Las épocas vacacionales siempre suelen ser bien recibidas por la posibilidad de descanso y ocio que ofrecen. Dentro de los distintos momentos del año, la época navideña es una de las épocas vacacionales por excelencia. Sin embargo, aunque es un momento de reunión con los seres queridos puede ocasionar problemas como conflictos, estrés o ansiedad.…
Estrés en Navidad y cómo manejarlo
Tres razones por las que hacer realizar ejercicio físico mejora el estado de ánimo
El estado de ánimo es una parte importante del bienestar emocional. Por ello, cada vez más nos interesamos por aquellas estrategias que nos van a ayudar a mejorarlo. Una de estas estrategias es realizar de forma frecuente ejercicio físico. En el artículo de hoy hablaremos sobre tres razones por las que hacer ejercicio físico mejora…
Cómo manejar el estrés laboral
Actualmente una parte muy importante de la vida de las personas se encuentra en el área laboral, ya que dedicamos gran parte de nuestra vida a ello. No es de extrañar que por ello surjan grandes amistades entre los compañeros de trabajo, ya que comparten muchas horas a la semana y se forjan vínculos estrechos.…
¿Por qué cuesta tanto empezar la rutina tras las vacaciones?
Los periodos vacacionales largos como pueden ser las vacaciones de Navidad o de verano, suponen un punto de ruptura con nuestra rutina habitual. Normalmente este cambio supone unos días de adaptación, sin embargo a algunas personas este cambio les genera una adaptación costosa y de la que le cuesta recuperarse. De hecho, algunas personas pueden…
¿Qué son los trastornos psicosomáticos?
Los trastornos psicosomáticos se caracterizan por la influencia que ejerce el aspecto psicológico en la salud física de la persona. En este tipo de trastornos, factores psicológicos provocan o potencian diversos síntomas o enfermedades a nivel físico, lo que conduce a un deterioro de la salud que puede llegar a resultar incapacitante en algún dominio…
Burnout
¿Qué es el Burnout? El Burnout o “Síndrome de estar quemado” consiste en una respuesta prolongada de estrés ante diversos factores relativos al ámbito profesional. En él, la persona sufre un agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo, lo que hace que se mantenga en un estado de cansancio y apatía que…
Gestionar la época de exámenes
A mediados y finales de este mes comienza una de las épocas con mayor importancia para los estudiantes: los exámenes. En esta época, los estudiantes tienen que demostrar lo que han aprendido durante el curso y si esto supone los conocimientos mínimos necesarios para pasar la asignatura. Generalmente estos factores suponen una presión importante que…
Trastorno obsesivo-compulsivo. Los cinco tipos más comunes.
Para hablar de los tipos de obsesiones y compulsiones más habituales, primero debemos saber qué es el trastorno obsesivo-compulsivo. El trastorno obsesivo-compulsivo, también conocido como TOC, se define como las ideas, pensamientos o impulsos de carácter recurrente e indeseado que generan ansiedad y malestar a la persona que lo sufre. Dentro de este trastorno, las obsesiones…
Obsesiones
Dentro de la psicología clínica, los problemas psicológicos se dividen en diferentes grupos según características comunes. Uno de los grupos de trastornos más comunes, son los trastornos de ansiedad dónde se encuentran problemas como las fobias, los ataques de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo entre otros. Este último que mencionamos es uno de los…
Miedo escénico
Hay algunas situaciones de nuestra vida cotidiana que nos resultan especialmente complicadas de gestionar o bien porque emocionalmente nos resultan difícil como las fobias o bien porque son complejas en sí mismas como la infidelidad de la pareja. Una de las situaciones que se pueden clasificar en el primer grupo es el miedo escénico. En…
Mi hijo no puede dormir solo
Uno de los tipos de psicología clínica que hay es la terapia infantil. Ésta tiene el objetivo de trabajar y mejorar los problemas psicológicos que presentan los niños como el Trastorno por Déficit de Atención, ansiedad o depresión. Sin embargo, también es muy habitual que los niños necesiten ayuda para otras facetas de sus vidas…
Cortisol y estrés
El estrés es uno de los motivos por los que más se consulta en psicología clínica y en concreto, en la terapia para adultos. De hecho suele encadenar muchos problemas derivado como problemas en el trabajo, problemas de pareja, etc. Además, el estrés también tiene una repercusión orgánica si se mantiene durante un periodo prolongado…
Cómo manejar el estrés en navidades
En los próximos días tienen lugar unas fechas muy señaladas en el calendario: las fiestas de Navidad. Aunque lo más habitual es que supongan un momento de reunión con los seres queridos y de disfrute, también suelen generar problemas. Algunos de los problemas psicológicos que suelen estar más relacionados con la época navideña son la…
Despido laboral
Despido laboral Una de las situaciones más complicadas de manejar en nuestra profesional son los despidos, ya que tanto a nivel profesional como personal nos suponen un momento de pérdida y de desamparo. A nivel profesional nos implica tanto un parón en nuestra carrera profesional ya que estaremos sin desarrollarnos durante un tiempo y un…
Miedo a la sangre
Una de las consultas más habituales en la psicoterapia son los problemas de ansiedad, dentro de los cuáles se incluyen las fobias. Los miedos o fobias se definen como un miedo intenso y desproporcionado ante una situación o estímulo concreto. Cualquier situación o estímulo puede convertirse en fóbico. Sin embargo, hay determinados estímulos o…