Ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo

No Comments 584 Views0


ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo

Los avances en áreas de conocimiento sobre salud y vida saludable y la pedagogía que se ha hecho a este respecto ha propiciado que seamos más conscientes de su importancia. De hecho a pesar de que no todo el mundo realice una actividad física regular, son pocas las personas que no son conscientes de la importancia de realizarlo. Dentro de las distintas actividades físicas que se pueden hacer, cada uno elige la que mejor le parece. Cualquier actividad física que se haga con cuidado es buena tanto física como psicológicamente. Por ello, en el artículo de hoy hablaremos sobre las ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo.

¿Qué son la actividad física, el deporte y los deportes de equipo? 

Antes de ver cuáles son las ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo, vamos a diferenciar tres conceptos importantes sobre estos aspectos. Estos son: actividad física, deporte y deportes de equipo.

El primero de los conceptos – actividad física – hace referencia a cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos. Estos movimientos requieren un gasto de energía mayor que el de estar en reposo. Algunos ejemplos pueden ser: caminar, bailar, correr, etc.

El deporte sería una actividad física reglamentada, es decir sujeta a normas y que supone algún tipo de entrenamiento. Normalmente el deporte tiene un carácter competitivo en diferentes modalidades según la disciplina concreta. Y por último, los deportes de equipos serían todos aquellos deportes en los que se practica en un grupo de personas que compiten juntas por un objetivo común.

– Si quieres saber más sobre los beneficios psicológicos de realizar ejercicio físico, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí

Ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo 

Ahora que ya sabemos qué es el deporte y qué son los deportes de equipo, vamos a ver detenidamente alguna de las ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo.

Mejora la tolerancia 

Una de las ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo es que te ayuda a mejorar la tolerancia. Cuando practicas un deporte en equipo juegas con gente que tiene diferentes niveles de ventajas psicológicas de practicar deportes de equipocapacidad. Que todas esas personas converjan en un mismo equipo que lucha por un objetivo común te ayuda a aceptar a esas personas e incluso a desarrollar la solidaridad de ayudarlas a mejorar. Además, cuando se monta un equipo deportivo no se miran características que no sean las propias capacidades para el deporte por lo que te obliga a estar con personas muy distintas y a colaborar con ellas.

Mejora las habilidades sociales 

Además de promocionar valores como el de la tolerancia, los deportes de equipo también tienen una influencia positiva en las habilidades sociales. Al estar en un equipo con el que tienes que jugar para conseguir los objetivos, se hace necesario interactuar de manera frecuente con ellos. Además, en ocasiones pueden surgir conflictos o desavenencias que hay que gestionar por lo que se ponen en marcha estas habilidades y obligan a aprender aspectos importantes como la asertividad. De esta forma, las personas que practican deportes de equipo están acostumbradas a ser asertivos con las personas de su entorno y a manejar los conflictos de forma que se obtenga el beneficio que sea mejor para todos.

Promociona el sentido de equipo 

Otra de las ventajas psicológicas de practicar deportes en equipo es que proporciona un sentido de pertenencia al grupo y un sentido de equipo. Como decíamos al comienzo de este artículo, los deportes de equipo se caracterizan por competir por objetivos comunes. En esta competición, lo importante es el equipo y no tanto la persona individual. Por lo tanto, se desarrolla una conciencia colectiva que ayuda a desarollar un sentimiento de pertenencia y de equipo. Este sentimiento de pertenencia también influye positivamente en la autoestima al sentirse parte del grupo.

Permite desarrollar habilidades como liderazgo 

Por último, dentro de las ventajas psicológicas de practicar deportes de equipo es que permite desarrollar habilidades importantes como el liderazgo. Cuando se practica un deporte de equipo se abre un espacio donde desarrollar habilidades. Como hemos visto antes las habilidades sociales están muy presentes, sin embargo también hay otras como el liderazgo. En los equipos deportivos es necesario que se gestionen ciertas situaciones y que alguien represente al equipo, por lo que te permite desarrollar el liderazgo y aplicarlo luego a otros ámbitos.

ventajas psicológicas de practicar deportes en equipo

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

También te puede interesar…

Cómo adoptar una actitud deportiva ante el error

El verano supone para todos un cambio en los hábitos y en las actividades a las que nos dedicamos. Esta desconexión de las rutinas cotidianas es sana y necesaria, ya que nos permite distanciarnos de nuestra realidad y valorarla de otra forma. Para los estudiantes y los trabajadores, las vacaciones suponen un alivio que permitirá…

El síndrome del impostor y el efecto Dunning-Kruger

El síndrome del impostor El síndrome del impostor fue descrito por P.Chance y S. Imes en 1978. Se trata de la creencia y el convencimiento de que uno no es capaz, o no está preparado para realizar las tareas del puesto de trabajo que desempeña. Seguramente un elemento fundamental en su aparición es el perfeccionismo…

Aceptar la crítica

La palabra crítica se refiere a la acción de discernir, referida a la idea de discernir la verdad. Etimológicamente se deriva de la palabra criterio. Aunque tengamos la intención de realizar las cosas correctamente va a ser muy difícil que quedemos al margen de la crítica de los demás. Siempre van a producirse situaciones en…

¿Cuáles serán las consecuencias psicológicas tras la cuarentena?

En estas últimas semanas empezamos a vislumbrar el fin del confinamiento, después de casi dos meses en cuarentena. Aunque todavía faltan varias semanas para que culmine la desescalada y todo vuelva a la normalidad, hemos de saber que el final de este periodo puede traer consecuencias a nivel psicológico. Todo el sacrificio y la pérdida…

Pensar demasiado

Todos alguna vez hemos tenido la sensación de dar demasiadas vueltas a un problema o asunto concreto, pensar demasiado sobre él. Ocupar mucho tiempo para no llegar a una conclusión satisfactoria y sentirnos nerviosos en todo ese proceso. El término “pensar demasiado”, también llamado “overthinking” o “rumiación” ha sido descrito por la psicóloga Susan Nolen-Hoeksema.…

Comparación con los demás y autoestima

La comparación con otras personas es consustancial al ser humano. Si bien necesitamos la referencia de los demás para autoevaluarnos, la comparación se puede volver en nuestra contra La comparación con otras personas es algo consustancial al ser humano. A la hora de mirar hacia nosotros mismos, muchas veces y sin darnos cuenta, miramos a…

La importancia de hacer cosas diferentes

Nuestro tiempo vital se reparte entre varios ámbitos, y cómo distribuimos dicho tiempo influye en nuestro bienestar Uno de los factores que más influye en nuestra calidad de vida es el que tiene que ver con cómo repartimos nuestro tiempo y cómo nos sentimos acerca de las cosas que hacemos. Diferentes tipos de actividades afectan…

Cómo afrontar el aislamiento y salir reforzado de la experiencia

La mayor parte de la gente nos estamos viendo expuestos en estos momentos a un panorama muy novedoso: el aislamiento en casa. Esta situación, aunque afortunadamente va a ser pasajera, no deja de suponer un reto. Al tratarse de un escenario desconocido para la mayoría, pueden surgir un sinfín de dificultades en la convivencia. -…

¿Cómo se construye un hábito?

Todos tenemos algún hábito pendiente de implementar en nuestras vidas, desde dejar de fumar o comer saludable, hasta leer más a menudo o escribir un diario. Podríamos definir los hábitos como conductas rutinarias, que se hacen con una regularidad determinada, de manera automática y sin esfuerzo. Ahora bien, hasta llegar a automatizar un hábito, es…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *