Category Archives: Tratamientos psicológicos

Los tratamientos psicológicos son una de las partes más importantes de la psicología, ya que es lo que va a permitir que el paciente reciba la ayuda que necesite y resuelva los problemas que le ocasionan malestar. Sin el tratamiento, el problema o trastorno psicológico continuaría evolucionando y empeorando, sin posibilidad de ponerle solución. De esta forma, a través de las diferentes técnicas terapéuticas que existen en la terapia psicológica, se organiza y estructura un tratamiento que tiene el objetivo principal de lograr la mejoría del paciente. Dependiendo de la problemática con la que se esté trabajando, y de cómo ésta se manifiesta en cada persona, los objetivos terapéuticos y el consiguiente tratamiento psicológico serán unos u otros, aunque suelen ser similares cuando el trastorno psicológico es el mismo. La elección del tratamiento que se va a aplicar por lo tanto, es variable y una misma técnica puede valer para varios trastornos o síntomas. Sin embargo, en la elección de un tratamiento la literatura científica nos ofrece una guía sobre qué tratamientos muestran mayor eficacia para los diferentes síntomas o trastornos psicológicos.

Si te interesa conocer más sobre las técnicas terapéuticas más eficaces que se están utilizando actualmente en la terapia psicológica o sobre los nuevos hallazgos sobre técnicas y tratamientos psicológicos, en esta categoría podrás encontrar artículos sobre esta temática. Aquí escribiremos desde nuestra visión profesional y nuestra experiencia clínica, sobre los tratamientos más empleados y sus bases teóricas y científicas, los nuevos tratamientos y sus posibles aplicaciones, los nuevos hallazgos científicos sobre tratamientos psicológicos, etc. Siempre con la premisa de ofrecer información basada en la ciencia y contrastada empíricamente.

Por lo tanto, si lo que estás buscando es aprender un poco más acerca de tratamientos psicológicos, sus aplicaciones prácticas en los diferentes problemas y cómo funcionan este es tu sitio.

¿Qué es la mediación?

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¿Qué es la mediación?

La Mediación es un proceso voluntario en el que dos o más partes involucradas en un conflicto trabajan con un profesional imparcial, el mediador, para generar sus propias soluciones para resolver sus diferencias.

A diferencia de un Juez, o un árbitro cuyas decisiones obligan a las partes, e implican que una parte gana y la otra pierde, la mediación busca obtener una solución válida para ambas partes.

La Mediación es una forma flexible de resolución de conflictos, que permite a las partes en disputa una solución previa a lo que hubiera constituido un litigio. La Mediación ofrece a las partes una oportunidad de ganar una mayor comprensión de su conflicto, y limitar el coste (tanto en tiempo como en dinero) que implica un procedimiento legal completo.

En la sesión todas las partes comparten su punto de vista. El mediador hace preguntas a fin de asegurar un entendimiento claro de todas las cuestiones relevantes para las partes, de sus intereses, y posiciones.

Un mediador no:

–          Actúa como abogado de mediación de ninguna de las partes

–          Da asesoramiento jurídico

–          Evalúa o juzga las cuestiones que se tratan en el proceso

–          Decide quién gana o pierde

La mediación sigue una serie de fases en las que se promueve la comunicación y el entendimiento entre las partes en conflicto. Enriquece la utilización del reglamento disciplinario del centro, ofreciendo alternativas a través del diálogo, y evitando la pérdida de relaciones interesantes y la vivencia de sentimientos de desencuentro que influyan negativamente en el proceso educativo.

PREMEDIACIÓN: Fase previa a la mediación propiamente dicha, en ella se crean las condiciones que facilitan el acceso a la mediación. En ella se habla con las partes por separado, se explica el proceso a seguir y se solicita su consentimiento para acudir a la mediación.

    MEDIACIÓN:

  1. Presentación y reglas del juego. Fase dedicada a crear confianza entre el equipo de mediación y los mediados, también se presenta el proceso y las normas a seguir en la mediación.
  2. Cuéntame. Fase en la que las personas que son mediadas exponen su versión del conflicto con los sentimientos que le acompañan. Las partes han de ser escuchadas.
  3. Aclarar el problema. Fase dedicada a identificar los nudos conflictivos, los puntos de coincidencia y de divergencia del mismo. Se trata de establecer una plataforma común sobre los temas más importantes que han de ser solucionados.
  4. Proponer soluciones. Fase dedicada a la búsqueda creativa de soluciones y a la evaluación de las mismas por las partes.
  5. Llegar a un acuerdo. Fase dedicada a definir con claridad los acuerdos. Estos han de ser equilibrados, específicos, posibles. También se suele dedicar un tiempo a consensuar algún procedimiento de revisión y seguimiento de los mismos.

El mediador asiste a los mediados para crear y evaluar opciones a fin de resolver el conflicto. Cuando las partes alcanzan un acuerdo, los extremos de éste son revisados, reflejados por escrito, y firmados por todas las partes. Como tal, un acuerdo puede ser legalmente vinculante, y por ello, explica a las partes su grado de compromiso con el acuerdo alcanzado.

La Mediación puede ser considerada como una “negociación asistida”. La Negociación puede ser considerada como “comunicación tendente a la obtención de un acuerdo” Por lo tanto, la Mediación es “comunicación asistida para la obtención de acuerdos”

Es esencial el concepto de “consentimiento informado”. En tanto en cuanto los participantes entienden la naturaleza de un proceso de mediación, y, efectivamente consienten en participar en el proceso descrito, la mediación se convierte en posible y apropiada para sus fines.

En CIPSIApsicologos podemos ayudarte en la resolución de tus conflictos. Confíanos tus problemas, y buscaremos juntos las soluciones que más te beneficien.

Artículo escrito por Psicologo Ventas Cipsia Psicólogos: Alba Ortíz

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Consecuencias positivas de la asertividad

Consecuencias positivas de la asertividad

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¿Conoces la importancia que tiene la Asertividad en  las relaciones sociales? ¿Y las consecuencias positivas de la asertividad?

La Asertividad es aquella creencia o actitud que cada uno de nosotros tenemos, y con la que expresamos nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y opiniones, respetándonos a nosotros mismos y a los demás.

Ser asertivo además de ser muy importante, conlleva muchas consecuencias positivas. Entre ellas, destacan las siguientes:

  • Facilita la comunicación, de manera que disminuye la posibilidad de que nuestros mensajes sean malinterpretados.
  • Beneficia en las relaciones interpersonales, dando lugar a una relación más satisfactoria.
  • Aumenta la posibilidad de lograr nuestros objetivos.
  • Incrementa las satisfacciones y reduce el malestar y conflictos que se producen en el día a día.
  • Mejora la autoestima.
  • Favorece las emociones positivas, en las relaciones con uno mismo y con los demás.
  • Las personas que se relacionan de manera asertiva, o con personas asertivas, obtendrán una comunicación clara y sin manipulaciones. Se sentirán respetados, y además percibirán que el otro se siente bien con ellos.

Por lo tanto, la Asertividad y las relaciones sociales están muy relacionadas, ya que ser asertivo de manera interna o para uno mismo, implica a su vez que la persona tiende a mostrarse abiertamente asertivo con los demás

En CIPSIApsicólogos te ayudamos ante problemas de Asertividad, ayudando a desenvolverte mejor en las diferentes situaciones sociales.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos: Silvia Delgado

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niña feliz

Una dosis de Psicologia Positiva

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¿Comer pastel o enseñar a jugar al baloncesto?

Gracias al maestro Martin E.P. Seligman, reconocido por su trabajo e influencia en Psicologia positiva, hemos descubierto la distinción entre Placer y Gratificación/Disfrute.

Sabemos que tener en nuestro repertorio una distinción de conceptos aumenta nuestras posibilidades de acción, ya que nos permite apostar por aquellas actividades que son mejores para nuestro bienestar a largo plazo. Por tanto, si resolvemos la pregunta que pone título a este párrafo, comer pastel es placer ya que sus consecuencias positivas son de carácter inmediato y duran menos en el tiempo y enseñar a jugar al baloncesto es disfrute ya que sus consecuencias vienen más a largo plazo y duran más en el tiempo.

¿Qué es el placer?

disfrutando-cafeEl placer es la satisfacción de nuestras necesidades biológicas, inmediatas. Eso sí, el placer tiene también sus inconvenientes, como son la dependencia que pueden provocar las formas rápidas de obtención del placer; que el placer nos da una satisfacción momentánea al estar ligado a la habituación (el cuarto bocado de pastel no es igual que el primero); y por último, que este tipo de actividades no conllevan el desarrollo de ninguna destreza y, por tanto, no generan ningún reto.

De esta forma, los beneficios del placer para nuestro organismos son momentáneos y poco duraderos, no permitiendo nuestro desarrollo personal.

¿Qué es el disfrute?

Sin embargo, la gratificación o el disfrute forman parte del estado de fluidez y son el resultado de la puesta en práctica de nuestras habilidades. ¿Cómo define Seligman nuestras habilidades o fortalezas? Son nuestras motivaciones, hacia aquello que nos gusta hacer y sabemos hacer bien. Sería por ejemplo, leer un libro, tocar el piano, ayudar a otras personas, etc.

Persona leyendoLas características principales de las acciones que nos llevan al disfrute son, que:

  • Constituyen un desafío y exigen pericia
  • Existen unos objetivos claros
  • Nos implicamos profundamente

El ejemplo más claro es el de un escalador cuyo desafío es llegar a la cima de una montaña. El proceso puede resultar estresante y conlleva riesgo, sin embargo, una vez culminada su tarea siente una satisfacción profunda e inmensa por la hazaña.

Sería muy interesante trabajar por esta dirección, ayudando a la gente en esta diferenciación de conceptos, para que además de practicar el placer, también desarrollemos la gratificación o disfrute. Pues realizando tareas con las que ejercitamos nuestras habilidades, nuestras fortalezas, nuestras motivaciones, estaríamos fomentando un estado de bienestar más duradero y gratificante.

¿Cómo aumentamos nuestro disfrute?

Para poder realizar acciones que propicien nuestro disfrute o nuestro placer inmediato, lo primero que tenemos que hacer es identificar nuestras fortalezas, es decir, parándonos a pensar que cosas se nos dan bien, que cosas nos gusta practicar o que cosas nos producen emociones positivas. Una vez, hemos conseguido este paso, animémonos a realizarlas todos los días que podamos. De esta forma, fomentaremos nuestro disfrute a largo plazo ya que estaremos realizando una actividad dirigida a una meta y que además, nos gusta.

dulce

¡Disfruta tu Disfrute!

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

 

 

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Terapia online

Terapia online

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Paulatinamente, la tecnología se ha ido incorporando a nuestra vida cotidiana, pero también a ciertas áreas profesionales, como la psicología: hablamos de la terapia online.

¿En qué consiste la terapia online?

Esta modalidad consiste en recibir terapia a través del chat, del teléfono o por videoconferencia y surgió por primera vez en Argentina entorno al año 2001. El inicio de la terapia online están relacionados con la crisis que sacudió este país, por la que muchos de sus ciudadanos tuvieron que emigrar y la única manera de continuar su terapia era a través de Internet. Desde entonces no ha dejado de avanzar y actualmente uno de cada tres psicólogos argentinos ya atiende online.

Este tipo de terapia podría encuadrarse dentro del término Telesalud o e-salud, que hace referencia a todas las formas electrónicas del cuidado de la salud a través de Internet. La e-therapy (terapia online) es considerada una elección razonable y lógica en algunas condiciones donde una terapia tradicional no es posible, por ejemplo en poblaciones rurales o donde el traslado hasta una clínica o centro suponga invertir mucho tiempo, para personas mayores o con necesidades especiales, etc.

¿Qué ventajas o desventajas puede tener?

chica, teraìa onlineEntre las ventajas de la terapia a través de Internet encontramos una mayor comodidad para acceder a los servicios psicológicos, privacidad, flexibilidad de horarios y menor costo al eliminar la parte destinada al mantenimiento del centro o clínica.

Como desventajas destacan la falta de investigación relacionada con la eficacia de la terapia online, falta de calidad debido a los sistemas informáticos o a la red, y limitaciones en los tonos emocionales.

¿Es un modelo de terapia actual?

Si observamos las tendencias españolas podemos comprobar que, a pesar de que esta modalidad surgió en Argentina, en nuestro país está en auge. De las diversas formas de la terapia online, la más destacada por popularidad es la videoconferencia, seguida de cerca del teléfono, el chat y el e-mail. Y el pago por este servicio se suele realizar a través de Paypal, por ser una manera rápida y sencilla, en lugar del tradicional número de cuenta.

Hay que señalar, además, la importancia que tienen las redes sociales como medio para dar a conocer este tipo de servicios. Es indiscutible que hoy día, tanto Facebook como Twitter o similar son unas de las vías más rápidas y sencillas de informar y promocionar la terapia online.

Uno de los puntos más positivos de la e-therapy, es la posibilidad de ofrecer estos servicios no sólo a ciudadanos que residan en España, sino a cualquier persona en cualquier lugar del mundo. En este caso, debido al idioma, destaca América latina. Un inconveniente de esta amplitud de mercado, es que, aunque puede que el idioma sea compartido como en Sudamérica, la diferencia horaria y de moneda podría dificultar el poder disfrutar de este tipo de terapia.

Como podemos comprobar, la terapia online es una modalidad aún muy reciente y que se está empezando a desarrollar actualmente. Con todo ello y a pesar de sus ventajas, aún son muchas las limitaciones que presenta pero que con el tiempo se irán solventando. No nos olvidemos que cualquier nueva ciencia, técnica o similar pasa por esta fase inicial. Aún así, viendo el avance de nuestra sociedad actual, probablemente se convierta en la modalidad principal de psicoterapia en el futuro.

Desde CIPSIA Psicólogos, creemos que la terapia online puede ser una modalidad de terapia eficaz siempre y cuando se haga con las garantías necesarias. Si tienes alguna duda sobre esto, o cualquier otro asunto no dudes en contactarnos.

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Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

 

 

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Cita médica

Proyecto PSICAP

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¿Qué es el proyecto PSICAP?

El Proyecto PSICAP, presentado el pasado 19 de noviembre, consiste en una experiencia piloto de intervención psicológica de Atención Primaria que se llevara a cabo con pacientes con desórdenes emocionales en el Sistema Público de Salud. El objetivo final del proyecto PSICAP es proporcionar tratamientos psicológicos basados en la evidencia científica a los pacientes que acuden a Atención Primaria con problemas de ansiedad o depresión. Esta forma de plantear la intervención supone un gran cambio de la corriente actual, la cual aboga por un tratamiento farmacológico acompañado de una psicoterapia en los casos en los que se considere necesario.

Los problemas de ansiedad, depresión y somatizaciones son los trastornos más prevalentes en la Atención Primaria española y los que más demandan atención en nuestro sistema sanitario. Sin embargo, la variedad de problemas psicológicos por los que se demanda ayuda en la Atención Primaria es muy grande. En estos y otros problemas, este proyecto busca complementar y demostrar que el tratamiento farmacológico en estos casos no es suficiente, con el objetivo de mejorarlo incluyendo la terapia psicológica como tratamiento primario para este tipo de problemáticas. Este tipo de proyecto ya ha sido puesto en marcha en otros países como Reino Unido y Estados Unidos, demostrando la eficacia de este tipo de tratamiento psicológico.

¿Por qué es tan importante este proyecto?

Persona con ansiedadActualmente, la Atención Primaria en la Sanidad Pública Española para problemas psicológicos es bastante escasa y sufre de una gran demanda, por lo que la demora en la atención es larga. Además, para este tipo de problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión, que son los que más demanda tienen ahora mismo en nuestro sistema de salud, el tratamiento por defecto que se ofrece suele ser farmacológico, acompañado o no por terapia psicológica.

Sin embargo, este proyecto abala por una atención primaria psicológica para este tipo de problemas, demostrando el ahorro económico a largo plazo que supone abogar por una psicoterapia como el tratamiento principal. Además de este ahorro económico tanto para la persona como para el sistema de salud, la terapia psicológica se ha mostrado más eficaz en el mantenimiento de los cambios conseguidos. De esta forma, la persona aprende las habilidades necesarias para gestionar las situaciones que le provocan el malestar y no depende de un medicamento para su mejora. En los casos con mayor gravedad la terapia se puede compatibilizar con tratamiento farmacológico, sin excluir esta posibilidad para las personas que lo necesiten.

Por lo tanto, es posible que el Proyecto PSICAP se trate del primer paso en el camino para un gran avance respecto a la atención a las personas con este tipo de problemática, puesto que una intervención psicológica, o incluso una prevención psicológica a tiempo, se puede llegar a traducir en un tratamiento más corto, una menor estigmatización en las personas que lo padecen y un coste en medicamentos más bajo. Además, acerca la atención psicológica a un mayor número de personas que la puedan necesitar y que actualmente no se la pueden permitir por medios privados. Por supuesto, se trata de un estudio piloto del que todavía es necesario seguir investigando su eficacia y utilidad, pero puede suponer la semilla para ofrecer una atención psicológica para cualquier tipo de problema, no exclusivo para la ansiedad o la depresión, que en definitiva sería lo ideal: atención psicológica completa en Atención Primaria.

terapia psicológica

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos

 

 

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meditación

Meditación

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La meditación es el camino para aquietar y silenciar las maquinaciones de la mente complicada. Meditar es restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior para vivir en armonía.

La meditación nos abre a la comprensión intuitiva y a un alto grado de concentración, que no se basa en el pensamiento racional. Es una forma de acallar los ruidos que distraen nuestra atención y energía constantemente.

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