Tag Archives: Psicología y Salud

La salud es una parte muy importante de nuestras vidas. Aunque según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud comprende tanto la salud física u orgánica, la salud psicológica o emocional y la salud social, en este apartado nos referiremos sólo a la salud física. La salud física, es muy crucial para que podamos tener bienestar en nuestra vida, ya que sin una buena salud física, se ven comprometidas todas las áreas en las que se desarrolla el ser humano.

Ahora que sabemos la importancia que tiene la salud en nuestra vida, ¿qué relación tienen psicología y salud? La salud y la psicología están íntimamente relacionadas, ya que ambas dependen una de la otra. Cuando tenemos un problema psicológico, en la gran mayoría de los casos se ve afectada la salud, ya sea por la presencia de consecuencias físicas o por el impedimento que puede suponer un trastorno psicológico. En el caso contrario, cuando nuestra salud se ve afectada puede hacer que se desarrollen algunos problemas psicológicos. En este caso, los más comunes suelen ser la depresión (por el sufrimiento y el dolor que generan la enfermedad) y la ansiedad (por la anticipación de consecuencias negativas futuras). Por lo tanto, estamos hablando de una relación bidireccional en la que tanto la salud, como el bienestar psicológico tienen una gran influencia sobre la otra.

En esta parte del blog de CIPSIA Psicólogos Madrid, podrás encontrar todos los artículos relacionados con la psicología y la salud. Podrás leer artículos que hablan de las consecuencias que genera en la salud un determinado problema o trastorno psicológico, problemas de salud que afectan al bienestar psicológico de las personas que lo sufren, etc. Si te interesa saber más e indagar sobre la relación entre la psicología y la salud, este es tu sitio.

Sindrome postvacacional

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¿Has vuelto de unas largas vacaciones y te cuesta arrancar? ¿Te sientes triste o apático? ¿Te supone un gran esfuerzo mantener la concentración? ¿Te cuesta recuperar el nivel de actividad anterior?

Todos estos síntomas -del sindrome postvacacional– son típicos cuando paramos de manera súbita nuestra elevada actividad cotidiana durante un largo tiempo, y luego la intentamos retomar con el mismo nivel de exigencia.

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Desgaste profesional o Burnout

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Desgaste Profesional. El trabajo, desde que la persona ingresa en el mundo laboral, se convierte en una de las principales actividades que realizamos y que, en gran medida, estructura los horarios por los que se va a guiar la persona el resto del día. Cada trabajo que desempeñamos, por sus características, va a afectar a la persona de una manera u otra, en ocasiones hasta tal punto que se puede llegar a desarrollar el Síndrome del Burnout (quemado).

¿Qué es el desgaste profesional o “burn-out”?

Este término hace referencia a un pérdida continuada del compromiso y la implicación personal en la tarea que se desarrolla en el campo laboral principalmente, debido a una respuesta prolongada de estrés y que paulatinamente acaba afectando al resto de áreas de la vida.


El problema en este tipo de síndrome es la dificultad para distinguir entre lo que es el síndrome propiamente dicho y las consecuencias de este, lo que en muchas ocasiones puede llegar a la confusión de si nos encontramos ante el problema o en cambio son las consecuencias derivadas de él. La mayoría de los síntomas del Burnout hacen referencia al plano emocional como: depresión, desesperanza, irritación, falta de entusiasmo, desilusión,  hostilidad, etc. Pero también hay síntomas a nivel cognitivo, fisiológico o comportamental: criticismo generalizado, insomnio, dolor de cabeza, manchas o afecciones en la piel, trastornos respiratorios, aislamiento, aumento del uso de cafeína, alcohol, tabaco y drogas, etc.

Desde que se levanta, la persona ya se encuentra cansada, intenta cumplir con todos los compromisos pero aún así, siente que el trabajo no tiene fin y que nunca termina. Lo que antes le proporcionaba alegría o satisfacción ahora no y poco a poco va perdiendo la capacidad de disfrutar. Siente un estrés continuado.

¿Por qué se desarrolla este problema?

Persona cansadaUn factor que influye a la hora de desarrollar este tipo de síndrome es la profesión que estemos llevando a cabo, pero también hay que tener en cuenta las variables de la persona. Dos personas que realizan el mismo trabajo, no tienen porque sufrir ambas burnout, sino que dependerá de las características personales de cada una.

Así, uno de los factores más importantes que influye en el desarrollo del desgaste profesional es la capacidad y las habilidades de afrontamiento con las que cuenta una persona para lidiar con situaciones de estrés. Las personas que cuentan con unas habilidades de afrontamiento del estrés adecuadas, tienen una menor probabilidad de desarrollar este tipo de problemas.

Otro de los factores que tiene una mayor influencia, es el tipo de trabajo o de actividad laboral que se realiza. Las personas que están en un trabajo con mucha demanda, tienen mayor probabilidad de desarrollar este tipo de problemas al igual que las que se encuentran en un puesto laboral que no satisface sus necesidades personales.

¿Qué se puede hacer para ponerle solución?

Se trata de un tipo de patología reciente y que es importante conocer para evitar que llegue a extremos que provoquen un excesivo malestar a la persona y acabe por afectar a todas las áreas personales. Cuanto antes sean detectados los síntomas, antes se puede trabajar sobre ellos y ayudar a aquellos que lo sufren.

Trabajando

Una de las terapias que ha demostrado una mayor eficacia en el tratamiento de este tipo de problemas, es la terapia cognitivo-conductual. Este terapia tiene el objetivo de eliminar y disminuir el malestar de la persona que viene a terapia, trabajando con aquellos factores que le generan el malestar. Además, se buscará dotar a la persona de las herramientas personales necesarias para que sea capaz de afrontar este tipo de circunstancias en un futuro.

Artículo escrito por Psicologo Ventas Cipsia Psicólogos

 

 

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Amusia

¿Qué es la Amusia?

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Amusia. Desde el principio de los tiempos los seres humanos hemos asociado la vida con el movimiento y el sonido. Por lo que todo lo referente a la vida en cada uno de sus períodos y manifestaciones ha estado siempre custodiado por diversos sonidos que al principio fueron derivados de la misma naturaleza: el cantar de los pájaros, el romper de una ola, el ulular del viento, la propia voz, etc. Pero pronto comenzamos a utilizar “instrumentos” rudimentarios para producir sonidos, como piedras, huesos, cañas, troncos, cuernos, conchas, etc.

Dichos sonidos cada vez se fueron haciendo más sofisticados y han servido desde entonces para que comuniquemos emociones e ideas y para acompañarnos prácticamente en todos los eventos importantes: la caza, las uniones matrimoniales, las guerras, los nacimientos, los funerales. En general, la mayoría de los acontecimientos principales de la humanidad, tanto alegres como tristes, se han hecho acompañar de sonidos que no sólo nos sirven de marco sino que pueden incluso intensificarlos y hasta inducirlos.

¿Qué es la amusia?

Chica oyendo músicaLa música es una medicina saludable, que aporta emociones, y a su vez alivia síntomas de ansiedad, estrés, autoestima o insomnio. Sin embargo, hay personas para las cuales las notas de un piano o una guitarra suenan como si nuestra vecina estuviera tirando sartenes en el suelo de su casa, justo encima de la nuestra. Es lo que se conoce como amusia, una condición neurológica que afecta aproximadamente al 4% de la población mundial.

El término amusia se usa para definir el deterioro o la pérdida de la capacidad musical, ya sea de forma congénita (es decir por un problema de nacimiento) o adquirida debido a una lesión en el cerebro. Son trastornos neurológicos que incapacitan a las personas que los padecen para reconocer o reproducir tonos o ritmos musicales, lo que al mismo tiempo, puede acarrear problemas con la escritura o la dicción de los mismos. El término “amusia” se compone de a + musia que significa “carencia de música”.

¿Cómo afecta este problema?

Las personas aquejadas de este problema escuchan la música pero no son capaces de comprenderla, seguirla y evaluarla. Es decir, no pueden diferenciar una melodía de otra ya que no “procesan” la altura de las notas. Notoriamente, no se debe confundir la amusia con las personas desentonadas, ya que estas últimas no tienen un problema neurológico, sino que simplemente no son capaces de seguir las notas por falta de práctica o porque no dominan la técnica. Quienes lo padecen, no pueden darse cuenta cuándo desentonan y cuando no, así como tampoco distinguen los errores musicales de los otros. Obviamente, existen diferentes grados de amusia, en los casos más extremos se llega a percibir la música como un sonido irritante y desagradable.

Una de las consecuencias a nivel psicológico que puede tener de forma indirecta este problema, es su interferencia en áreas tan importante de nuestra vida como las relaciones sociales. si bien es cierto, que una persona con este tipo de problema puede llevar una vida social totalmente normal, puede verse afectada e algunos sentidos. Por ejemplo, esta dificultad impide o dificulta realizar algunos planes sociales en los que se ve envuelta la música. Además, la amusia también tiene una gran influencia en el día a día ya que muchas de nuestras acciones más automáticas se pueden guiar por sonidos (por ejemplo, identificar que viene una ambulancia, etc.).

Concierto

Artículo escrito por Psicologo Ventas Cipsia Psicólogos

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Cita médica

Proyecto PSICAP

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¿Qué es el proyecto PSICAP?

El Proyecto PSICAP, presentado el pasado 19 de noviembre, consiste en una experiencia piloto de intervención psicológica de Atención Primaria que se llevara a cabo con pacientes con desórdenes emocionales en el Sistema Público de Salud. El objetivo final del proyecto PSICAP es proporcionar tratamientos psicológicos basados en la evidencia científica a los pacientes que acuden a Atención Primaria con problemas de ansiedad o depresión. Esta forma de plantear la intervención supone un gran cambio de la corriente actual, la cual aboga por un tratamiento farmacológico acompañado de una psicoterapia en los casos en los que se considere necesario.

Los problemas de ansiedad, depresión y somatizaciones son los trastornos más prevalentes en la Atención Primaria española y los que más demandan atención en nuestro sistema sanitario. Sin embargo, la variedad de problemas psicológicos por los que se demanda ayuda en la Atención Primaria es muy grande. En estos y otros problemas, este proyecto busca complementar y demostrar que el tratamiento farmacológico en estos casos no es suficiente, con el objetivo de mejorarlo incluyendo la terapia psicológica como tratamiento primario para este tipo de problemáticas. Este tipo de proyecto ya ha sido puesto en marcha en otros países como Reino Unido y Estados Unidos, demostrando la eficacia de este tipo de tratamiento psicológico.

¿Por qué es tan importante este proyecto?

Persona con ansiedadActualmente, la Atención Primaria en la Sanidad Pública Española para problemas psicológicos es bastante escasa y sufre de una gran demanda, por lo que la demora en la atención es larga. Además, para este tipo de problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión, que son los que más demanda tienen ahora mismo en nuestro sistema de salud, el tratamiento por defecto que se ofrece suele ser farmacológico, acompañado o no por terapia psicológica.

Sin embargo, este proyecto abala por una atención primaria psicológica para este tipo de problemas, demostrando el ahorro económico a largo plazo que supone abogar por una psicoterapia como el tratamiento principal. Además de este ahorro económico tanto para la persona como para el sistema de salud, la terapia psicológica se ha mostrado más eficaz en el mantenimiento de los cambios conseguidos. De esta forma, la persona aprende las habilidades necesarias para gestionar las situaciones que le provocan el malestar y no depende de un medicamento para su mejora. En los casos con mayor gravedad la terapia se puede compatibilizar con tratamiento farmacológico, sin excluir esta posibilidad para las personas que lo necesiten.

Por lo tanto, es posible que el Proyecto PSICAP se trate del primer paso en el camino para un gran avance respecto a la atención a las personas con este tipo de problemática, puesto que una intervención psicológica, o incluso una prevención psicológica a tiempo, se puede llegar a traducir en un tratamiento más corto, una menor estigmatización en las personas que lo padecen y un coste en medicamentos más bajo. Además, acerca la atención psicológica a un mayor número de personas que la puedan necesitar y que actualmente no se la pueden permitir por medios privados. Por supuesto, se trata de un estudio piloto del que todavía es necesario seguir investigando su eficacia y utilidad, pero puede suponer la semilla para ofrecer una atención psicológica para cualquier tipo de problema, no exclusivo para la ansiedad o la depresión, que en definitiva sería lo ideal: atención psicológica completa en Atención Primaria.

terapia psicológica

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

 

 

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Obesidad infantil

Obesidad infantil

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La obesidad infantil está aumentando cada día más en la mayoría de países desarrollados, siendo ésta una cuestión alarmante por las implicaciones que conlleva en la salud de los más pequeños. La OMS, la Organización Mundial de la Salud, ha señalado la obesidad infantil como uno de los problemas de salud infantil más graves en la actualidad. El alcance de este problema puede ser grave, ya sea de forma inmediata para el niño, o posteriormente en la edad adulta.

¿Qué es la obesidad infantil?

La obesidad infantil es una enfermedad que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa corporal, de manera especialmente importante en el tejido adiposo. Además,  visualmente se caracteriza por el aumento del peso corporal. Como criterio para determinar cuando un niño está sufriendo de obesidad infantil, se establece que es necesario alcanzar un porcentaje de un 20 por ciento o superior del peso ideal según la edad, la talla, y sexo del niño o niña.

¿Qué consecuencias acarrea para la salud?

Riesgos para la salud física

Hay varios riesgos ligados a la obesidad, uno de ellos es la aparición de hipertensión arterial y la elevación de los niveles de triglicéridos en sangre, dos problemas que pueden derivar en enfermedad cardiovascular. Del mismo modo, existe peligro de sufrir diabetes tipo II no insulinodependiente, que es la forma de diabetes propia de la edad adulta y que hasta hace poco tiempo era poco frecuente encontrarla en la infancia.

Niños con obesidad infantil pueden presentar complicaciones en las articulaciones, principalmente en las rodillas, ya que son las encargadas de sostener un peso que no es el correspondiente a su edad. A su vez, pueden surgir problemas en la piel, porque se producen roces y estrías que en situaciones de peso normal no aparecerían y tienen más riesgo de desarrollar diabetes.

  • Si te interesa conocer más sobre la diabetes y la salud, pásate por nuestro artículo: https://www.cipsiapsicologos.com/blog/diabetes-salud/

Riesgos para la salud psicológica

Niño cansadoLa obesidad infantil además lleva asociadas múltiples repercusiones psicológicas, ya que en estos niños aumenta la posibilidad de ser el centro de las burlas de los compañeros. Además, estos niños suelen tener más dificultades con su cuerpo a la hora de ejercitarlo mediante los juegos deportivos; y todo ello les deriva al aislamiento social, baja autoestima y ansiedad.

El modelo sociocultural actual no ayuda mucho a este problema. Hoy en día tenemos idealizada una imagen de belleza coligada a la delgadez que promueve conductas de rechazo entre iguales e impulsa los bajos auto-conceptos. Frente a estas situaciones, los niños encuentran consuelo y alivio en comer más, y entran así en un círculo vicioso del cual ven difícil salir de la obesidad infantil.

¿Qué podemos hacer para combatirlo?

La prevención en la obesidad infantil tiene mucho que ver con la adquisición de hábitos alimentarios saludables y el fomento de actividades físicas y deportivas. En este sentido la intervención debe ser temprana y oportuna, y debe englobar un equipo interdisciplinario de profesionales, entre los que destacan psicólogos, educadores, nutricionistas y médicos; pero sobre todo, y con mayor importancia, los padres y familiares. Sin su ayuda, el tratamiento puede complicarse y es necesario contar con ellos para que los niños apliquen lo aprendido en terapia en casa.

Dentro del tratamiento psicológico de lo que se denominan problemas de la conducta alimentaria, se tiene como objetivo principal recuperar un índice de grasa corporal adecuado. En el caso de la obesidad infantil en el cual este índice es más elevado, se buscará bajarlo a unas medidas saludables. Otro de los objetivos más importantes es, como hemos comentado, instaurar unos hábitos saludables y enseñar a la persona a comer de una forma sana y equilibrada. Junto con este objetivo, también se debe apostar por incluir en sus actividades habituales, actividades deportivas que les ayuden a llevar una vida más sana. Además, se dotará de herramientas para gestionar las emociones y la frustración, puesto que es habitual que existan periodos de ansiedad o tristeza tanto por el problema como durante el tratamiento.

Niña comiendo sandía

Eduquemos o reeduquemos, ellos son nuestro motor presente y futuro.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

 

 

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Cuaderno de apoyo a la comunicación con el paciente

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¿Qué es el cuaderno de apoyo a la comunicación del paciente?

Recientemente se ha publicado un cuaderno de apoyo a la comunicación con el paciente para aquellos casos en los que la comunicación en la consulta o clínica de un psicólogo o médico pueda presentar dificultades, bien porque puede haber trabas para entender qué le pasa al paciente o porque existen problemas para expresarse tanto de forma hablada como escrita. Este cuaderno ha nacido como una forma de facilitar el proceso terapéutico para todas aquellas personas que lo necesiten. Continue reading

Niño cansado

Cansancio y fatiga

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¿Qué son el cansancio y la fatiga?

Parece una pregunta bastante sencilla y es que ¿quién no se ha sentido cansado alguna vez en su vida?. Todo el mundo ha pasado por este tipo de problemas alguna vez, y generalmente se suelen solucionar con una noche de sueño reparador. Sin embargo, a algunas persona se le cronifica este problema ocasionando serias consecuencias en su salud física y emocional. Cuando esto sucede, las preguntas que suele hacerse la gente son:  ¿Qué impide mi descanso? 

Existen varias clases de fatiga, algunas de las cuales forman un obstáculo para la felicidad por encima de otras. El agotamiento estrictamente físico, siempre que no sea excesivo, nos produce sueño profundo y buen apetito, lo cual contribuye a nuestro bienestar. Sin embargo, el trabajo físico más allá de ciertos límites, es una tortura inhumana, y con frecuencia hace que la vida sea insoportable.

Aunque en las zonas más desarrolladas del mundo, la fatiga física se ha reducido con creces, gracias a las mejoras de las condiciones industriales y los avances tecnológicos. En este tipo de sociedades, la clase de agotamiento más grave es la fatiga nerviosa. Voluntariamente o involuntariamente, por elección o por necesidad, muchos hombres modernos llevan una vida exasperante, y están siempre demasiado cansados para ser capaces de disfrutar de su existencia.

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Flores en un cementerio

Suicidio: una muerte silenciada

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Recientemente hemos podido ver en la televisión un documental acerca del suicidio en España. Este video refleja que el acto suicida es una realidad que está ahí y que, no hablar de ello, no hace que desaparezca. En mi opinión, el documental sobre el suicidio, señala importantes puntos a tener en cuenta, sobre todo en lo referente a instituciones y profesionales del área, pero también en torno a la sociedad en general.

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