Psicologos Madrid – Cipsia Psicólogos

Blog Psicologia

Blog Psicólogos Madrid, es un blog escrito por psicólogos sanitarios que pretenden acercar los conocimientos de la psicología clínica, a personas que tienen problemas o dificultades , profesionales del área o público general. Con carácter divulgativo, el blog ofrece conocimiento sobre temas de interés actual en el ámbito de la psicología.

Flores en un cementerio

Recientemente hemos podido ver en la televisión un documental acerca del suicidio en España. Este video refleja que el acto suicida es una realidad que está ahí y que, no hablar de ello, no hace que desaparezca. En mi opinión, el documental sobre el suicidio, señala importantes puntos a tener en cuenta, sobre todo en lo referente a instituciones y profesionales del área, pero también en torno a la sociedad en general.

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¿Sabes lo que es el amor y amar?

Pareja de la mano

¿Acabas de recordar una definición que has leído del amor, o por el contrario, te ha venido a la cabeza una experiencia de tu vida?

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Tu cara habla de ti

¿Sabías que tus ojos, tu nariz, tu boca, tus pómulos o tu mandíbula hablan de ti, de cómo eres? Dan mucha información sobre las personas, probablemente más de la que te imaginas…. Por ejemplo, una nariz grande es señal de que eres una persona extrovertida o de que le da mucha importancia a los sentimientos, mientras que una mandíbula grande es sinónimo de una persona más impulsiva y algo más materialista de lo habitual. Así, una cara ancha implica una mayor energía frente a una cara estrecha. Un perfil inclinado señala a una persona dinámica, mientras que un perfil abultado muestra alguien con mayores resistencias a la acción y con tendencia a ser más reflexivo.

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Éxito profesional

Si realizáramos una encuesta a la población que compone este mundo, muchos de ellos, sobre todo hombres de negocios, contestarían “la lucha por la vida”. En parte, puede ser cierto, y en parte podría ser rotundamente falso.

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Miedo a conducir

¿Qué es la Amaxofobia?

A lo largo de un día todos realizamos una gran variedad de actividades. Algunas de esas actividades pueden ser gratificantes o emocionantes, pero también obligatorias, rutinarias o incluso molestas. Para algunas personas conducir puede ser un actividad que realizan a diario, necesaria para ir a su puesto de trabajo, a hacer la compra, a llevar los niños al colegio, e incluso satisfactoria, pero para otras supone una autentica odisea, un inconveniente molesto e innecesario. Cada persona lo vive de manera diferente y esa visión que cada uno tiene sobre conducir está relacionada con las vivencias personales de cada uno. En el momento que se convierte en un problema, hablamos de Amaxofobia.

¿Por qué se produce este problema?

Hay personas que cuando se ponen al volante están continuamente en tensión y se sienten mal físicamente, experimentando alivio al aparcar o bajar del coche. Pero está tensión también puede darse antes incluso de ponerse al volante, experimentando una preocupación y una ansiedad previa sólo de pensar que tienen que conducir, hasta el punto que prefieren evitarlo.

Dormir en el cocheHay que señalar que no se puede conducir bien estando totalmente relajados puesto que es necesario estar alerta para detectar los posibles peligros y eso requiere cierta activación, pero cuando esta activación es excesiva, junto con el miedo, se puede llegar a producir fatiga y aumenta la probabilidad de cometer errores, lo que hace conducir aún más peligroso.

Las situaciones competitivas generan ansiedad en todos los conductores, pero la reacción es más acusada en conductores que ya tienen un rasgo elevado de ansiedad (Wilson, Smith, Chattington, Ford & Marple-Horvat, 2006). La ansiedad altera el funcionamiento cognitivo haciéndolo menos eficiente, puesto que las preocupaciones sobre la propia conducción restan concentración (Fernández Castro, J. y Doval E., 2010).

Los conductores asumen la conducción con una determinada carga emocional que influye en su forma de conducir, pero cuando la conducción se realiza en un estado de emocional desagradable se produce más fatiga, menor atención, se asumen más riesgos y se cometen más errores (Alonso, Sanmartín, Esteban, Calatayud, Alamar y López, 2006).

A la hora de conducir es normal sentir cierta ansiedad, puesto que está relacionada con la percepción de control de la situación. Cuando se siente un miedo intenso y desproporcionado a conducir que impide o dificulta gravemente la conducción, es cuando se puede decir que se padece amaxofobia o fobia a conducir. Puede llevar a abandonar la conducción totalmente o a no conducir en circunstancias concretas (por la noche, en grandes ciudades). Puede desarrollarse desde el periodo de aprendizaje e inicio de la conducción, como consecuencia de un accidente de tráfico o a partir de habar sufrido un ataque de pánico (Fernández Castro, J. y Doval E., 2010). Es en estos casos cuando llega el momento de pedir ayuda, no sólo para resolver la fobia, sino también para volver a realizar una actividad sin un sufrimiento limitante.

¿Qué puedo hacer si tengo este problema?

Cuando una persona está sufriendo a raíz de un problema fóbico, como puede ser la fobia a conducir es preciso que acuda a pedir ayuda profesional que le permita solucionar esta situación. Dentro de las diferentes teorías psicológicas, la teoría cognitivo-conductual ha demostrado ser la más eficaz en el tratamiento de estos problemas.

Conducir con normalidadEn la terapia de este tipo de problemas se tiene que tener como objetivo principal recuperar la capacidad de conducir de una manera eficaz y segura, y sobre todo, sin esos altos niveles de ansiedad. Para ello es necesario que la persona aprenda a gestionar sus niveles de activación en la situación de conducir, para que ésta deje de ser una situación generadora de tanto malestar. Además, también es importante que se trabaje por reconstruir la relación de la persona con la actividad de conducir, acompañándola en el proceso en todo momento para gestionar los posibles problemas que surgen en este tipo de situaciones. Por último, si resulta necesario también se puede trabajar cognitivamente para eliminar todos aquellos pensamientos que supongan un obstáculo para la recuperación de la persona.

Fuente: La Ansiedad y su Influencia en los Conductores Españoles. Cuadernos de Reflexión.

En Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos contamos con un plan específico para prevenir la ansiedad ante el examen de conducir y la conducción en general. Si te interesa puedes contactarnos o pedirnos una consulta personal sin compromiso.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos: Patricia Nafría

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Pérdida de sentido en la vida

En estos momentos tan difíciles que nos preguntamos cuál es el sentido de la vida, donde la situación de cada persona se ha complicado un poco, oímos mensajes de esperanza, de apoyo, de motivación; pero, ¿de verdad nos los creemos? ¿de verdad estamos ilusionados por seguir con nuestra vida? ¿tenemos un sentido por el que levantarnos cada día? Es una situación compleja, el no encontrar el sentido de la vida, no tener por lo que luchar, peor aún es no saber por lo que luchar.

Cuando nos encontramos en una situación como esta tenemos dos caminos: permanecer quietos, aguantando los golpes que se nos presentan, esperando que alguien o algo venga a rescatarnos de los conflictos; o podemos levantarnos de la cama, ser fuertes, y luchar por nuestros intereses. Es tu elección, defiéndela.

Si estás en una situación como esta, en la que sientes que tu vida ha perdido el sentido, o conoces a alguien que se encuentra así actualmente, en este artículo abordaremos las causas de este problema y algunos consejos de cómo afrontarla.

¿Por qué me encuentro en esta situación? 

Sentir que no tiene sentido cómo es tu vida actualmente es un sentimiento complejo y que acarrea mucho sufrimiento. Para establecer las causas y los factores que nos han traído a cómo estamos actualmente hay que analizar pormenorizadamente cada caso. Sin embargo, a través de la experiencia y las teorías psicológicas podemos establecer las causas más comunes.

La principal causa de la aparición y desarrollo de ese sentimiento es haber perdido la motivación en las cosas importantes que hacemos en la vida. Estos puede ocurrir por nuestro trabajo, nuestras relaciones sociales o familiares o por nuestra forma de ser. Al haber perdido esa motivación, las cosas que realizamos dejan de tener importancia y valor para nosotros por lo que el esfuerzo que invertimos en llevarlas a cabo deja de tener recompensa y convertimos las emociones positivas que recibíamos antes en emociones negativas como la frustración, la tristeza, etc. que con el tiempo derivarán en ese sentimiento de pérdida de sentido.

Otra de las causas más comunes para este problema es la existencia de un problema psicológico más grave como puede ser la depresión. Es una característica de este tipo de trastornos la pérdida de ilusión en las actividades que realiza la persona habitualmente, que cuando se produce de forma continua durante un periodo de tiempo puede ocasionar la pérdida de sentido en la vida.

¿Por qué no dejamos de culpar al mundo y a su situación actual, y salimos a por él?

Disfrutar de las cosasPara ponerle solución y afrontar esta situación es importante que busques algo que te entusiasme, que busques tus pasiones y vayas a por ellas porque te verás recompensado. Si empiezas a realizar actividades que te gusten y realmente disfrutes, aumentarás tus emociones positivas y poco a poco recuperarás el sentido que creías haber perdido en tu vida. Habrá gente que te diga que no puedes conseguirlo, es bueno que escuches las opiniones de la gente a la que valoras y aprecias, pero es importante que defiendas y hagas valer tu criterio y tus prioridades, porque sólo así serás feliz día a día.

El camino fácil es conformarse, eso lo hace cualquiera. Pero luchar por lo que quieres es de personas admirables y auténticas. Esas personas existen y viven en el mismo mundo que nosotros. En ese mundo donde también hay crisis, donde también resulta difícil la situación laboral, donde también hay partes informativos llenos de desgracias. Es el mismo mundo. Pero la cuestión es la actitud con la que afrontan esta situación, ya que les da igual cómo vaya el mundo porque no es en eso en lo que creen, sino en ellos mismos. Las circunstancias son importantes, pero primordiales son nuestros recursos personales que nos hacen superarlas y enfrentarlas con mayor o menor eficacia, pero enfrentarlas.

Dejémonos de quejar de la situación y el momento complicado, cambiemos lo que podamos del mundo. Podemos cambiarnos a nosotros. Puedes creer en ti. Sabes lo que eres, ve a por ello.

Hay que subir la vida peldaño a peldaño. En el camino perderás a algunas personas pero también encontrarás a otras y, sobre todo en el ascenso, no te olvides de encontrarte a ti mismo.

En algunas ocasiones, para obtener esa fuerza hay que contar con un equipo de psicólogos que te ayude a dar el primer paso, ya que hay situaciones especialmente complicadas o que nos desbordan. En estos casos la ayuda de un psicólogo que te guíe en el proceso es primordial para afrontar esta situación de manera adecuada.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

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Letras

¿Cómo nos expresamos?

La palabra es el medio de comunicación principal en las relaciones humanas. A través de las palabras, de los mensajes escritos o hablados, comunicamos multitud de cosas desde sentimientos o emociones a información sobre el mundo que nos rodea. Sin las palabras no seríamos capaces de tener una comunicación compleja y completa como ocurre en los seres humanos, por ello es de una gran importancia estudiar y comprender cómo se produce esta comunicación para ser capaces de mejorarla cuando sucedan los problemas.

La teoría sobre la comunicación humana indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le añadimos el sentimiento y la emoción que se producen en ese momento para finalmente expresarlo, estamos exteriorizando y materializando un poder interno, personal y característico. La comunicación con los otros y con nosotros mismo construye nuestra identidad, nuestra razón de ser y en base a ella y a cómo se producen construimos cosas tan importantes como la autoestima, nuestros esquemas cognitivos, etc. Si cada uno fuéramos conscientes de que lo que liberamos con cada palabra afecta no sólo a quien la dirigimos, sino también a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, comenzaríamos a cuidar más lo que decimos.

¿Por qué es tan importante la comunicación?

Desde nuestro nacimiento pertenecemos a un medio socio-cultural dónde nos desarrollamos y evolucionamos y durante toda nuestra vida, estamos en constante relación con otras personas siendo esta relación un factor importante en cómo es nuestra vida y nuestra forma de ser. Somos principalmente seres “sociales”, la sociedad se funda en base a la comunicación y gracias a ella es posible su funcionamiento: no hay sociedad sin comunicación, ni comunicación sin sociedad. Por lo tanto, es importante aprender a entenderse con los otros y a funcionar debidamente en situaciones sociales. Ciertas habilidades de comunicación nos ayudan a mejorar estas relaciones sociales, y la carencia de ellas, puede ocasionar multitud de problemas psicológicos.

ConversaciónPese a la importancia que le solemos atribuir a la comunicación verbal, es decir lo que expresamos con palabras ya sean escritas o pronunciadas, entre un 65% y un 80% del total de nuestra comunicación con los demás la realizamos a través de vías no verbales (como por ejemplo, la mirada, la postura corporal, el movimiento de nuestras manos, la sonrisa, etc.). Para comunicarse competentemente, los mensajes verbales y no verbales deben coincidir entre sí, y cuando no suceden se producen diferentes problemas o conflictos. Cuantiosas dificultades en la comunicación se producen cuando nuestras palabras se contradicen con nuestra conducta no verbal, ya que nos están llegando informaciones muy distintas e incompatibles entre sí sobre un mismo hecho, aunque por vías distintas. Ejemplo: Un hijo le da un regalo a su padre por su cumpleaños y éste, con una expresión de decepción en el rostro le dice: “Gracias hijo, has acertado de pleno”.

La comunicación como un sistema complejo

El modelo de comunicación producido por la escuela de Palo Alto en California, Estados Unidos, es una de las propuestas comunicacionales que más se adecúan a los nuevos paradigmas científicos, pues su funcionamiento se asimila al de una red de vínculos donde cada persona forma parte imprescindible de toda relación social.

ConversacionCada uno de nosotros no nos comunicamos, sino que tomamos parte en una comunicación en la que nos convertimos en elementos de ese sistema. Podemos movernos, producir ruido, etc., pero no nos comunicamos. Es decir, no somos los autores de la comunicación sino que participamos en ella. La comunicación en tanto en que se entiende como un sistema en sí misma, no debe pues imaginarse según el modelo elemental de la acción y la reacción, por muy complejo que sea su enunciado. En tanto que la comunicación es un sistema hay que comprenderla a nivel de intercambio, de una forma en la que todos los elementos interactúan entre sí, produciendo diferentes comunicaciones a través de esa interacción.

El sistema que ha posibilitado el intercambio es la comunicación, la cual recibe distinción sobre el sujeto que se inserta en ella. Todo comportamiento individual se convierte desde este punto de vista, en comportamiento social (cultural) ya que la comunicación siempre va dirigida a alguna parte del sistema. Esto, entre otras cosas, quiere decir que la cultura no puede concebirse solamente como una entidad que va más allá del individuo sino que también parte de él. Lo social, tiene que pasar inexcusablemente por lo individual.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos: Alba Ortiz

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La meditación es el camino para aquietar y silenciar las maquinaciones de la mente complicada. Meditar es restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior para vivir en armonía.

La meditación nos abre a la comprensión intuitiva y a un alto grado de concentración, que no se basa en el pensamiento racional. Es una forma de acallar los ruidos que distraen nuestra atención y energía constantemente.

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La psicoterapia a través de la Red ayuda a la recuperación de los pacientes deprimidos, tal y como acaba de demostrar un nuevo estudio. El ‘secreto’, en esta ocasión, es que se obtiene un mayor rendimiento del tratamiento ‘online’ porque se administra en tiempo real por un experto, estamos hablando de la psicoterapia online

 

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Loteria

¿Qué son los juegos de azar?

Los Juegos de Azar son prácticamente omnipresentes en nuestras vidas, cada noche la televisión nos retransmite el sorteo del Cupón de la ONCE, periódicos, emisoras de radio y de televisión nos informan cada mañana del número premiado en el Cupón de la ONCE…

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