la confianza, junto con otros como el afecto. Estos aspectos suponen la base para que una relación de pareja sea satisfactoria, aunque no son infalibles y es necesario trabajar en otros aspectos como el manejo de discusiones. Sin embargo, cuando estos aspectos están preservados la relación de pareja se fortalece y supera mejor las crisis.

Si quieres saber más sobre cómo manejar las discusiones de pareja, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Ahora bien, ¿por qué es importante la confianza en la pareja? La confianza se considera un de las bases de las relaciones por varios motivos. El primero de ellos, tiene que ver con la comunicación y expresión de emociones en la pareja. Cuando hay confianza en la pareja,, ambos se sentirán cómodos expresándose sin temor a que se juzgue o se repriman sus mensajes. Esto nos lleva a otro de los motivos de su importancia, nos permite poner encima de la mesa y solucionar aquellos aspectos que no funcionan como nos gustaría o que nos hacen sentirnos mal en la relación. Por ende, la confianza en la pareja también nos hace sentirnos más seguros y nos permite desarrollarnos de forma independiente pues nos damos la libertad para ello. De esta forma, la confianza en la pareja influye desde varias vías a la satisfacción.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Características de la Alexitimia

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El término “Alexitimia” fue introducido por el psiquiatra Peter Sifneos en 1972, para referirse a aquellas personas que no son capaces de detectar las propias emociones, y en consecuencia, tampoco son capaces de definirlas ni de hablar sobre ellas.

Este trastorno tiene graves consecuencias en la vida del individuo, ya que son las emociones las que nos permiten llevar a cabo un afrontamiento adecuado de las situaciones; nos indican qué es importante para nosotros y nos mueven hacia la acción para conseguir lo que necesitemos o queramos.

– Si quieres saber más sobre la Alexitimia, puedes leer nuestro artículo sobre el tema pinchando aquí.

 

Ahora bien, ¿qué es lo que caracteriza a un alexitímico?

Vida interior pobre

Las personas alexitímicas se caracterizan por una escasa capacidad imaginativa, y no es típico que “sueñen despiertos”. Son personas con un mundo interior más bien pobre, debido a su incapacidad de percibir la relevancia de las situaciones.

Sin embargo, son personas muy impulsivas, y reaccionan de manera desmesurada y ante emociones que ni siquiera son conscientes de estar sintiendo

 

De aspecto serio

Otro de los principales rasgos distintivos de la alexitimia es que aparecen como serias y aburridas, al no expresar correctamente sus emociones. Además, son personas muy pragmáticas, demasiado racionales, y su pensamiento se centra en lo externo y lo concreto. Esto da lugar a una imagen de rigidez emocional, que, sumada a la incapacidad de empatizar con los demás, dificulta el establecimiento de vínculos con otras personas.

 

Dificultad en las relaciones interpersonales

El no ser capaces de reconocer ni expresar emociones hace que a estas personas les cueste bastante establecer y mantener una relación afectiva. Las personas con las que interactúan no reciben una retroalimentación de lo que siente el alexitímico ante sus conductas hacia ellos, lo que es crucial para poder conectar con una persona.

Además, su falta de habilidades sociales les pueden llevar a establecer relaciones disfuncionales, como la dependencia o el aislamiento.

 

Conformismo

Las personas alexitímicas suelen seguir la norma establecida. Normalmente imitan los comportamientos socialmente aceptados, y no suelen mostrar comportamientos de rebeldía ni desobediencia.

 

Malestar físico

A pesar de que no sean capaces de sentir la emoción, las personas con Alexitimia sí padecen la activación física propia de una emoción, con la particularidad de que no son capaces de identificarla ni de autorregularse. Por ejemplo, ante un estado físico de ansiedad, no serían capaces de identificarla como tal, y por tanto no podrían buscar soluciones ante aquello que les produce ansiedad.

 

En CIPSIA Psicólogos contamos con profesionales con experiencia en el tratamiento de este y todo tipo de problemas psicológicos. Si tienes dudas sobre este o cualquier otro problema, puedes contactarnos pinchando aquí.

 

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Irene Serrano

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Habilidades sociales, ¿qué son y cómo mejorarlas?

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Para realizar cualquier acción cotidiana, desde buscar trabajo, relacionarse con los amigos hasta ir a comprar el pan, necesitamos interactuar con otras personas. El ser humano es un animal social, y necesita de los otros para conseguir sus objetivos y para lograr su propio bienestar.

De esto es de lo que tratan las habilidades sociales, que son el conjunto de habilidades y comportamientos a través de los cuales interaccionamos con otras personas, para establecer relaciones efectivas y mutuamente satisfactorias, y para resolver situaciones y alcanzar metas. Como podemos imaginar, las habilidades sociales engloban un amplio rango de actuaciones, que nos ayudan a desenvolvernos en nuestra vida.

Existen habilidades sociales más simples, como pueden ser formular una pregunta, saludar o dar las gracias, y otras más complejas, como las que veremos a continuación.

 

Inteligencia emocional

La inteligencia emocional tiene que ver con la capacidad de reconocer y distinguir emociones en uno mismo y los demás, y ser capaz de regular dichas emociones (las propias y las ajenas) de la manera más adaptativa. Además, esta habilidad nos permite expresar dichas emociones de manera adecuada según el contexto, lo que es de vital importancia para mantener una buena relación con otras personas.

 

Capacidad empática

Otra de las habilidades interpersonales que más nos puede beneficiar a la hora de relacionarnos con los demás es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Es una clave esencial para adaptarse a las demás personas, y para saber cómo debemos comportarnos ante ellos.

 

Escucha activa

La escucha activa es la capacidad de atender no sólo a lo que nos está diciendo la otra persona, sino también de tener en cuenta su lenguaje no verbal y lo que está sintiendo en ese momento. Es, por tanto, una herramienta muy útil para comunicarnos con las otras personas, ya que nos permite interactuar de acorde a cómo se sienta y cómo piense nuestro interlocutor.

 

Comunicación de emociones y necesidades

Las emociones cumplen su objetivo de facilitarnos la adaptación al medio, y su expresión también es adaptativa. Por ejemplo, si alguien está triste, el reconocer la tristeza en la otra persona hará que otros la ayuden, por lo que esta tristeza cumpliría su propósito de reducir un estado negativo en la persona. Las emociones nos permiten movernos en la dirección que más nos conviene, y su presencia nos indica que algo es importante para nosotros. Por esta razón, es importante saber comunicar nuestras emociones y necesidades a los otros.

 

Asertividad

La asertividad es la habilidad al defender las propias ideas y puntos de vista de manera adecuada, sin menospreciar las de los demás, lo que se relaciona en gran medida con el bienestar y el ajuste psicológico de las personas

Si quieres leer más sobre las consecuencias positivas de la asertividad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

 

Definir un problema y evaluar las situaciones

Al evaluar un problema, una persona hábil en habilidades sociales tiene en cuenta todos los factores de la ecuación: por un lado, la situación objetiva que ocurre en la realidad, y por otro, sus propias necesidades y sentimientos. Esto ayudará a la persona a tomar las mejores decisiones, y repercutirá en su relación con el mundo y con los demás.

en relación con esto último, la negociación es otra habilidad social que permite la búsqueda de soluciones satisfactorias para todas las partes involucradas, a través de la comunicación de intereses y la capacidad tanto de ceder como de defender en los propios intereses

 

¿Se puede mejorar en habilidades sociales?

Sí, estas habilidades se pueden modificar y mejorar a través de la práctica. La técnica terapéutica que permite progresar en este ámbito es el entrenamiento en habilidades sociales, que tiene repercusiones positivas en las relaciones interpersonales, y en general en todas las esferas de la vida, lo que al final repercute en nuestro bienestar psicológico

Si quieres leer más sobre los beneficios del entrenamiento en habilidades sociales, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Irene Serrano

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Las ventajas de ser introvertido

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Hoy por hoy, ser extrovertido es, probablemente, uno de los rasgos mejor valorados en las sociedades occidentales. En general, ser alegre, sociable y optimista, es algo que se suele ver como positivo, mientras que ser tranquilo, reservado y reflexivo, quizás no tanto. Desde 2011, se celebra cada año el Día Mundial de los Introvertidos, para festejar el fin de las fiestas y compromisos navideños, agotadoras para millones de introvertidos en el mundo, y para reivindicar las ventajas de este rasgo. ¿Cuáles son estas ventajas?

Introversión vs. Extroversión

Antes de entrar en qué puntos tienen a su favor los introvertidos, deberíamos concretar qué es exactamente la introversión, y en qué se diferencia de su opuesto, la extroversión.

Una explicación que puede resultar bastante esclarecedora acerca de la diferencia entre estos dos polos es la que dió el psicólogo alemán Hans Eysenck a mediados del siglo pasado. Según su teoría, el modelo PEN de personalidad, el rasgo Extroversión-Introversión vendría determinado por el nivel de activación cerebral de cada persona. De esta manera, una persona introvertida tendría un nivel de activación cerebral ya de por sí alto, lo que hace que no necesite de más estimulación externa para estar satisfecho. Por eso, las personas más bien introvertidas suelen preferir ambientes más silenciosos y planes más tranquilos. Mientras tanto, una persona extrovertida se caracterizaría por un nivel de activación cerebral menor, lo que le llevaría a buscar esa activación fuera, en experiencias fuertes y en el contacto con otras personas.

Si quieres saber más sobre las diferencias entre introvertidos y extrovertidos, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Si quieres leer más sobre rasgos de personalidad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Ventajas de ser introvertido

Son numerosas las celebridades que podrían calificarse como personas introvertidas, entre muchas otras Albert Einstein, Bill Gates, Mahatma Gandhi o Mark Zuckerberg, y es muy probable que haya sido en parte por su personalidad que han llegado tan lejos.

Tendencia a la reflexión

Sabiendo que los introvertidos buscan la soledad y la tranquilidad, no resulta raro imaginarse que sean personas por lo general más reflexivas. Esto se traduce en que realizan un análisis más profundo de las situaciones, con lo que finalmente llegan a ideas y conclusiones nuevas y más complejas. Es por ello por lo que las personas introvertidas suelen ser las más creativas.

Imaginación

Debido a su tendencia natural a la reflexión, cabe esperar que los introvertidos tengan un mundo interior muy rico, lo que sumado a su talento creativo se traduce en una gran capacidad de imaginación. Son curiosos por naturaleza, y suelen encontrar en la lectura una gran fuente de entretenimiento, lo que hace que sean bastante autodidactas.

Suelen tomar decisiones más sensatas

A diferencia de los extrovertidos, los introvertidos son menos enérgicos e impulsivos. Asumen menos riesgos, y toman decisiones de manera más premeditada. Esto puede suponer, en muchos casos, tomar la decisión más racional y posiblemente la más acertada, en lugar de inclinarse por el primer impulso, como haría un extrovertido.

Mayor capacidad de concentración

Como las personas introvertidas no necesitan de distractores externos para no aburrirse, es más fácil que mantengan la atención en una tarea durante más tiempo. Esto hace que aprendan mejor y sean más productivos, aunque no significa que sean más inteligentes que sus compañeros más extrovertidos.

Es menos probable que se aburran

Para “recargar las pilas”, los introvertidos suelen buscar tiempo en soledad, y son perfectamente capaces de disfrutar de actividades que no impliquen a otras personas, por lo que normalmente son más independientes.

Aunque a veces tendamos a considerar el ser introvertido como un rasgo negativo, no es mejor o peor ser la una o la otra cosa, simplemente cada forma de ser tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Por ejemplo, los extrovertidos lo tendrán más fácil en situaciones en las que haya que socializar con más gente, mientras que los introvertidos tendrán mayor facilidad a la hora de establecer relaciones más profundas y en las que pese más la calidad que la cantidad.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Irene Serrano

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Neuronas espejo, ¿qué son?

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Uno de los aspectos que más interés suscita dentro de la psicología y cómo funciona la mente humana, es todo lo que concierne al sistema nervioso y al cerebro. Todas las emociones, pensamientos y comportamientos pasan por nuestro sistema nervioso. Dependiendo de la función concreta, se ubicará en una parte de nuestro sistema nervioso u otra. En el artículo de hoy, hablaremos sobre un tipo concreto de neurona: las neuronas espejo.

neuronas espejo

– Si quieres saber más sobre los lóbulos cerebrales, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Neuronas espejo 

Antes de comenzar a hablar sobre las neuronas espejo, es importante entender qué son las neuronas. Así pues, las neuronas son las células cuya función principal es la de recibir, procesar y comunicar información a otras células mediante señales eléctricas. Las neuronas son uno de los tipos de células que más abundan en el cerebro y el sistema nervioso.

Así pues, ahora que ya sabemos de forma breve qué son las neuronas y para qué sirven vamos a ver un tipo concreto de neuronas: las neuronas espejo. Este tipo concreto de neuronas se caracterizan por su activación al observar un comportamiento en otros individuos y en responder con un comportamiento similar. De esta descripción ganan sus nombre, ya que funcionarían como espejo al realizar un comportamiento similar o casi imitativo. Por ejemplo, todos podemos recordar cuando en una conversación telefónica susurramos cuando nuestro interlocutor está susurrando, aunque el que esté en la biblioteca sea él. Este tipo de neurona resulta importante para comprender aspectos del comportamiento humano y del aprendizaje, tal como la imitación, el lenguaje y el aprendizaje por observación. Además, estas neuronas se han observado en algunos animales como los primates.

– Si quieres saber más sobre el aprendizaje vicario o aprendizaje por observación, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Rasgos de la personalidad creativa

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¿Qué es la creatividad?

Podríamos definir la creatividad como la capacidad para crear nuevas ideas o conceptos, además del establecimiento de nuevas relaciones entre ellos. La creatividad es por tanto un concepto amplio que abarcaría de igual forma la habilidad para plasmar esas ideas a través de la creación de nuevos contenidos.

Se trata de una cualidad deseada por muchas personas y admirada por otras tantas. Una cualidad necesaria y distintiva en la actualidad, tanto a nivel laboral como personal. Por este motivo, hoy os vamos a hablar de los rasgos de la personalidad creativa.

Si quieres saber más acerca de las ventajas de ser una persona creativa puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

Rasgos-de-la-personalidad-creativa

Rasgos de la personalidad creativa

  • Originalidad

Las personas creativas se caracterizan por resistirse a las reglas y convenciones. Tienden a rechazar lo establecido y a actuar según sus propios criterios. Muestran y defienden sus propias ideas y su forma de actuar.

  • Expresión emocional

Su capacidad para plasmar sus ideas y crear a partir de ellas distintas obras les permiten tener una mayor expresión emocional. Suelen caracterizarse de igual manera por tener una baja estabilidad emocional, lo que provoca que muchas veces sea esta necesidad de expresión el motivo de sus creaciones.

  • Inteligencia asociativa

Como decíamos no solo se caracterizan por crear nuevos conceptos, sino por la facilidad que tienen para establecer relaciones nuevas entre los ya conocidos. Este es uno de los motivos por los que las personas creativas se definen por su gran imaginación y por el papel que juegan en la innovación,  porque son capaces de ver lo que otras personas no pueden o no saben ver. Pueden combinar distintas herramientas, habilidades y conocimientos para hallar soluciones creativas e ingeniosas.

  • Menor sociabilidad

Las personas creativas suelen ser críticas respecto a otras personas por lo que no es raro que se muestren reacias a darles su aceptación, lo que limita el establecimiento de sus relaciones sociales.

  • Capacidad de adaptación

Tienen una buena capacidad de adaptación al cambio y a las nuevas situaciones, ya que son personas flexibles que como hemos comentado poseen la habilidad de encontrar nuevas relaciones y de hallar soluciones creativas para los distintos problemas que se les puedan plantear.

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Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

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Introvertidos-vs-Extrovertidos

Introvertidos vs Extrovertidos

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Las personas sentimos la necesidad constante de catalogar aquellas cosas que conocemos, con el fin de ordenar la enorme cantidad de información que recibimos. Por este motivo, cuando nos referimos a cuestiones relacionadas con la personalidad, actuamos de la misma manera.

Aunque en la práctica no exista una personalidad puramente extrovertida o introvertida, es cierto que todos nosotros tendemos en mayor o menor medida hacia uno de estos dos rasgos a la hora de relacionarnos. Hoy os hablamos sobre estos dos tipos de personalidad, y explicamos las diferencias entre ambos.

Introvertidos-vs-Extrovertidos

Características de las personas introvertidas

Las personas introvertidas comparten una serie de características. Se trata de personas más reservadas (excepto con las personas más cercanas), distantes, tranquilas y pensativas.

Disfrutan cuando están solos, rodeados de poca gente o de gente de confianza. Por lo general, se interesan más por su mundo interior, se abstraen con facilidad de su entorno pensando en otras cosas. Les cuesta relacionarse con gente que no conocen y ganar confianza con otras personas.

Introvertidos-vs-Extrovertidos

Suelen ser personas más creativas y sensibles. Además, tienen una gran capacidad de observación, lo que les aporta una mayor información sobre su entorno, y saben escuchar al resto.

Por otro lado, las personas introvertidas se caracterizan por presentar un nivel de activación más alto. Esto implica que en ocasiones buscan evitar la estimulación externa con el fin de regular su propia activación. Su mayor facilidad para pasar a entrar en estados de agobio y ansiedad hace que disfruten realizando actividades tranquilas, en calma.

 

Características de las personas extrovertidas

Por su parte, las personas extrovertidas se caracterizan por ser más sociables, activas, desenfadadas, alegres y despreocupadas. Suelen buscar la atención de los demás, y muchas veces regulan su comportamiento con el objetivo de mantener esa atención.

Se sienten cómodos rodeados de gente, y en situaciones que les permitan conocer a personas nuevas. Suelen tener muchos amigos aunque generalmente estas relaciones se caracterizan por ser más superficiales.

Introvertidos-vs-Extrovertidos

No tienen dificultades a la hora de comunicarse. Expresan lo que piensan a veces sin procesar lo suficiente el mensaje, lo que puede hacer que en ocasiones se precipiten al hablar. Por este motivo, pueden tener más dificultades a la hora de guardar un secreto.

Al contrario que las personas introvertidas, las extrovertidas presentan un nivel de activación más bajo, lo que explica la necesidad de recibir estímulos constantes para sentirse activos.

Se aburren con más facilidad, lo que hace que busquen una mayor estimulación, que se traduce en una mayor actividad.

 

¿Entonces es mejor ser extrovertido o introvertido?

Como hemos visto ambas personalidades son diferentes, con sus aspectos positivos y negativos. Realmente no es mejor o peor ser una cosa o la otra, todo dependerá de la situación. Sin embargo, parece que en nuestra sociedad está mejor visto ser una persona extrovertida.

Una persona extrovertida tendrá menos dificultades a la hora de iniciar una relación con una persona desconocida. Sin embargo, su mayor necesidad de atención puede provocar que determinados comportamientos acaben resultando pesados.

Aunque una persona introvertida tenga por lo general menos amigos que otra persona extrovertida, es probable que estas relaciones sean más sólidas y profundas.

Mientras que una persona extrovertida buscará vivir más aventuras o experiencias más arriesgadas, una persona introvertida sabrá disfrutar de otras cosas que, aunque menos llamativas, le generen bienestar de la misma manera.

En resumen, aunque inicialmente podamos pensar que es mejor ser extrovertido, hemos visto que ambas formas de ser tienen sus ventajas. Entendiendo sus diferencias podremos comprender  mejor el comportamiento de las personas que nos rodean. No todos tenemos las mismas necesidades, y, como consecuencia, no todos buscamos lo mismo.

Si quieres saber más sobre la personalidad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

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La toma de decisiones en grupo

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Prácticamente a diario, todos tenemos que tomar decisiones que no dependen únicamente de nosotros, para las cuales tenemos que ponernos de acuerdo con otras personas. En el trabajo, con nuestra familia o nuestros amigos, en todos los contextos se pueden llegar a dar situaciones que requieran que nos comuniquemos con más gente para llegar así a un punto en común. En estos casos es cuando se da la toma de decisiones en grupo.

La-toma-de-decisiones-en-grupo

Por este motivo, hoy vamos a analizar uno de los modelos que explican la asociación existente entre la distribución inicial de las opiniones individuales en un grupo y la decisión final tomada por el mismo. Hablaremos del modelo de Esquema de las decisiones sociales de Davis.

Este modelo identifica una serie de reglas implícitas o explícitas de toma de decisiones que los grupos pueden adoptar. Conociendo la distribución inicial de las opiniones de los miembros de un grupo y la regla que sigue el mismo, se puede predecir con cierta seguridad la decisión que finalmente será tomada.

 

Reglas del modelo de Esquema de las decisiones sociales

  • Unanimidad: mediante esta regla se lleva a cabo una discusión entre los miembros del grupo con el fin de presionar a aquellos miembros que se desvíen de la opinión general para que adopten la postura que el resto del grupo sostiene.
  • La verdad gana: la discusión sirve para mostrar aquella posición que puede ser demostrada, quedando así como verdadera.
  • La mayoría gana: en este caso, la discusión es utilizada para reafirmar la posición de la mayoría, que finalmente será tomada como la del grupo.
  • La mayoría de los dos tercios: la decisión no podrá tomarse a menos que estén de acuerdo como mínimo dos tercios del grupo.
  • El primer cambio: el grupo adoptará la decisión que sea consecuente con la dirección del primer cambio en la opinión que muestre cualquiera de los miembros del grupo.

Si quieres saber más acerca de la persuasión, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

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Cada una de estas reglas difieren en dos aspectos: su rigurosidad y la distribución de poderes que se da.

La rigurosidad hace referencia al grado de acuerdo que es necesario tener para adoptar la decisión final en cada regla. Por su parte, la distribución de poder entre los miembros se refiere a las distintas formas de repartir el peso sobre la decisión final entre los miembros del grupo.

Aquellas decisiones que cuentan con la valoración de cada uno de los miembros del grupo son más rigurosas que aquellas en las que el poder de decisión recae sobre uno de los miembros o sobre un grupo reducido del mismo. Probablemente será más difícil alcanzar un acuerdo en el primer caso, pero esto también aportará un mayor rigor a la decisión final.

Por otro lado, la distribución de poderes será más igualitaria en los casos en los que de nuevo, se cuente con todos los miembros del grupo, ya que su aportación tendrá el mismo peso que la del resto. Sin embargo, en los casos en los que únicamente una persona tome la decisión, será esta la que concentre todo el poder.

 

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

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detectar un problema de habilidades sociales en la infancia

Cómo detectar un problema de habilidades sociales en la infancia

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Cuando se trabaja con niños en terapia infantil, se ven distintos problemas que afectan al bienestar y desarrollo de los menores. Uno de los más conocidos por el aumento de la prevalencia y el diagnóstico es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Sin embargo, en psicoterapia con niños y adolescentes se trabaja con un grupo muy variado de problemas que pueden ir desde el fracaso escolar, depresión o la falta de autoestima. Lo más importante es que los padres aprendan a detectar los posibles problemas que pueden aparecer en las diferentes etapas del desarrollo, para que busquen ayuda profesional si es preciso. Por eso, en el artículo de hoy hablamos sobre cómo detectar un problema de habilidades sociales en la infancia.

detectar un problema de habilidades sociales en la infancia

– Si quieres saber más sobre el TDAH o en trastorno por déficit de atención e hiperactividad, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

¿Qué son las habilidades sociales?

Para empezar a hablar sobre las señales que nos van a ayudar a detectar un problema de habilidades sociales en la infancia es necesario saber qué son las habilidades sociales. Éstas se pueden definir como un conjunto de conductas o comportamientos que ponemos en marcha en las situaciones dónde tenemos que interactuar con otras personas. Además estas habilidades nos permiten resolver estas situaciones de interacción interpersonal de manera satisfactoria y son aceptadas por la sociedad. Sin embargo, estas situaciones no siempre son fáciles de solventar y se generan problemas en las relaciones sociales que evitan que se desarrollen correctamente estas habilidades.

Cómo detectar un problema de habilidades sociales en la infancia

Ahora que ya sabemos qué son estas habilidades, vamos a ver cómo detectar un problema de habilidades sociales en la infancia.

Se observa una gran timidez

El primer síntoma o señal que nos va a ayudar a detectar un problema de habilidades sociales en la infancia es la timidez. Normalmente, los niños que tienen problemas en ésta área se muestran excesivamente tímidos y asustadizos en situaciones sociales. Tras los problemas que tienen en estas áreas, se sienten inseguros en estasdetectar un problema de habilidades sociales en la infancia situaciones y tienden a mostrarse introvertidos para evitar una situación incómoda. Por ello, si detectamos una timidez excesiva es importante que observemos estas situaciones por la posibilidad de un problema en habilidades sociales.

Hay una autoestima baja

Otra de las señales de un problema de habilidades sociales en la infancia es la baja autoestima. Los niños que tienen problemas de autoestima y una valoración baja de sí mismos tienden a no participar en actividades sociales por miedo a lo que pensarán los demás. Por ello, tienen dificultades para aprender las habilidades sociales de forma adecuada. Por lo tanto, ante una baja autoestima hemos de estar atentos a cómo se desenvuelve en estas situaciones y acudir a un profesional que nos pueda ayudar.

Cuando está con otros niños le cuesta integrarse en el grupo

Una de las señales más característica de que hay un problema de habilidades sociales en la infancia, es la integración del niño cuando está con otros niños de su edad. Cuando un niño muestra dificultades en integrarse en un grupo de iguales, es un indicativo de que hay dificultades en esa área. Si un niño tiende a no integrarse en ningún grupo y a estar siempre sólo, es necesario que acudamos a un profesional que pueda evaluar la situación.

Falta de interés en estar con otros niños

Por último, además de las señales anteriores otro síntoma que nos va a ayudar a detectar un problema de habilidades sociales en la infancia es la falta de interés en otros niños. Cuando un niño tienen un problema de habilidades sociales tiende a querer estar más con los adultos ya que así se siente protegido. Sin embargo, muestra poco interés en compartir tiempo con otros niños de su edad o edades similares. Por ello, si observamos que nuestro hijo tiende a querer estar más con los adultos y no muestra motivación por los niños de su edad podría indicar un problema en este área.

detectar un problema de habilidades sociales en la infancia

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Los-seis-principios-básicos-de-la-persuasión

Los seis principios básicos de la persuasión

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¿Qué es la persuasión?

La persuasión es el proceso mediante el cual producimos un cambio o refuerzo de las actitudes y creencias de una persona, a través de la utilización deliberada de información que apoya este cambio que queremos llevar a cabo.

Por lo general, un cambio de actitud genera un cambio de comportamiento, lo que supone el fin último de la persuasión. Sin embargo, esto no siempre es así. A veces las personas realizamos acciones con las que no estamos de acuerdo y de igual manera dejamos de hacer cosas que nos gustan, en muchos de los casos como consecuencia de la presión social.

Las personas estamos continuamente intentando persuadir a otras personas de nuestro entorno y siendo persuadidas a su vez por él. Ejemplos básicos de persuasión se encuentran en la publicidad, la política, la educación o las relaciones interpersonales. Debido a su gran presencia en nuestra vida, aunque a veces no seamos conscientes de ello, hoy os vamos a hablar de los seis principios psicológicos subyacentes aplicables a las comunicaciones persuasivas.

Los-seis-principios-básicos-de-la-persuasión

Principios psicológicos básicos de la persuasión

Fueron desarrollados por Robert Cialdini en su obra Influence: The Psychology of Persuasion, y funcionan en muchas de las situaciones en las que se busca producir un cambio de actitudes o conductas.

  1. Compromiso y coherencia

Este principio se basa en el hecho de que una persona estará más dispuesta a aceptar aquellas peticiones que se correspondan con la postura que defiende, es decir, con aquello que afirma ser o con lo que asegura estar de acuerdo.

  • Ejemplo: será más fácil conseguir algo de otra persona una vez le hayamos propuesto un compromiso inicial, que requiera poco esfuerzo, y después le realicemos una nueva petición de más importancia que vaya en la misma línea que la primera.
  1. Reciprocidad

En nuestras relaciones, las personas tendemos a la reciprocidad. Por este motivo, seremos más propensos a aceptar la petición de una persona que nos haya ayudado de algún modo o hecho un favor a nosotros anteriormente. De igual modo, nos sentiremos halagados o en deuda, por decirlo de alguna manera, cuando recibamos algún obsequio o descuento especial.

  • Ejemplo: si junto a un producto nos dan un pequeño regalo, nos sentiremos más atraídos por el primero, además de establecer un vínculo de agradecimiento con aquella persona que nos lo ofrece, haciendo que sea más probable que aceptemos sus peticiones.
  1. Escasez Los-seis-principios-básicos-de-la-persuasión

Por este principio tenderemos a valorar más aquello que está fuera de nuestro alcance o que es difícil de conseguir.

  • Ejemplo: en la publicidad se aplica este principio a través de las series de productos limitados o disponibles durante un corto periodo de tiempo.
  1. Simpatía

Consiste en que seremos más flexibles a la hora de aceptar peticiones por parte de una persona que nos resulte agradable, ya sea por su apariencia física, su semejanza a nosotros, o la familiaridad que nos produzca.

  • Ejemplo: podemos observar su utilización en aquellas personas que ejercen como comerciales, con una gran habilidad en sus relaciones sociales para conseguir dar una buena imagen a la persona con la que están interactuando, y facilitar así la venta de su producto.
  1. Validación social

Tendremos una mayor predisposición a aceptar algo o a realizar un determinado comportamiento si es consistente con lo que hacen o piensan otras personas semejantes a nosotros.

  • Ejemplo: si a la hora de comprar por internet vemos que el producto que buscamos tiene buenas opiniones, será más probable que acabemos comprándolo.
  1. Autoridad

Según este principio tendremos una mayor tendencia a seguir las indicaciones de una persona cuando esta sea percibida como una figura de autoridad. Esto se relaciona con la posibilidad de recibir recompensas o castigos por parte de esta figura de autoridad, o con la experiencia que le atribuimos respecto al tema en cuestión.

  • Ejemplo: podemos ver este principio en la influencia que ejercen los líderes de opinión sobre la opinión pública.

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Si quieres saber más sobre Psicología Social, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

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rl poder de la amistad

El poder de la amistad

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Los seres humanos somos seres sociales, necesitamos el contacto con los demás en mayor o menor medida para tener una vida satisfactoria. De hecho, el área social y familiar es una de las áreas que puede resultar damnificada en algunos problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad o los trastornos de la conducta alimentaria. Sin embargo, también puede resultar como un factor de protección. Por ello, en el artículo de hoy hablamos sobre el poder de la amistad.

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El poder de la amistad 

Cómo decíamos en el párrafo anterior, las relaciones sociales y en concreto las relaciones de amistad son muy importantes. Además, como indica el nombre de este artículo, las relaciones sociales tienen un gran poder. Si hablamos del poder de la amistad, el primer punto positivo que tienen respecto a la salud emocional y psicológica es que supone un factor de protección. Cuando una persona mantiene unas buenas relaciones sociales, de amistad, familiares, etc., es menos probable que desarrolle problemas psicológicos ya que de estas relaciones obtiene aspectos importantes como afecto y apoyo emocional en los momentos más difíciles.

Además de suponer un factor de protección, el poder de la amistad también reside en su poder de realizar actividades reforzantes y de distracción. Los amigos suponen una fuente de actividades en las que nos vamos a sentir bien y que van a ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y a disminuir nuestro niveles de estrés. También el poder de la amistad reside es su poder de distracción, salir con los amigos ayuda a liberar la mente de preocupaciones y aspectos estresantes de nuestra vida. Por lo que las actividades sociales también suponen una distracción y una liberación temporal de nuestros problemas.

– Si quieres saber cómo mantener buenas relaciones de amistad, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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