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Emociones

Habitualmente cuando una persona acude al psicólogo o está pasando un momento más complicado en su vida, las emociones suelen ser los síntomas que más consecuencias y daño generan en la persona. Esto ocurre porque son los más “visibles” para los que los sufren y suelen estar más presentes para ellos. Así, cuando una persona tiene un problema de carácter depresivo el síntoma al que más peso da y el que seguramente le haga acudir a pedir ayuda será la tristeza.

Sin embargo, aunque las emociones están muy presentes en los problemas psicológicos, también están presentes a lo largo de toda nuestra vida. Las emociones son una de las tres formas de la respuesta humana junto con nuestros pensamientos y nuestras acciones. Por lo tanto, siempre vamos a estar experimentando emociones a lo largo de nuestra vida ya sean positivas o negativas. La forma en la que reaccionemos y trabajemos con esas emociones será lo que determine si desarrollamos un problema mayor o no.

Así pues, ¿qué son las emociones? Las emociones son una forma de respuesta humana, tal y como hemos visto anteriormente. Una de las características que las define es su relación con la respuesta orgánica, ya que son reacciones psicofisiológicas que tenemos ante estímulos y situaciones concretas. Además de la parte más orgánica que responde a las consecuencias físicas de las emociones como llanto, aumento de la tasa cardiaca, etc., también tiene una estrecha relación con las cogniciones ya que dependen de cómo interpretamos ese estímulo o situación ante la cual reaccionamos.

En esta parte del blog, podrás encontrar todos los artículos relacionados con las emociones. Los artículos que están en esta parte del blog recogen información que va desde cómo afectan las emociones, cuáles son los síntomas emocionales en determinados trastornos, cómo se puede trabajar con la respuesta emocional, etc.

Estrés: fuentes y situaciones

El estrés ha sido un mecanismo por el cual el ser humano ha sido capaz de perdurar a lo largo del tiempo. Hemos sido capaces de adaptarnos, sobrevivir y evolucionar gracias a respuestas muy sofisticadas, rápidas y resolutivas ante un gran número de situaciones. No es algo que tenemos que hacer desaparecer de nuestra vida,…

¿Para qué sirven las emociones?

A menudo, consideramos las emociones como una forma irracional de ver el mundo. Creemos que nos hacen ser impulsivos y que estaríamos mejor sin ellas, intentamos domarlas y ocultarlas. Pueden llegar incluso a parecer un estorbo, y desearíamos que cambiasen o que desapareciesen. Y sin embargo, las emociones, buenas y malas, nos acompañan a lo…

¿Cuál es la relación entre culpa y salud mental?

Hace unos días publicamos en nuestro blog un artículo sobre la autoaceptación, y sobre la relación de ésta con el sentimiento de culpa. Como todas las emociones, la culpa tiene una función adaptativa. Nos hace atenernos a las normas sociales y morales, para eludir consecuencias negativas. De esta forma, al sentirnos culpables ante una situación,…

Intuición, ¿gran aliada, o herramienta poco confiable?

La intuición es una habilidad muy presente en nuestras vidas, aunque a veces no nos demos cuenta. Nos permite llegar a conclusiones y soluciones de manera rápida y sin esfuerzo. ¿A quién no le ha ocurrido nunca el conocer a una persona, e intuir, de manera instintiva, que no debemos establecer un lazo con ella?…

La represión de emociones y su efecto sobre la salud

La represión emocional podría definirse como el intento por parte de la persona de no mostrar las conductas relacionadas con la emoción. Por ejemplo, estaríamos reprimiendo una emoción si evitásemos llorar en público a pesar de sentir tristeza. La represión emocional es una estrategia de afrontamiento que actúa una vez se ha producido la emoción,…

El modelo de Ampliación y Construcción

Este modelo, propuesto por la doctora Fredrickson, fue desarrollado dentro del marco de la Psicología Positiva. Esta corriente se centra en el estudio de las emociones positivas. Sus autores se centran en la búsqueda del crecimiento personal en lugar de en el tratamiento de problemas y trastornos psicológicos, como sí que harían otras corrientes. –…

Tres razones por las que hacer realizar ejercicio físico mejora el estado de ánimo

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El estado de ánimo es una parte importante del bienestar emocional. Por ello, cada vez más nos interesamos por aquellas estrategias que nos van a ayudar a mejorarlo. Una de estas estrategias es realizar de forma frecuente ejercicio físico. En el artículo de hoy hablaremos sobre tres razones por las que hacer ejercicio físico mejora…

Los problemas de preocuparse demasiado

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La sociedad evoluciona en cada época y cada generación se enfrenta a distintos problemas a lo largo de su vida. Actualmente, nos encontramos con una sociedad que funciona a un ritmo vertiginoso en muchas ocasiones. Esto influye en la aparición de problemas psicológicos que nos afectan en nuestro día a día. Uno de estos problemas…

Características de la Alexitimia

El término “Alexitimia” fue introducido por el psiquiatra Peter Sifneos en 1972, para referirse a aquellas personas que no son capaces de detectar las propias emociones, y en consecuencia, tampoco son capaces de definirlas ni de hablar sobre ellas. Este trastorno tiene graves consecuencias en la vida del individuo, ya que son las emociones las…

La música puede ser una herramienta para mejorar el estado de ánimo

música puede ser una herramienta para mejorar el estado de ánimo

Nuestro estado de ánimo es un aspecto muy importante para lograr una sensación de bienestar y satisfacción personal. De hecho, cuando tenemos problemas en este área podemos tener problemas psicológicos como la depresión. Para lograr un estado de ánimo positivo, hay muchas estrategias que nos pueden ser de ayuda. Una de estas estrategias es la…

Psicología positiva para la vida diaria

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Nuestro día a día muchas veces no nos permite dedicarnos tiempo a nosotros mismos y esto ocasiona diversos problemas en nuestra salud emocional debido a la focalización en lo negativo, llegando incluso a ocasionar problemas psicológicos como ansiedad o depresión. Sin embargo, con las cosas que realizamos día a día tenemos la capacidad de cambiar…

¿Cuáles son los cinco factores principales de la personalidad?

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Entre las distintas teorías y modelos descriptivos de la personalidad, en los últimos años ha tenido una gran aceptación el Modelo de los Cinco Grandes (también conocido como “Big Five”), que defiende la existencia de cinco grandes rasgos en la personalidad humana. Estos rasgos serían la base de la explicación de las diferencias individuales, expresadas…

Autoestima en la adolescencia

La adolescencia es una de las etapas más complicadas de la vida de las personas, ya que en esos momentos de nuestra vida desarrollamos aspectos muy importantes para nuestra vida como adultos. De hecho, dentro de la psicología clínica hay un tipo de psicoterapia, la psicología para adolescentes, en la que se trabaja específicamente con…

Estrategias para el control de la ira

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¿Qué es la ira? La ira es la emoción que experimentamos cuando nos encontramos ante un estímulo o una situación que nos resulta aversiva o que nos produce frustración. Es una de las seis emociones básicas descritas por el psicólogo Paul Ekman. Según su teoría, existen seis emociones básicas universales, las cuales experimentamos todas las…

La importancia de darnos tiempo a nosotros mismos

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La sociedad actual en la que vivimos, nuestros trabajos y nuestras rutinas nos obligan a llevar un ritmo desorbitado la mayoría de los días. Por ello, en muchas ocasiones dedicamos nuestro tiempo al trabajo y al resto de las obligaciones que tenemos, sin dedicarnos un tiempo a nosotros mismos. En el artículo de hoy hablaremos…

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