Tag Archives: Psicología y Salud

La salud es una parte muy importante de nuestras vidas. Aunque según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud comprende tanto la salud física u orgánica, la salud psicológica o emocional y la salud social, en este apartado nos referiremos sólo a la salud física. La salud física, es muy crucial para que podamos tener bienestar en nuestra vida, ya que sin una buena salud física, se ven comprometidas todas las áreas en las que se desarrolla el ser humano.

Ahora que sabemos la importancia que tiene la salud en nuestra vida, ¿qué relación tienen psicología y salud? La salud y la psicología están íntimamente relacionadas, ya que ambas dependen una de la otra. Cuando tenemos un problema psicológico, en la gran mayoría de los casos se ve afectada la salud, ya sea por la presencia de consecuencias físicas o por el impedimento que puede suponer un trastorno psicológico. En el caso contrario, cuando nuestra salud se ve afectada puede hacer que se desarrollen algunos problemas psicológicos. En este caso, los más comunes suelen ser la depresión (por el sufrimiento y el dolor que generan la enfermedad) y la ansiedad (por la anticipación de consecuencias negativas futuras). Por lo tanto, estamos hablando de una relación bidireccional en la que tanto la salud, como el bienestar psicológico tienen una gran influencia sobre la otra.

En esta parte del blog de CIPSIA Psicólogos Madrid, podrás encontrar todos los artículos relacionados con la psicología y la salud. Podrás leer artículos que hablan de las consecuencias que genera en la salud un determinado problema o trastorno psicológico, problemas de salud que afectan al bienestar psicológico de las personas que lo sufren, etc. Si te interesa saber más e indagar sobre la relación entre la psicología y la salud, este es tu sitio.

La-indefensión-aprendida

La indefensión aprendida

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¿Qué es la indefensión aprendida?

La indefensión aprendida se refiere, en términos generales, a la condición por la que una persona desarrolla una actitud pasiva o de evitación ante un problema o una situación aversiva.

Esta actitud estaría fundamentada en la creencia de la persona de que no puede llevar a cabo ninguna acción a través de la cual consiga revertir esa situación. Se da a raíz del sentimiento de falta de control sobre su ambiente y sobre las circunstancias.

La indefensión aprendida puede llevar a una persona a caer en la falsa creencia de ser impotente ante una dificultad, lo que puede derivar en una mala toma de decisiones o en la determinación de no actuar. Cualquiera de estas opciones no hace más que empeorar la situación, convirtiéndola en cíclica y estresante.

Se puede observar este fenómeno en algunos casos de ansiedad y depresión, en los cuales la persona siente que no tiene el poder ni la fuerza suficientes como para salir de esa situación.

Si quieres saber más sobre la depresión y la ansiedad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

 

¿Cómo surge la indefensión aprendida?

La indefensión aprendida suele aparecer cuando una persona vive de forma reiterada situaciones adversas en las cuales sus actos no generan ningún tipo de efecto beneficioso. Es entonces cuando la percepción del entorno como algo que se escapa a su control produce el inicio de este estado.

En estos casos, aunque posteriormente la situación varíe y entonces sí permita algún tipo de actuación, la persona creerá que es mejor no hacer nada ya que la misma no cambiará como consecuencia de sus actos.

Algunas de las consecuencias producidas por la indefensión aprendida son la afectación de la autoestima o el descenso de la motivación, manifestado en la pasividad de la que hemos hablado.

Para superar la indefensión aprendida será de vital importancia llevar a cabo un aprendizaje de nuevas formas de actuación, así como contemplar otras formas de pensar. Ambas cosas ayudarán a la persona a adquirir nuevas herramientas de afrontamiento de conflictos. De este modo, podrá desarrollar de forma progresiva un mayor control sobre los cambios que, finalmente, le lleven a conseguir el objetivo marcado.

 

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

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hemisferios del cerebro

Los dos hemisferios del cerebro

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El cerebro está compuesto por distintas partes que se dedican o realizan funciones distintas. Estas partes son los lóbulos cerebrales, que se encargan de distintas funciones de forma especializada. Además de los lóbulos, el cerebro está compuesto por dos hemisferios que también se encargan de funciones diferentes. A continuación os explicamos de qué se encarga cada hemisferio.

– Si quieres saber más sobre los lóbulos cerebrales puedes leer nuestro artículo sobre ello, pinchando aquí

El hemisferio derecho 

De los dos hemisferios del cerebro, el hemisferio derecho es el que se podría denominar como el más creativo. Se encarga de el análisis de la expresión no- verbal por ejemplo de la expresión emocional, de aspectos como la melodía, la orientación espacial, el reconocimiento de caras, etc.

El hemisferio izquierdo 

Dentro de los dos hemisferios del cerebro, el izquierdo es el más analítico. Dentro de las funciones de este hemisferio se encuentran la capacidad de análisis y de razonamiento lógico, de cálculo matemático, etc. Además, en el hemisferio izquierdo se encuentran la mayoría de las estructuras que se encargan de las funciones verbales como son el área de Broca y el área de Wernicke.

El cerebro como un todo 

Aunque se realice un a diferenciación de funciones, el cerebro funciona como un todo integrado compartiendo información de ambos hemisferios para realizar un análisis completo de las situaciones. A través del cuerpo calloso, los dos hemisferios están comunicados y comparten información para trabajar conjuntamente, como un todo.

 

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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La importancia de la psicología en la recuperación de las lesiones deportivas

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Cada vez es más evidente la importancia de la psicología en la recuperación de las lesiones deportivas, cómo influye nuestra forma de enfrentarnos a una lesión en la posterior recuperación de la misma.

 

Fases en la recuperación de las lesiones deportivas

Tras una lesión, es frecuente que se den una serie de etapas antes lograr una recuperación completa que permita al deportista volver a desarrollar su actividad con normalidad.

En primer lugar, la persona suele quitar importancia a la lesión. Continúa entrenando a pesar de ser consciente de que no está bien.

Tras un determinado tiempo entrenando y después de ver que realmente necesita parar e iniciar un proceso de recuperación, negocia unos tiempos que, aunque impliquen un descanso, significan parar menos tiempo del que la lesión requiere. Si la lesión es de larga duración, se puede dar en el deportista un estado de tristeza al pensar que su tratamiento llevará mucho tiempo y que será complicado que vuelva a alcanzar el nivel que tenía antes de la lesión.

Por último, tras haber superado estas fases, será consciente de la necesidad de llevar a cabo una buena recuperación para poder volver así a hacer deporte sin el riesgo de recaer y con la confianza necesaria para volver a disfrutar del mismo.

 

Importancia de la psicología en el proceso de recuperación

A lo largo de las diferentes fases de las que acabamos de hablar, tiene una gran importancia la psicología.

Es importante ser conscientes de que nuestra salud es lo primero, ya que todas las decisiones que tomemos ahora tendrán sus consecuencias en el futuro. Ante una lesión debemos pensar que lo primordial es recuperarnos bien, puesto que una lesión deportiva no sólo nos aleja de la competición o de la práctica frecuente del deporte, sino que nos limita en nuestra vida diaria. Esto nos puede generar sentimientos de frustración, ansiedad e incluso depresión que tenemos que intentar tratar de gestionar de la mejor forma posible.

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En estos momentos es de gran importancia la actitud con la que nos enfrentamos a la lesión. Si lo hacemos con una actitud positiva, tendremos una mayor disposición a realizar los ejercicios que nos ayuden en la rehabilitación o a realizar deportes complementarios que favorezcan nuestra recuperación. Además, el acompañamiento y apoyo por parte de nuestro entorno es un factor fundamental a la hora de enfrentarnos a una lesión.

También es importante que seamos capaces de reajustar nuestros objetivos, conscientes de que será necesario adaptar de nuevo el calendario de competición. Es muy beneficioso el establecimiento de metas a corto y medio plazo, de tal forma que la consecución de las mismas nos anime a seguir en la misma línea y a avanzar poco a poco, pero cada vez más, en nuestra recuperación.

Por último, debemos ser conscientes de la importancia que tiene llevar a cabo una vuelta gradual al ejercicio físico. Poco a poco tenemos que ir recuperando las sensaciones, la seguridad, y dejar de lado el miedo a volver a lesionarnos, puesto que esto no hará más que impedirnos disfrutar de lo que tanto nos gusta hacer.

Por todo ello la rehabilitación física debe de ir acompañada de una rehabilitación mental, ya que esto permitirá que la recuperación sea completa, y con ello la vuelta resulte plenamente satisfactoria.

 

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Si quieres saber más acerca de la psicología del deporte, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

 

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

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hipersomnia

Hipersomnia

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Las personas como cualquier otro animal tenemos necesidades fisiológicas que debemos de tener resueltas para llevar una vida plena y poder realizar las tareas de nuestro día a día. Por supuesto, una de esas necesidades es la alimentación puesto que si no contamos con la energía suficiente no podemos actuar y nuestro cuerpo se resiente. Eso mismo ocurre con el sueño. Si no descansamos lo suficiente por ejemplo por insomnio, nuestra capacidad mental y física se resiente y nos puede ocasionar muchos problemas de salud. Por ello en el artículo de hoy hablamos sobre una de las enfermedades relacionadas con el sueño: la hipersomnia.

 

– Si quieres saber más sobre el insomnio, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Hipersomnia 

Como decíamos en el párrafo anterior, hipersomnia es considerada como una enfermedad del sueño. Esta enfermedad se caracteriza por una somnolencia diaria excesiva junto con periodos de sueño diurno excesivos y por episodios excesivos de sueño nocturno. Estos episodios de sueño diurno aparecen a pesar de haber dormido  una cantidad normal de horas por la noche (o incluso excesiva). La presencia de estos episodios, obliga a las personas a dormir en momentos que puedan resultar inadecuados (por ejemplo en el trabajo, en un restaurante, etc.) ya que la sensación de sueño y cansancio es excesiva. También es característico que a las personas con hipersomnia les cueste levantarse por las mañanas y se levanten con sensación de desorientación.

Cuando una persona tiene hipersomnia, también es habitual que aparezcan síntomas asociados debido a las características que hemos mencionado antes. Uno de ellos es el estrés o la ansiedad en el trabajo, debido a los episodios de sueño pierden concentración y tienen problemas en este área. Además, también se observa un deterioro en las áreas sociales y de familia por las dificultades que acarrean los episodios de sueño diurno.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Qué-mide-la-Escala-de-inteligencia-de-Wechsler

¿Qué mide la Escala de inteligencia de Wechsler para adultos?

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La Escala de inteligencia de Wechsler para adultos-IV (WAIS-IV) es un instrumento clínico de aplicación individual para evaluar la inteligencia de adultos de 16 a 89 años. Se trata de una versión revisada de la Escala de inteligencia de Wechsler para adultos-III.

Las escalas de inteligencia de Wechsler son uno de los instrumentos más utilizados para la evaluación de las aptitudes intelectuales en Europa y Estados Unidos. A través de las sucesivas versiones de la escala se han ido incorporando los avances de la investigación sobre el funcionamiento cognitivo, manteniendo a su vez el enfoque inicial de Wechsler, quien consideraba la inteligencia como “la  capacidad del individuo para actuar con propósito, pensar racionalmente y relacionarse efectivamente con su entorno”.

Si quieres saber más acerca de qué es la inteligencia, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

La WAIS-IV ofrece puntuaciones que reflejan el funcionamiento intelectual en cuatro áreas cognitivas, a partir de las cuales se obtiene una medida del funcionamiento intelectual general (CI total). Permite el cálculo de las diferencias entre índices, así como descubrir los puntos fuertes y débiles del perfil intelectual de la persona evaluada.

Se divide en cuatro índices y está compuesta por un total de 15 pruebas, de las cuales 5 son opcionales, es decir, son utilizadas para completar la información referente a los índices, aunque no se tienen en cuenta para obtener los propios índices o el CI total. Estas pruebas se organizan de la siguiente manera:

Comprensión verbal

Este índice mide la comprensión del lenguaje, la formación de conceptos o el razonamiento verbal. Se mide a través de las siguientes pruebas:

Semejanzas: se presentan dos palabras que representan dos conceptos u objetos comunes. La persona debe explicar en qué se parecen.

Vocabulario: en esta prueba hay dos tipos de ítems. En los visuales la persona debe nombrar el objeto que aparece representado en la imagen, mientras que en los verbales debe definir cada una de las palabras que el experimentador le va indicando y presentando de forma escrita simultáneamente.

Información: el experimentador realiza una serie de preguntas acerca de conocimientos generales que la persona debe ir respondiendo.

Comprensión (opcional): la persona debe contestar de forma oral a una serie de preguntas en relación a la forma correcta de comportarse de acuerdo a las normas sociales.

Razonamiento perceptivo

Este índice mide la capacidad de la persona para interpretar, organizar y pensar de forma correcta utilizando información visoespacial. Las pruebas que lo miden son:

Cubos: el experimentador da una imagen compuesta por una serie de cubos que la persona debe reproducir, de forma que la figura sea igual que el modelo presentado.

Matrices: la persona debe elegir de entre varias opciones, la que encaje en la matriz o serie incompleta presentada.

Puzles visuales: el examinador presenta un puzle completo. La persona debe elegir tres piezas de entre las posibles, las cuales permitan reconstruir el modelo.

Figuras incompletas (opcional): el experimentador presenta una serie de figuras incompletas, en las cuales la persona debe señalar qué es lo que falta.

Balanzas (opcional): la persona observa una balanza con dos platos. A partir de esta imagen debe elegir la pieza que permita equilibrar la balanza.

Memoria de trabajo

Este índice evalúa la capacidad tanto para retener información a corto plazo, como para realizar una serie de operaciones a partir de esta misma información. Está compuesto por las siguientes pruebas:

Dígitos: esta prueba se divide a su vez en otras tres, las cuales se aplican por separado (dígitos de orden directo, dígitos de orden inverso y dígitos en orden creciente).

Aritmética: la persona debe resolver mentalmente una serie de problemas aritméticos planteados por el experimentador de forma oral.

Letras y números (opcional): en esta prueba, el experimentador lee una serie de letras y números que el sujeto debe repetir diciendo primero los números (en orden creciente), y después las letras (ordenadas alfabéticamente).

 Velocidad de procesamiento

Se trata de una medida del procesamiento visual rápido y eficiente. Las pruebas que lo componen son:

Búsqueda de símbolos: se presentan dos grupos de símbolos, un grupo clave y uno de búsqueda. La persona debe decidir si alguno de los dos símbolos presentados en el grupo clave se encuentra también en el grupo de búsqueda.

Clave de números: se presentan una serie de números emparejados cada uno con un símbolo. La persona debe copiar debajo de cada número presentado el símbolo al cual está asociado.

– Cancelación (opcional): la persona debe tachar dos formas geométricas respetando los colores de las formas. Tendrá que discriminar tanto el color como la forma de los estímulos.

Qué-mide-la-Escala-de-inteligencia-de-Wechsler

 

Evaluación de la inteligencia

¿Te has preguntado alguna vez como se evalúa el cociente intelectual? ¿Sabes que se puede hacer una evaluación de la inteligencia? Se puede hablar del concepto de inteligencia desde el año 1904, en el que Spearman inicia sus trabajos mediante la metodología factorial para estudiar cuales son los componentes principales de la inteligencia.

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional. Seguro que conoce a alguien que ha sacado muy buenas notas en los exámenes pero que no ha llegado a ser una persona exitosa. O por el contrario,  triunfadores que no han sido brillantes académicamente.

 

fases del sueño

Fases del sueño

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Uno de los aspectos que más influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra concentración, es el sueño. Si no dormimos lo suficiente, no tendremos las energía suficientes para realizar las actividades que ayudan a nuestro bienestar y nuestros recursos cognitivos se verán limitados. De hecho, la falta de sueño continuada se considera un problema psicológico llamado insomnio que suele cursar con depresión, estrés y ansiedad.

– Si quieres saber cómo mejorar el insomnio, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Fases del sueño 

Sueño no REM

Fase 1 

A la primera y la segunda fase de sueño se las denomina como fases de sueño ligero. En esta primera fase de sueño, y primera fase de sueño ligero, la persona todavía puede percibir estímulos del entorno como auditivos y táctiles. Además, en esta fase del sueño también disminuye el tono muscular y permanecen movimientos oculares lentos.

Fase 2 

En esta fase de sueño, la segunda a nivel general y la última de sueño ligero, la persona deja de percibir información sensorial del entorno lo que ayuda al sueño y al descanso. Respecto al tono muscular, continúa disminuyendo al igual que en la fase 1. Esta fase es la que más tiempo ocupa del sueño de un adulto. Por último, también es característico de esta fase la desaparición de los movimientos oculares.fases del sueño

Fase 3 

Las fases  del sueño 3 y 4, se las denomina como fases de sueño profundo. La fase 3 es la primera de sueño profundo y se caracteriza por la intensificación de la desconexión con el entorno, no pudiendo percibir estímulos sensoriales. Continúa la disminución del tono muscular y se lentifican la respiración y el ritmo cardiaco.

Fase 4 

La fase 4 pertenece al sueño profundo y su principal característica es el tono muscular especialmente reducido en comparación con las fases anteriores. Además, es la fase dónde se produce una mayor reparación física. En esta fase pueden aparecer alteraciones como el sonambulismo y los terrores nocturnos. Aunque no es una fase de sueño narrativo, pueden aparecer imágenes o sonidos.

Fase REM 

Esta fase del sueño se caracteriza por un contraste entre la atonía muscular (es decir un tono muscular nulo o inexistente) y la actividad del sistema nervioso central. El movimiento ocular de esta fase es rápido, lo que le da su nombre (rapid eye movement). En esta fase del sueño es dónde aparecen los sueños narrativos, es decir con hilo argumental. Además también aparecen fenómenos como las pesadillas u otras alteraciones como la parálisis del sueño.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Adaptación a los cambios A lo largo de nuestra vida sufrimos muchos cambios, nos quedamos sin trabajo, nos separamos de la pareja, cambiamos de casa, tenemos hijos, nos alejamos de nuestras amistades, se nos avería el vehículo, y muchas más cosas similares,

Propiedades musicales

Cuando escuchamos música cantamos sus letras, seguimos el ritmo, bailamos, nos sumergimos en su melodía, tarareamos, lo compartimos con los amigos y se nos quedan tan grabadas que, incluso cuando han pasado diez años desde la última vez que escuchaste esa canción, eres capaz de recordar la letra sin apenas esfuerzo… pero nunca nos preguntamos…

 

cortisol

Cortisol y estrés

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El estrés es uno de los motivos por los que más se consulta en psicología clínica y en concreto, en la terapia para adultos. De hecho suele encadenar muchos problemas derivado como problemas en el trabajo, problemas de pareja, etc. Además, el estrés también tiene una repercusión orgánica si se mantiene durante un periodo prolongado de tiempo. Una de esas consecuencias tiene que ver con la hormona cortisol, a la que dedicaremos el artículo de hoy.

– Si quieres saber cómo manejar el estrés en el trabajo, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Cortisol y estrés 

El estrés se define como una situación de alarma prolongada por un estímulo externo que se considera como factor estresante. ante esta situación de alarma, el individuo se preparar física y mentalmente para afrontarla, aunque este factor estresante no requiere la intensidad de alarma con la que el cuerpo responde. Ante esta preparación física que supone el estrés, nuestro sistema nervioso genera diferentes neurotransmisores entre ellos el cortisol.

Esta hormona, se la conoce como la hormona del estrés, ya que es una de las más importantes en este proceso. Esta hormona se encarga de la respuesta de alarma y la preparación para la lucha o huida con la consiguiente producción de energía. Algunas de sus acciones son: aumentar la producción de glucosa para que los músculos puedan actuar con mayor energía de forma inmediata, inhibir la producción de insulina para evitar el almacenamiento de glucosa y ésta pueda estar disponible, estrecha las arterias para aumentar la tasa cardiaca y aumentar el bombeo de sangre, etc. Aunque la acción del cortisol ayuda a dar una respuesta a esta situación de alarma, a largo plazo genera problemas en el organismo como en el sistema digestivo, hipertensión arterial, insomnio, etc.

Si crees que tú o alguna persona de tu entorno tiene un problema de estrés o ansiedad, no dudes en contactar con nosotros pinchando aquí. En CIPSIA Psicólogos contamos con un equipo de profesionales con experiencia en problemas de ansiedad.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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cómo detectar un problema alimentario

Cómo detectar un trastorno alimentario

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Uno de los problemas que más preocupa por sus consecuencias, tanto en psicología infantil como en la terapia para adultos, son los trastornos de la conducta alimentaria. Este tipo de problema psicológico genera consecuencias muy importante para la salud física y emocional de las personas que lo sufren, y de sus allegados. Por ello, en el artículo de hoy os  explicamos cómo detectar un trastorno alimentario.

¿Que son los trastornos alimentarios? 

Antes de comenzar a explicar cómo detectar un trastorno alimentario es necesario entender qué son y en qué consisten este tipo de problemas. Los trastorno de la conducta alimentaria se caracterizan por ser un grupo de trastornos cuyo síntomas principal es una relación inadecuada o patológica con la comida. Los trastornos más conocidos con la anorexia y la bulimia, aunque en este grupo de problemas psicológicos también se incluyen problemas como el trastorno por atracones o la obesidad. Por lo tanto, en cuanto a los trastornos de la conducta alimentaria la relación patológica puede ir desde una sobreingesta de comida, hasta una infraingesta dependiendo del problema o situación concreta.

Cómo adelantábamos al comienzo de este artículo los trastornos alimentarios tienen unas consecuencias importantes en la salud emocional y física de las personas. De hecho, los casos con mayor gravedad se enfrentan a unas consecuencias importantes en la salud llegando incluso a peligrar su salud y su vida.

– Si quieres saber más sobre cómo los trastornos de la conducta alimentaria, puedes leer nuestro artículo sobre el tema pinchando aquí

Cómo detectar un trastorno alimentario 

Ahora que tenemos una idea breve sobre lo que son los trastornos de la alimentación, vamos a profundizar en cómo detectar un trastorno alimentario.

Aparición de conductas extrañas en torno a la comida 

El primer síntoma o manifestación que llama la atención cuando una persona está desarrollando un problema psicológico de este tipo, son las conductas relacionadas con la comida. Cuando las personas desarrollan un problema de la conducta alimentaria, su relación con la comida varía significativamente. Dependiendo del problema concreto del que se trate, esa relación se verá alterada en un distinto distinto. Alguna de estas conductas extrañas pueden ser: cortar los alimentos en trozos

cómo detectar un trastorno alimentario pequeños, restricción significativa de alimentos calóricos, comer de pie o realizando actividad física leve como andar, almacenamiento de alimentos en lugares extraños, etc. Por ello, si detectamos alguna de estas conductas deberemos consultar un profesional.

Irritabilidad y cambios de humor 

Otro de los factores que nos va a ayudar a detectar un trastorno alimentario, es la presencia de cambios de humor importantes y la presencia de irritabilidad. Las personas que tienen un trastorno alimentario, ya sea anorexia, bulimia, obesidad, trastorno por atracones, etc., suelen tener muchos cambios de humor y/o irritabilidad. Esto sucede por la inestabilidad emocional típica de estos problemas. Por ello, cuando este tipo de manifestaciones está presente de forma habitual y sin ninguna causa plausible podemos empezar a sospechar la presencia de un trastornos alimentario.

Cambios drásticos en rutinas como el sueño y el ejercicio 

Para detectar un trastorno alimentario otro de las manifestaciones a las que es necesario prestar atención, son los cambios drásticos de rutinas importantes. Cuando una persona tiene un trastorno alimentario, modifica muchas de las rutinas por la conducta alimentaria y por las consecuencias que esto tiene (por ejemplo por la falta de energía que supone). Las conductas más habituales son el aumento o descenso de las horas de sueño, el aumento o descenso del tiempo dedicado al estudio en niños y adolescentes, el aumento del consumo de tabaco, el descenso de actividades de ocio, etc. Por ello, cuando detectamos estos cambios, es importante estar alerta por un posible trastorno alimentario.

Presencia de síntomas depresivos 

Por último, para detectar un trastorno alimentario es necesario fijarse en la presencia de síntomas depresivos ya que éstos son muy frecuentes en personas con trastornos alimentarios. De hecho, la comorbilidad entre estos dos tipos de trastorno es elevada. Alguno de los síntomas más frecuentes son: estado de ánimo bajo, sentimiento de melancolía, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, alteraciones en el sueño, falta de energía, etc. Si una persona de nuestro entorno manifiesta este tipo de síntomas es importante que estemos atentos ya sea por la posibilidad de un trastorno de la conducta alimentaria, como de un problema depresivo.

Si crees que tú o alguna persona de tu entorno puede estar sufriendo un trastorno alimentario, no dudes en pedir ayuda a un profesional que pueda evaluar la situación y determinar si existe o no el problema. En CIPSIA Psicólogos contamos con un equipo de psicólogos que podrán ayudarte en este o otros problemas. Si quieres puedes contactar con nosotros pinchando aquí.

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Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Cuando se trabaja con niños, ya sea en terapia infantil o en cualquier otro contexto, es imprescindible trabajar también con las personas que están en contacto frecuente con él como cuidadores. En la mayoría de las ocasiones, estas personas de su entorno actúan como facilitadores de las recomendaciones y la psicoterapia. Sin embargo, en otras ocasiones el trabajo se debe centrar en esas personas del entorno ya que son la causa de la situación del menor. Uno de esos casos es el síndrome de Munchausen por poderes o trastorno facticio impuesto a otro. En el artículo de hoy, hablaremos sobre este problema psicológico y sus consecuencias.

– Si quieres saber más sobre la figura del cuidador, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Síndrome de Munchausen por poderes: ¿qué es? 

Como adelantábamos en el párrafo anterior, el síndrome de Munchausen por poderes es un síndrome que afecta de manera directa a los niños y adolescentes, pero cuya causa no es suya. En concreto, el síndrome de Munchausen por poderes hace referencia a un trastorno psicológico en el cual una persona genera deliberadamente una lesión, trastorno o enfermedad a otra que está a su cuidado. Generalmente el receptor de estos problemas suelen ser los niños o adolescentes, pero también es posible que se dé en adultos que se encuentran al cuidado de otros.

Para comprender bien en qué consiste el síndrome de Munchausen por poderes, vamos a pasar a profundizar en los síntomas más característicos de este problema psicológico.

Síntomas 

Si eres un asiduo en nuestro blog, sabrás que a la hora de describir los diferentes síntomas de un problema se dividen en los tres niveles de respuesta que tenemos las personas. Estos niveles son: cognitivo (lo que pensamos), nivel conductual (lo que hacemos) y emocional (lo que sentimos). A continuación os explicamos los síntomas más importantes de cada nivel de respuesta.munchausen por poderes

En cuanto al nivel cognitivo, destaca la preocupación mostrada por todos los temas que implican la salud y la frecuencia de pensamientos acerca de posibles enfermedades que pueda padecer la persona a la que cuida. Respecto al nivel conductual, destacan las conductas relacionadas con la provocación de enfermedades o problemas médicos. Dentro de estas conductas las más habituales son: añadir sangre a las muestras de orina, dar medicamentos para provocar determinados síntomas, calentar termómetros para simular fiebre, etc. Además de las conductas propias para provocar los síntomas, también destacan la tendencia a acudir al médico y a la compra de medicamentos de forma demasiado frecuente. Por último, en el nivel emocional las emociones negativas relativas a la persona que genera las enfermedades, que pueden ir de la ansiedad y el miedo, a la preocupación mostrada en el ámbito hospitalario.

Consecuencias 

Al igual que otros problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión o los problemas de autoestima, el síndrome de Munchausen por poderes genera consecuencias importantes en la vida de las personas. El área que más se ve afectada es el área de la salud. Como hemos visto en párrafos anteriores, en el síndrome de Munchausen por poderes se provocan problemas de salud de forma deliberada. Por lo tanto, la persona que recibe estas lesiones o problemas, suele ver muy afectada esta área de su vida. Además, también se observan repercusiones en el resto de las áreas vitales de las personas (tanto de las que provocan las enfermedades, como de las receptoras).

¿Tiene solución? Tratamiento 

Cuando nos encontramos ante este tipo de problemas, la pregunta que se nos genera es ¿qué se puede hacer ante esta situación? A pesar del sufrimiento que genera este tipo de problemas, al implicar a otras personas vulnerables como niños o adultos con dificultades, si se cuenta con ayuda profesional se puede solucionar este problema. La psicoterapia ha mostrado su eficacia en el tratamiento de este tipo de problemas, en concreto la teoría cognitivo-conductual. Los objetivos serían no sólo trabajar con las personas implicadas y eliminar las conductas negativas, sino también restaurar de forma amplia y profunda el contexto familiar y social.

Si crees que algún niño o adolescente de tu entorno puede estar sufriendo este problema, no dudes en contactar con un profesional para que pueda dar la ayuda necesaria. En CIPSIA Psicólogos contamos con un equipo de profesionales con experiencia en psicología infantil y este tipo de problemas. Si quieres contactar con nosotros puedes hacerlo pinchando aquí.

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Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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– Si quieres saber más sobre los lóbulos cerebrales, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Señales de alarma de un ictus 

Pérdida de visión repentina 

Una de las señales de alarma de un ictus es la pérdida de visión repentina que se produce. Ésta puede aparecer tanto de forma parcial, como completa. Además, puede aparecer en uno de los ojos o en ambos.

Pérdida de fuerza 

Cuando aparece de forma repentina y brusca una pérdida de fuerza, estamos ante una de las señales de alarma de un ictus. Esta pérdida de fuerza, suele aparece en las extremidades y en la cara. También es frecuente que esta pérdida de fuerz se dé en todo un lado del cuerpo.

Dolor de cabeza agudo 

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Otra de las señales de alarma de un ictus es la aparición de un dolor de cabeza agudo y de forma repentina. Este dolor de cabeza es de una intensidad alta e inusual y no existe una causa aparente que explique su aparición.

Alteración del habla 

La alteración del habla, es otra de las señales de alarma de un ictus. En concreto, esta alteración del habla aparece de forma repentina y se manifiesta por un habla incoherente, con dificultades en la articulación y para ser entendido por otras personas.

Sensación de inestabilidad 

Además de las señales comentadas anteriormente, también puede aparecer una sensación de inestabilidad o pérdida de equilibrio. Ésta suele aparecer en forma de caídas súbitas o dificultades par mantenerse de pie.

Alteración de la sensibilidad 

Por último, otra de las señales de alarma de un ictus es la alteración de la sensibilidad. Ésta suele aparecer en forma de sensación de hormigueo que aparece de forma súbita. Se puede dar en la cara, en los brazos o piernas o en otros lugares del cuerpo.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos: Sara Catalán

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– Si quieres saber más sobre las fobias más habituales, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Miedo a la sangre: ¿qué es? 

Como decíamos al comienzo de este artículo, las fobias o miedos son unos problemas psicológicos que se caracterizan por la presencia de un miedo intenso y desproporcionado a una situación o estímulo concreto. En el caso de la fobia o miedo a la sangre, el estímulo concreto que genera esta reacción de miedo intenso es la sangre. Las situaciones que generan este miedo son todas las relacionadas con la sangre como puede ser: heridas, cortes, jeringuillas, etc.

Para comprender mejor en qué consiste el miedo a la sangre, a continuación vamos a explicar los síntomas principales de esta fobia.

Síntomas 

Para explicar las principales manifestaciones de este problema psicológico, los vamos a clasificar según al nivel de respuesta a que pertenezcan. Estos niveles de respuesta serían: el nivel cognitivo (nuestros pensamientos), el nivel conductual (las acciones que realizamos) y el nivel emocional (lo que sentimos).

  • Cognitivo: en este nivel de respuesta destacan los pensamientos anticipatorios que generan ansiedad. Es decir, aquellos pensamientos que anticipan la posibilidad de encontrarse con estímulos y situaciones relacionados con la sangre. Además de los pensamientos anticipatorios, destacan los pensamientos sobre la incapacidad de la persona para afrontar esta situación.miedo a la sangre
  • Conductual: en el nivel comportamental de respuesta,las conductas principales son las de evitación y escape. Estas conductas tienen el objetivo de huir de la situación temida (escape) y de evitar pasar por ella cuando se prevé su ocurrencia (evitación). Además, también es habitual que aparezcan conductas de seguridad que tienen el objetivo de reducir la ansiedad.
  • Emocional: por último, en el nivel emocional destaca la respuesta de miedo intenso ante la situación. En concreto en el miedo a la sangre esta respuesta se produce de forma bifásica, en la cual se produce una subida del nivel de activación que al poco tiempo bajará de forma drástica pudiendo producir desmayos.

Consecuencias 

Al igual que otros problemas psicológicos como pueden ser la depresión o los problemas de autocontrol, las fobias y en concreto el miedo a la sangre también generan consecuencias en las áreas más importantes de la vida de las personas. Una de las áreas donde el miedo a la sangre produce unas mayores consecuencias es en el área de la salud. Cuando una persona tiene este problema, suele evitar acudir a realizarse análisis de sangre e incluso, en los casos más extremos, evita acudir a cualquier centro de salud. Esto hace que la persona no pueda llevar un buen cuidado de su salud, deteriorando esa área de su vida.

Otra área donde también se suelen observar consecuencias es en el área personal, sobre todo en lo referente a la autoestima. Esto se produce debido a la falta de afrontamiento que observan de estas situaciones y a la poca confianza que tienen en poder enfrentarse a estas situaciones.

¿Cómo se puede solucionar? Tratamiento 

Por último, tras analizar en qué consiste el miedo a la sangre y las consecuencias que genera es importante hablar de cómo solucionar esta situación. En cuanto al tratamiento se refiere, la terapia cognitivo-conductual es una de las que más eficacia ha demostrado. Los objetivos principales ante el miedo a la sangre serían: rebajar el nivel de activación con una técnica de relajación, eliminar la reacción de miedo ante los estímulos relacionados con la sangre, dotar de herramientas a la persona para que afronte los distintos retos y restaurar las áreas que se han visto afectadas.

miedo a la sangre

Si crees que tú o alguna persona de tu entorno tiene miedo a la sangre o alguna otra fobia que le impide llevar una vida normal, no dudes en contactar con nosotros pinchando aquí. En CIPSIA Psicólogos contamos con un equipo de profesionales que podrán ayudarte a resolver este problema.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Una de las especialidades de la psicología clínica es la terapia infantil, en la cual se trabaja en procesos de psicoterapia para ayudar a los niños y adolescentes con los diferentes problemas psicológicos que puedan tener como por ejemplo el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Uno de los tipos de problemas psicológicos que pueden aparecer en esta población son los trastornos de la eliminación. En el artículo de hoy hablaremos sobre ellos.

– Si quieres saber más sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Trastornos de la eliminación 

Los trastornos de la eliminación son unos problemas psicológicos que se caracterizan por una dificultad en el control de forma voluntaria en la emisión de la orina o de las heces en un periodo de tiempo determinado. En el caso de la orina el trastorno se denomina enuresis y en el caso de las heces el trastorno se denomina como encopresis. Ambos trastornos pueden aparecer de manera aislada o junto con otros problemas como la ansiedad.

Tanto en el caso de la enuresis como de la encopresis, se suelen clasificar en primaria o secundaria. Hablaríamos del tipo primario en aquellos casos en los que el niño no ha llegado a adquirir el control completo de la orina o las heces, ya sea enuresis o encopresis. En el caso de los trastornos clasificados como secundarios, serían aquellos niños que tras haber adquirido el control de orina o heces lo pierden y vuelven a la emisión de orina o heces.

Cuando aparecen este tipo de problemas, es importante que se trate adecuadamente por un profesional. En concreto, la terapia cognitivo-conductual ha mostrado ser un tratamiento muy eficaz para este tipo de trastornos psicológicos.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Una de las funciones cognitivas más importantes es la atención. Ésta consiste en la capacidad de dirigir nuestros recursos mentales o cognitivos a una tarea concreta. Esta capacidad resulta imprescindible para multitud de tareas, por lo que los problemas de esta índole tienen muchas consecuencias. En el artículo de hoy, hablamos de uno de los trastorno atencionales: la heminegligencia.

¿Qué es la heminegligencia? 

Como comentábamos al comienzo de este artículo, la heminegligencia es un trastorno de carácter atencional (al igual que el TDAH). Este trastorno se caracteriza por la incapacidad de la persona para orientarse, actuar o responder a estímulos que se encuentran en el hemicampo contrario a dónde se ha producido el daño. Es decir, la persona muestra problemas para responder ante un estímulo que se sitúa en el lado contrario a dónde se ha producido una lesión. Así, la causa de la heminegligencia es una lesión en el lóbulo parietal. Como comentábamos se puede producir en ambos hemisferios, pero es más frecuente que se produzca en el derecho provocando que la persona tenga dificultades en responder a aquello que se encuentre en el lado izquierdo.

– Si quieres saber más sobre los lóbulos cerebrales y sus funciones, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Para evaluar si una persona tiene heminegligencia existen diferentes pruebas. Una de las más empleadas son las denominadas “pruebas de cancelación”. Éstas consisten en la detección de estímulos concretos en ambos hemicampos sensoriales, si un paciente tiene heminegligencia fallará en los de un hemicampo. También se emplean otras pruebas como las de dibujo, en las cuales el paciente tiene que realizar una copia de un modelo. Los pacientes que tengan heminegligencia no podrán reproducir correctamente una parte de este. Por último, aunque existen más pruebas, otra de las más empleadas es la del dibujo  de un reloj. En ésta los pacientes que tengan este problema, dibujarán todos los números en un mismo lado del reloj.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Dentro de la terapia sexual y de los problemas sexuales, una de la consultas más frecuentes tiene que ver con los dolores en las relaciones sexuales. Estos dolores, generan multitud de problemas en las relaciones sexuales y en la pareja. Por ello, en el artículo de hoy os explicamos qué es la dispareunia, las consecuencias que tiene y el tratamiento psicológico que se emplea en estos casos.

Dispareunia: ¿qué es? 

La dispareunia se define como el dolor producido en el coito. Se puede producir en cualquier momento del coito y puede ir desde una molestia postcoital hasta un dolor intenso que impide la penetración. Se da tanto en hombres como en mujeres, aunque es más frecuente en las mujeres.

Las principales causas de la dispareunia, son muy variadas. En el caso de los hombres, las más frecuentes tienen que ver con infecciones en los órganos sexuales o por un problema con algunos métodos anticonceptivos como el DIU o los espermicidas. En el caso de las mujeres, las causas pueden deberse a problemas infecciosos, problemas producidos por anticonceptivos, problemas con la lubricación y vaginismo. Tanto en los hombres como en las mujeres, la educación sexual inadecuada puede influir en la aparición de este problema, generando ansiedad ante las relaciones sexuales.

A continuación veremos los síntomas más importantes de la dispareunia.

Síntomas 

El síntoma principal de la dispareunia es un dolor en la penetración, ya sea antes, durante o después de esta. Este dolor se puede presentar de diferentes formas: un dolor agudo en los genitales, escozor en los órganos sexuales, quemazón en esa zona o incluso picor. La intensidad varía de un caso a otro, pero lo que es común a todos los casos es la frecuencia con la que se produce (es decir, que es necesario que ocurre en diferentes relaciones sexuales) y el malestar con el que se vive la situación.

¿Qué consecuencias tiene? 

Ahora que ya sabemos en qué consiste la dispareunia y sus síntomas principales, vamos a analizar qué supone este problema para las personas que lo sufren. Al tratarse de un problema de índole sexual, vamos a explicar las consecuencias individuales y también para la pareja sexual si la persona la tuviese.

dispareunia

A nivel individual 

Cuando una persona sufre dispareunia, ésta afecta de forma determinante a algunas áreas de su vida. Por supuesto, afecta al área de la pareja y sexualidad que comentaremos a continuación, pero también afecta en áreas individuales. Una de las más importantes es la ansiedad, cuando una persona tiene este problema vive las relaciones sexuales con ansiedad y si este problema se mantiene durante un tiempo puede afectarle a nivel general. Además, este problema suele generar pensamientos negativos de la situación y de uno mismo, por lo que la autoestima también se ve afectada.

– Si quieres saber cómo mejorar tu autoestima, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

En la pareja 

La dispareunia es un problema que afecta a las relaciones sexuales, sin embargo tiene una influencia mucho mayor en la vida la pareja. Por supuesto, una de las consecuencias más importantes de la dispareunia es el deterioro de las relaciones sexuales. Debido a la presencia de dolor las relaciones se pueden deteriorar y generar tensiones. Estas tensiones se pueden observar a través del aumento de los conflictos y las discusiones. Además, si este problema no se gestiona adecuadamente también se puede deteriorar el estado de ánimo de la pareja y su afecto.

– Si quieres saber más sobre las discusiones en pareja y como manejarlas, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Tiene solución? Tratamiento 

Como hemos visto en párrafos anteriores, la dispareunia es un problema que genera mucho sufrimiento en las áreas más importantes de la vida de la persona y su pareja, en el caso de que la tenga. Por ello, es de vital importancia que se detecte esta situación y la persona pueda obtener la ayuda profesional que necesita.

En cuanto al tratamiento de este tipo de problemas, la terapia cognitivo-conductual ha demostrado su eficacia combinada con un tratamiento médico si las causas fuesen de índole orgánica. Los objetivos de la psicoterapia serían tanto eliminar el dolor en las relaciones y trabajar por conseguir una mayor satisfacción sexual, como trabajar con aquellos factores influyentes en el problema como los mitos y la educación sexual.

dispareunia

Si crees que tú o tu pareja podéis tener dispareunia, podéis contactarnos pinchando aquí. Contamos con un equipo de psicólogos con experiencia en el trabajo de este tipo de problemáticas.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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lóbulos cerebrales

Lóbulos cerebrales

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Lóbulos cerebrales

En algún momento de nuestra educación, en las asignaturas relacionadas con la salud, hemos visto el sistema nervioso y el cerebro. Generalmente, se explican las funciones de los hemisferios y se nombran los diferentes lóbulos cerebrales. Sin embargo, para comprender las diferentes enfermedades o trastornos psicológicos con un correlato cerebral como el parkinson o el TDAH es imprescindible entender qué función cumple cada lóbulo cerebral. En el artículo de hoy, hablamos de los lóbulos cerebrales y sus funciones.

– Si te interesa saber más sobre la enfermedad de Parkinson, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Lóbulo frontal

El lóbulo frontal se encuentra localizado en la parte de la frente, la parte anterior del cerebro justo antes del lóbulo parietal. Su principal función es la del movimiento, dependiendo de qué área concreta se trate se encargará de un tipo de movimiento u otro. Dentro de este lóbulo, nos encontramos el área precentral que se encarga de los movimientos individuales de las diferentes partes del cuerpo y de la programación motora (el almacenamiento de diferentes planes complejos de movimiento previamente aprendidos como montar en bici). También están el campo ocular frontal encargado del movimiento de los ojos y el área de Broca, que se encarga de los movimientos necesarios para el lenguaje. Por último, también se encuentra el área prefrontal que se encarga del juicio social y la planificación.

Lóbulo temporal

El lóbulo temporal se encuentra localizado detrás del lóbulo frontal y debajo del lóbulo parietal. Las funciones principales de este lóbulo se pueden dividir en dos lóbulos cerebralesgrandes grupos. El primero de ellos se encargaría de tareas visuales complejas. Un ejemplo de estas tareas sería el reconocimiento de caras. El segundo grupo de funciones que desempeña el lóbulo temporal es el procesamiento de los estímulos auditivos. De hecho, en este lóbulo se encuentra el área de Wernicke que da nombre a un tipo de afasia que se caracteriza por las dificultades en la comprensión del lenguaje.

– Si te interesa saber más sobre las afasias, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

Lóbulo parietal

El lóbulo parietal se encuentra entre los lóbulos frontal y occipital. Su función principal es la de la percepción del tacto. Dentro de la percepción del sentido del tacto, se encuentra las sensaciones de calor y frío y la sensación de dolor. Además, en el lóbulo parietal también se encuentran las funciones de coordinación y de equilibrio.

Lóbulo occipital

Por último, el lóbulo occipital se localiza en la parte posterior del cerebro, detrás del lóbulo parietal. La función principal del lóbulo occipital es la de la percepción visual. Dentro de la percepción de estímulos visuales se encuentran la percepción del color, del procesamiento visoespacial, de la percepción del movimiento, etc.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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