Tag Archives: Psicología online

En los últimos tiempos, la terapia psicológica ha ido renovándose y mejorando con el objetivo de ofrecer el mejor servicio posible a la gente que necesita ayuda profesional. Esta renovación, ha supuesto entre otros cambios la búsqueda de nuevos formatos para realizar la terapia que se puedan ajustar más a la vida de los pacientes. En la actualidad, no son pocas las personas que han tenido que emigrar a otro país, o las que tienen un horario laboral que les impide el acceso a sesiones de terapia tradicional. Por lo que, buscando poder ofrecer ayuda a estas personas que tienen dificultades para acudir a consulta nace una nueva modalidad de terapia. Esta modalidad de terapia es la terapia online.

La principal característica de este forma de terapia, es que la sesión de consulta no se realiza de forma presencial, sino a través de una plataforma virtual. En la mayoría de las ocasiones estas sesiones se realizan en una plataforma de video-conferencia, en la que el psicólogo y el paciente puedan verse como si estuvieran en sesión. Sin embargo, también están apareciendo otro tipo de modalidades de terapia online como puede ser mediante el uso del teléfono e incluso mediante una conversación de whatsapp. Aunque es necesario realizar una mayor cantidad de estudios que prueben su eficacia, ya existen algunas investigaciones que demuestran que la terapia online es eficaz si se siguen unos criterios similares a los de la terapia presencial.

En esta sección de nuestro blog de psicología del centro CIPSIA Psicólogos Madrid, podrás encontrar todos los artículos relacionados con la psicología online. Aquí, podrás leer artículos que van desde qué es la psicología online y su eficacia, qué tipos de terapias se realizan de forma online, las características que tiene que tener para su eficacia, etc. En definitiva, si te interesa saber más sobre este nuevo tipo de terapia que cada vez está más en vogue, este es tu sitio.

La sociedad actual se caracteriza, entre otros factores por un ritmo de vida más rápido en el cual cada vez vemos más reducido el tiempo que podemos dedicarnos a nosotros mismos. Este factor produce que se resienta nuestra salud tanto física como emocional y que se puedan desarrollar determinados problemas psicológicos. Sin embargo, aunque está en nuestra mano saber poner límites a nuestras actividades en pos de obtener una mayor calidad de vida, muchas veces dependemos del contexto en el que nos movemos. Con el objetivo de facilitar el acceso a la terapia psicológica a las personas que no disponen del tiempo o la flexibilidad para acudir a un despacho físico, se ha creado la terapia online. En el artículo de hoy hablaremos sobre este modelo de terapia y sus ventajas.

¿Qué es la psicología online?

Antes de comenzar a hablar sobre los distintos beneficios que ofrece este tipo de terapia, es importante entender en qué consiste este tipo de terapia y para qué problemas psicológicos puede emplearse.

Así bien, la terapia online o psicología online se refiere a todo proceso psicoterapéutico que se realiza a través de plataformas digitales. En estas plataformas la persona que recibe este servicio y el profesional que lo ofrece no se encuentran en el mismo espacio físico y se conectan a través de la red. Para que se de este proceso terapéutico es necesario que se respeten los mismos factores que en una terapia presencial como pueden ser la confidencialidad, la formación del profesional, la información veraz, etc. Por lo tanto, las plataformas pueden ser distintas según el servicio. Algunas de las más populares son las terapias telefónicas y las que se realizan a través de videoconferencia.

¿Qué tipos de problemas se pueden trabajar?

Como comentábamos en el apartado anterior, la terapia online trabaja con las mismas garantías y se construye con los mismos factores (excepto la presencialidad) que la modalidad presencial. Por este motivo, mediante esta modalidad terapéutica se puede trabajar cualquier tipo de problema psicológico. La única característica del problema psicológico que lo puede hacer no apto para la psicoterapia online, es la necesidad de que el paciente salga de casa como parte del tratamiento.

Algunos de los problemas psicológicos que más acuden a terapia online son: problemas de ansiedad, depresión, autoestima o estrés laboral, entre otros.

– Si quieres saber más sobre cómo detectar un problema de ansiedad, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Ventajas de la terapia online

Mayor flexibilidad

Una de las ventajas de la terapia online más evidentes es la gran flexibilidad que aporta. Al realizar las sesiones de psicoterapia en una modalidad a distancia, te permite hacerlas en cualquier momento y lugar siempre que se tenga la cobertura telefónica o de internet suficiente. Por ello, podemos realizar la sesión en casi cualquier sitio que sea tranquilo y donde nos sintamos cómodos.

Ahorro de tiempo

Otra de las ventajas que nos ofrece este tipo de terapia es un ahorro de tiempo. Cuando se está en una modalidad presencial de trabajo no sólo se invierte la hora de sesión sino también el tiempo que nos lleva ir y volver de la consulta del psicólogo. En la modalidad online de terapia estos tiempos se reducen a solo el tiempo que se estipula de la sesión. De esta forma, podemos invertir ese tiempo en realizar otras actividades.

Mayor compatibilidad con vida laboral y familiar

Como decíamos en párrafos anteriores, la terapia online ofrece la ventaja de una mayor flexibilidad de horarios y lugares en los que la persona puede realizar la conexión con el psicólogo. De esta forma,se deriva una nueva ventaja y es la posibilidad de compatibilizar la terapia con la vida laboral y familiar. Si podemos realizar la sesión en una mayor cantidad de horarios y escenarios, ahorrandonos también el desplazamiento, nos deja una mayor libertad para realizar otras actividades.

Acceso a psicólogos que trabajan en otras localidades

Otra de las ventajas de la terapia online es que al realizarse a través de plataformas digitales, te permite acceder a un mayor número de profesionales que no viven en tu mismo área. Esto puede resultar muy útil para acceder a alguien experto en las dificultades que manifiesta una persona, o para las personas que no viven en zonas de habla hispana. Por lo tanto, este tipo de terapia te permite acceder a un mayor número de profesionales y contactar con el que te puede ofrecer una mejor ayuda.

Ahorro económico

Por último, la psicología online también puede ofrecer la ventaja de un ahorro económico. Es habitual que las sesiones de terapia online tengan un precio más económico que las sesiones presenciales. De esta forma, junto con las anteriores ventajas de la terapia online  el ahorro económico también ofrece un beneficio para los usuarios.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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¿Porqué ir al psicólogo?

A lo largo de nuestra vida, todas las personas pasamos por etapas en las que sentimos que los problemas se nos amontonan, estamos más tristes, no somos capaces de conseguir nuestros objetivos, nuestras relaciones no van como nos gustaría, etc. En algún momento, todo el mundo vamos a pasar por épocas en que las cosas vayan peor, sin embargo hay ocasiones en las que estas circunstancias se pueden convertir en un problema grave que van a requerir de ayuda profesional para ponerles solución.

El psicólogo es un profesional que te puede ayudar a resolver tus problemas de forma eficaz, ya que es una persona independiente y objetiva que analizará la situación. El trabajo psicoterapéutico nos va a permitir disminuir y trabajar con lo que nos está produciendo malestar, así como, aprender nuevas habilidades y formas de gestionar nuestros problemas adecuadamente. De esta forma el proceso de tratamiento psicológico, nos ayudará a aprender a solucionar nuestros problemas, y en consecuencia, a sentirnos mejor, y a volver a restaurar el nivel de actividad y calidad de vida anterior al problema.

¿Cuando ir al psicólogo?

Uno de los problemas más habituales cuando nos encontramos en este tipo de situaciones, es decidir cuándo se ha cruzado la línea y ha pasado de ser un problema normal, que se puede solucionar fácilmente, a un problema psicológico que requiere tratamiento. Es decir, cuando ir al psicólogo. Para ayudarnos a determinar la necesidad de la ayuda profesional, hay algunos criterios que determinan la existencia de estos problemas. A continuación se muestran estos criterios a modo de pregunta, que nos ayudarán a determinar si necesitamos acudir a un profesional.

¿Mi problema lleva ocurriendo desde hace un tiempo y no consigo solucionarlo?

Si es así, es bastante probable que para poder solventarlo se requiera de un proceso terapéutico. Una de las características de los problemas psicológicos es que éstos estén presentes durante un tiempo en la vida de la persona. Normalmente, el criterio temporal que se establece suele estar entre los 3 y los 6 meses de duración, aunque dependiendo de la gravedad del problema esta cifra puede ser menor.

¿Este problema me genera mucho malestar o sufrimiento?

Cuando tenemos un problema que nos está ocasionando niveles de sufrimiento o malestar elevados, entonces éste requiere de la ayuda de un profesional de la psicología. Unas de las características más comunes de la gran variedad de problemas psicológicos que existen, es que todos ellos suponen un foco de sufrimiento y malestar tanto para las personas que los padecen como para sus familiares y allegados.

¿Me está afectando en diferentes áreas de la vida?

Si nos cuesta estudiar o trabajar (por problemas de concentración, falta de motivación, falta de habilidades para resolver problemas, etc.), si tenemos problemas en nuestras relaciones sociales (dificultad en el mantenimiento o inicio de conversaciones, dificultad para establecer relaciones duraderas, falta de relaciones afectivas, disminución de actividades sociales, etc.), si se está afectando nuestra salud (problemas en el sueño, problemas en el apetito, dolores de cabeza, etc) o nuestro estado de ánimo (disminución del estado de ánimo, cambios en nuestra forma de ser, aumento del estrés, etc.), entonces el problema está afectando de una manera muy amplia en nuestra vida. Cuando un problema está afectando a los diferentes ámbitos en los que nos movemos los seres humanos, es un síntoma de que es necesario contar con la ayuda de un profesional.

¿He intentado varias alternativas para solucionar el problema y ninguna de ellas me ha resultado satisfactoria?

Cuando intentamos ponerle solución a un problema de diferentes formas, pero por mucho que lo intentemos no parece solucionarse, la ayuda de un profesional con experiencia es necesaria. Los problemas psicológicos son problemas complejos, tanto por la sintomatología que presentan, como por las consecuencias personales que generan en la persona y en las personas de su entorno. Por lo tanto, para gestionar adecuadamente todos los factores implicados en el problema y guiar a la persona en el proceso terapéutico de manera satisfactoria, es necesaria la intervención de un profesional.

¿Cuando pienso en el problema, mi presente y mi futuro, lo veo negativo y sin posibilidades de cambio?

Cuando las personas llevan envueltas en un problema personal durante un tiempo sin poder solucionarlo y además, les está generando consecuencias negativas, es bastante habitual que los pensamientos y expectativas que tiene esa persona sean negativas. Así, es común que las personas con este tipo de problemas piensen de manera negativa sobre el presente, y su vida actual, y sobre el futuro, y lo que pueden esperar de él, sin tener esperanzas de superación del problema o mejora de la situación. Además, esta clase de pensamientos genera en la persona un mayor malestar y sufrimiento.

¿Desde que tengo el problema me cuesta disfrutar de las actividades y cosas que antes me gustaban?

Si actualmente nos cuesta disfrutar de las cosas que hacemos, de nuestras aficiones y actividades sociales, es un indicador de que el problema es más complicado y requiere de la ayuda de un profesional. Los problemas psicológicos afectan en todas las áreas de la vida de la persona, y el malestar ocasionado supone una interferencia que no permite que se obtenga los beneficios, o las consecuencias positivas de las actividades agradables que se puedan realizar a lo largo del día, estaríamos ante el mismo caso.

Si hemos respondido afirmativamente a las preguntas planteadas anteriormente es posible que el problema por el que estamos preocupados requiera de ayuda profesional para poder empezar a ponerle solución. Muchas veces, debido a la situación de malestar en la que nos encontramos cuando estamos sufriendo un problema, nos resulta difícil pedir ayuda, sin embargo es de vital importancia que demos este paso tan pronto como nos sea posible.

¿Dónde puedo ir al psicólogo?

La elección del profesional puede resultar difícil, puesto que hay multitud de centros que ofrecen servicios de psicología. Sin emabargo, es necesario tener en cuenta algunos puntos para asegurarnos de que estamos en buenas manos.

• El centro dónde acudimos está homologado por las entidades pertinentes. En el caso de Madrid, sería necesario que lo homologase la Comunidad Autónoma.
• El profesional que nos atiende tiene formación específica en el área de la psicología clínica o de la salud, ya que nos garantiza que ha recibido la formación necesaria.
• El profesional que nos atiende tiene además, experiencia demostrable en el tratamiento de problemas psicológicos que va a garantizar que cuenta con el bagaje necesario para gestionar el tratamiento y sus posibles dificultades.
• El profesional que nos atiende está colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ya que es un requisito indispensable para ejercer en España.

Psicólogos en Madrid, zona de Ventas

En CIPSIA Psicólogos contamos con profesionales con formación específica en el área de la psicología clínica y salud, así como una amplia experiencia de éxito terapéutico que nos abala como centro psicológico. En nuestro centro podrás recibir la ayuda que necesitas con la confianza de estar en mano de profesionales que van a trabajar para ayudarte a que te encuentres mejor.

Si después de leer este artículo crees que puedes necesitar ayuda profesional no dudes en consultarnos y pedirnos una cita, resolveremos todas las dudas que tengas y te informaremos de nuestra forma de trabajar. Si quieres más información puedes contactarnos sin compromiso aquí.

Terapia psicológica por Skype

Además de la terapia tradicional de la que hablamos en el párrafo anterior, en CIPSIA Psicólogos ofrecemos la posibilidad de realizar las sesiones mediante Skype para las personas a las que le resulta difícil asistir a consulta. Cada vez más clientes se apuntan a la modalidad de terapia virtual consiguiendo ahorrar tiempo y obtener todos los beneficios del psicólogo online desde casa.

Artículo escrito por Psicólogos Madrid CIPSIA Psicólogos: Sara Catalán

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Paulatinamente, la tecnología se ha ido incorporando a nuestra vida cotidiana, pero también a ciertas áreas profesionales, como la psicología: hablamos de la terapia online.

¿En qué consiste la terapia online?

Esta modalidad consiste en recibir terapia a través del chat, del teléfono o por videoconferencia y surgió por primera vez en Argentina entorno al año 2001. El inicio de la terapia online están relacionados con la crisis que sacudió este país, por la que muchos de sus ciudadanos tuvieron que emigrar y la única manera de continuar su terapia era a través de Internet. Desde entonces no ha dejado de avanzar y actualmente uno de cada tres psicólogos argentinos ya atiende online.

Este tipo de terapia podría encuadrarse dentro del término Telesalud o e-salud, que hace referencia a todas las formas electrónicas del cuidado de la salud a través de Internet. La e-therapy (terapia online) es considerada una elección razonable y lógica en algunas condiciones donde una terapia tradicional no es posible, por ejemplo en poblaciones rurales o donde el traslado hasta una clínica o centro suponga invertir mucho tiempo, para personas mayores o con necesidades especiales, etc.

¿Qué ventajas o desventajas puede tener?

Entre las ventajas de la terapia a través de Internet encontramos una mayor comodidad para acceder a los servicios psicológicos, privacidad, flexibilidad de horarios y menor costo al eliminar la parte destinada al mantenimiento del centro o clínica.

Como desventajas destacan la falta de investigación relacionada con la eficacia de la terapia online, falta de calidad debido a los sistemas informáticos o a la red, y limitaciones en los tonos emocionales.

¿Es un modelo de terapia actual?

Si observamos las tendencias españolas podemos comprobar que, a pesar de que esta modalidad surgió en Argentina, en nuestro país está en auge. De las diversas formas de la terapia online, la más destacada por popularidad es la videoconferencia, seguida de cerca del teléfono, el chat y el e-mail. Y el pago por este servicio se suele realizar a través de Paypal, por ser una manera rápida y sencilla, en lugar del tradicional número de cuenta.

Hay que señalar, además, la importancia que tienen las redes sociales como medio para dar a conocer este tipo de servicios. Es indiscutible que hoy día, tanto Facebook como Twitter o similar son unas de las vías más rápidas y sencillas de informar y promocionar la terapia online.

Uno de los puntos más positivos de la e-therapy, es la posibilidad de ofrecer estos servicios no sólo a ciudadanos que residan en España, sino a cualquier persona en cualquier lugar del mundo. En este caso, debido al idioma, destaca América latina. Un inconveniente de esta amplitud de mercado, es que, aunque puede que el idioma sea compartido como en Sudamérica, la diferencia horaria y de moneda podría dificultar el poder disfrutar de este tipo de terapia.

Como podemos comprobar, la terapia online es una modalidad aún muy reciente y que se está empezando a desarrollar actualmente. Con todo ello y a pesar de sus ventajas, aún son muchas las limitaciones que presenta pero que con el tiempo se irán solventando. No nos olvidemos que cualquier nueva ciencia, técnica o similar pasa por esta fase inicial. Aún así, viendo el avance de nuestra sociedad actual, probablemente se convierta en la modalidad principal de psicoterapia en el futuro.

Desde CIPSIA Psicólogos, creemos que la terapia online puede ser una modalidad de terapia eficaz siempre y cuando se haga con las garantías necesarias. Si tienes alguna duda sobre esto, o cualquier otro asunto no dudes en contactarnos.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

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