Tag Archives: Confianza y seguridad en uno mismo

Hay muchos términos en psicología que no están bien definidos o para los que existen diversas interpretaciones según el marco teórico que emplees para describirlas. La confianza en uno mismo es un término que puede llevar a error, ya que es necesario precisarlo para comprender qué entiende cada uno por él. Desde el equipo de CIPSIA Psicólogos entendemos la confianza o seguridad en uno mismo como una percepción subjetiva que tiene una persona de su capacidad para realizar una tarea concreta en un momento determinado. También se puede entender como la idea que tiene uno mismo de su capacidad general para afrontar distintos retos o tareas.

Así pues, ahora que todos compartimos una definición común ¿en qué afecta la confianza o seguridad en uno mismo? Esta pregunta es compleja de responder, ya que dependerá de cada caso concreto y por supuesto, de cada situación. Sin embargo, se pueden delimitar algunas consecuencias comunes de no tener una buena confianza o seguridad en uno mismo. La más obvia es que si no confiamos en nosotros mismos, en nuestra capacidad no vamos a ser capaces de aceptar nuevos retos y crecer. Además, si tenemos poca confianza podemos realizar de una forma menos eficaz las tareas a las que nos enfrentemos. Por último, la falta de confianza en uno mismo también puede afectar negativamente a nuestra autoestima y hacer que ésta vaya haciéndose más negativa.

En esta parte de nuestro blog de psicología podrás encontrar todo lo referente a la confianza o seguridad en uno mismo. Podrás leer artículos que van desde cómo nos influye esta percepción de nuestra capacidad en los distintos ámbitos de nuestra vida o en distintos problemas psicológicos, a cómo mejorarla, etc. Si te interesa saber más sobre la confianza o seguridad en uno mismo, éste es tu sitio.

resiliencia

La Resiliencia

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La Resiliencia. ¿Sabes que hay personas que a pesar de crecer y vivir en situaciones conflictivas logran crecer de un modo adecuado y tener una personalidad equilibrada?

La resiliencia es un concepto que cada vez está tomando más importancia en el mundo de la psicología. Es la forma de comportamiento que se manifiesta en individuos que a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo se desarrollan psicológicamente sanas, resistiendo a la adversidad y siendo capaces de construir un proyecto vital positivo.

El estudio de la resiliencia nos demuestra que el hecho de tener una infancia feliz no siempre determina una mala vida posterior. Existen determinadas personas que desarrollan competencias y habilidades a pesar de haber sido criados en condiciones adversas o en circunstancias que aumentan las posibilidades de presentar patologías mentales o sociales. Continue reading

Pérdida de sentido en la vida

El sentido de la vida

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En estos momentos tan difíciles que nos preguntamos cuál es el sentido de la vida, donde la situación de cada persona se ha complicado un poco, oímos mensajes de esperanza, de apoyo, de motivación; pero, ¿de verdad nos los creemos? ¿de verdad estamos ilusionados por seguir con nuestra vida? ¿tenemos un sentido por el que levantarnos cada día? Es una situación compleja, el no encontrar el sentido de la vida, no tener por lo que luchar, peor aún es no saber por lo que luchar.

Cuando nos encontramos en una situación como esta tenemos dos caminos: permanecer quietos, aguantando los golpes que se nos presentan, esperando que alguien o algo venga a rescatarnos de los conflictos; o podemos levantarnos de la cama, ser fuertes, y luchar por nuestros intereses. Es tu elección, defiéndela.

Si estás en una situación como esta, en la que sientes que tu vida ha perdido el sentido, o conoces a alguien que se encuentra así actualmente, en este artículo abordaremos las causas de este problema y algunos consejos de cómo afrontarla.

¿Por qué me encuentro en esta situación? 

Sentir que no tiene sentido cómo es tu vida actualmente es un sentimiento complejo y que acarrea mucho sufrimiento. Para establecer las causas y los factores que nos han traído a cómo estamos actualmente hay que analizar pormenorizadamente cada caso. Sin embargo, a través de la experiencia y las teorías psicológicas podemos establecer las causas más comunes.

La principal causa de la aparición y desarrollo de ese sentimiento es haber perdido la motivación en las cosas importantes que hacemos en la vida. Estos puede ocurrir por nuestro trabajo, nuestras relaciones sociales o familiares o por nuestra forma de ser. Al haber perdido esa motivación, las cosas que realizamos dejan de tener importancia y valor para nosotros por lo que el esfuerzo que invertimos en llevarlas a cabo deja de tener recompensa y convertimos las emociones positivas que recibíamos antes en emociones negativas como la frustración, la tristeza, etc. que con el tiempo derivarán en ese sentimiento de pérdida de sentido.

Otra de las causas más comunes para este problema es la existencia de un problema psicológico más grave como puede ser la depresión. Es una característica de este tipo de trastornos la pérdida de ilusión en las actividades que realiza la persona habitualmente, que cuando se produce de forma continua durante un periodo de tiempo puede ocasionar la pérdida de sentido en la vida.

¿Por qué no dejamos de culpar al mundo y a su situación actual, y salimos a por él?

Disfrutar de las cosasPara ponerle solución y afrontar esta situación es importante que busques algo que te entusiasme, que busques tus pasiones y vayas a por ellas porque te verás recompensado. Si empiezas a realizar actividades que te gusten y realmente disfrutes, aumentarás tus emociones positivas y poco a poco recuperarás el sentido que creías haber perdido en tu vida. Habrá gente que te diga que no puedes conseguirlo, es bueno que escuches las opiniones de la gente a la que valoras y aprecias, pero es importante que defiendas y hagas valer tu criterio y tus prioridades, porque sólo así serás feliz día a día.

El camino fácil es conformarse, eso lo hace cualquiera. Pero luchar por lo que quieres es de personas admirables y auténticas. Esas personas existen y viven en el mismo mundo que nosotros. En ese mundo donde también hay crisis, donde también resulta difícil la situación laboral, donde también hay partes informativos llenos de desgracias. Es el mismo mundo. Pero la cuestión es la actitud con la que afrontan esta situación, ya que les da igual cómo vaya el mundo porque no es en eso en lo que creen, sino en ellos mismos. Las circunstancias son importantes, pero primordiales son nuestros recursos personales que nos hacen superarlas y enfrentarlas con mayor o menor eficacia, pero enfrentarlas.

Dejémonos de quejar de la situación y el momento complicado, cambiemos lo que podamos del mundo. Podemos cambiarnos a nosotros. Puedes creer en ti. Sabes lo que eres, ve a por ello.

Hay que subir la vida peldaño a peldaño. En el camino perderás a algunas personas pero también encontrarás a otras y, sobre todo en el ascenso, no te olvides de encontrarte a ti mismo.

En algunas ocasiones, para obtener esa fuerza hay que contar con un equipo de psicólogos que te ayude a dar el primer paso, ya que hay situaciones especialmente complicadas o que nos desbordan. En estos casos la ayuda de un psicólogo que te guíe en el proceso es primordial para afrontar esta situación de manera adecuada.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

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Meditación

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