Category Archives: Tratamientos psicológicos

Los tratamientos psicológicos son una de las partes más importantes de la psicología, ya que es lo que va a permitir que el paciente reciba la ayuda que necesite y resuelva los problemas que le ocasionan malestar. Sin el tratamiento, el problema o trastorno psicológico continuaría evolucionando y empeorando, sin posibilidad de ponerle solución. De esta forma, a través de las diferentes técnicas terapéuticas que existen en la terapia psicológica, se organiza y estructura un tratamiento que tiene el objetivo principal de lograr la mejoría del paciente. Dependiendo de la problemática con la que se esté trabajando, y de cómo ésta se manifiesta en cada persona, los objetivos terapéuticos y el consiguiente tratamiento psicológico serán unos u otros, aunque suelen ser similares cuando el trastorno psicológico es el mismo. La elección del tratamiento que se va a aplicar por lo tanto, es variable y una misma técnica puede valer para varios trastornos o síntomas. Sin embargo, en la elección de un tratamiento la literatura científica nos ofrece una guía sobre qué tratamientos muestran mayor eficacia para los diferentes síntomas o trastornos psicológicos.

Si te interesa conocer más sobre las técnicas terapéuticas más eficaces que se están utilizando actualmente en la terapia psicológica o sobre los nuevos hallazgos sobre técnicas y tratamientos psicológicos, en esta categoría podrás encontrar artículos sobre esta temática. Aquí escribiremos desde nuestra visión profesional y nuestra experiencia clínica, sobre los tratamientos más empleados y sus bases teóricas y científicas, los nuevos tratamientos y sus posibles aplicaciones, los nuevos hallazgos científicos sobre tratamientos psicológicos, etc. Siempre con la premisa de ofrecer información basada en la ciencia y contrastada empíricamente.

Por lo tanto, si lo que estás buscando es aprender un poco más acerca de tratamientos psicológicos, sus aplicaciones prácticas en los diferentes problemas y cómo funcionan este es tu sitio.

psicología positiva

Psicología positiva: ¿en qué consiste?

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Dentro de la psicoterapia, hay distintos modelos teóricos y distintos tipos de terapia. Una de las más empleadas y que mejores resultados ofrece es la teoría cognitivo-conductual. Sin embargo, en el artículo de hoy vamos a hablar sobre una terapia psicológica que está en auge y que está mostrando buenos resultados, la psicología positiva.

– Si quieres saber más sobre la terapia cognitiva, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿En qué consiste la psicología positiva? 

La psicología positiva es un tipo de psicoterapia cuyo objetivo principal es el bienestar humano y la felicidad. Desde esta teoría, se entiende que la psicología se ha centrado de forma mayoritaria en estudiar los aspectos negativos de las personas (por ejemplo, conductas problemáticas, pensamientos negativos, síntomas, etc.). Sin embargo, desde esta teoría se apuesta por enfocar el estudio a aspectos positivos de las personas (por ejemplo, cualidades, emociones positivas, resiliencia, creatividad, aficiones, optimismo, etc.). De esta forma, la principal característica que diferencia a la psicología positiva de otras corrientes es que pone el foco en los aspectos positivos de la persona para conseguir su bienestar.

En cuanto a la aplicación de la psicología positiva en terapia cognitivo-conductual, son muchas las técnicas que se pueden emplear. Una de las más utilizadas son las de fortalecimiento de la red social y la promoción de actividades gratificantes. Además, en este marco teórico también se trabaja con el entrenamiento en habilidades de inteligencia emocional y resiliencia para que la persona sea capaz de afrontar los distintos retos que le van sucediendo. Estas técnicas psicológicas tienen el objetivo de fortalecer aspectos positivos de la persona para mejorar su estado emocional y conseguir un mayor bienestar.

– Si quieres saber qué es la resiliencia, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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por qué ir al psicólogo

¿Por qué ir al psicólogo?

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Acudir a un proceso terapéutico es una decisión que puede resultar difícil de tomar. Muchas personas dudan de si un psicólogo es lo que necesitan, o si es el momento adecuado para acudir a un profesional de la psicología. Es lógico que previamente a acudir a un psicólogo, nos asalten éstas u otras dudas al respecto, ya que el proceso de terapia es un proceso personal que requiere ponerse en manos de otra persona. Por ello, en el artículo de hoy hablaremos sobre por qué ir al psicólogo, qué ventajas ofrece.

– Si quieres saber cuándo ir al psicólogo, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Por qué ir al psicólogo? 

Antes de hablar de por qué ir al psicólogo y los beneficios que puede aportar una terapia psicológica, vamos a explicar brevemente en qué consiste un proceso terapéutico. La psicoterapia es un proceso en el cual un profesional de la psicología ayuda a resolver las diferentes dificultades en su vida a una persona que requiere ayuda. A través de este proceso terapéutico se buscará modificar aquellas conductas, pensamientos y emociones que le están generando malestar a la persona y le están impidiendo afrontar las situaciones importantes en las diferentes áreas de su vida.

Ahora que tenemos un concepto general de lo que es una terapia psicológica, ya sea para problemas de ansiedad, depresión, etc.; vamos a explicar 5 beneficios de ésta que explican algunas razones de por qué ir al psicólogo.

Te ayuda a sentirte mejor 

El primer beneficio que nos puede aportar la terapia psicológica y que es una de las razones de por qué ir al psicólogo, es que nos ayuda a sentirnos mejor. Por un lado, durante el proceso de psicoterapia la persona va comprendiendo cuáles son sus dificultades y las causas que estas tienen, entendiendo cuál es el cuadro por el que viene y cómo se conforma. Entender estos aspectos, va a ayudar a la persona a comprender mejor su situación y eso va a ayudar a que vea la solución y se sienta comprendido.

Además, por otro lado, durante el proceso terapéutico la persona cuenta con un profesional que la escuchará sin juzgarla y con total confidencialidad. Por lo que esa persona podrá exponer sus preocupaciones, pensamientos, opiniones sin tener miedo a obtener una reprobación y podrá desahogarse de cualquier aspecto que le preocupe. Por lo que se sentirá mejor.

Permite solucionar las dificultades que encuentras en tu vida por qué ir al psicólogo

Sin duda, otras de las ventajas de acudir a un psicólogo es que durante el proceso terapéutico se trabajará para ponerle solución a las dificultades que presenta la persona. De hecho, es uno de los objetivos principales de la terapia psicológica, en concreto de la terapia cognitivo-conductual. Por ello, cuando alguien acude a recibir ayuda psicológica analizará cuales son las dificultades que tiene y trabajará con su terapeuta para aprender a resolverlas y a enfrentarse a esas situaciones por sí mismo. De esta forma, se consigue que la persona solucione estas dificultades y mejore su satisfacción y su estado de ánimo.

– Si quieres saber más sobre los objetivos de la terapia cognitivo-conductual, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Promocionas y aprendes recursos personales 

Otra de las razones de por qué ir al psicólogo, es porque durante el proceso de terapia se aprenden recursos y herramientas personales. La psicoterapia no sólo busca la solución de un problema determinado, la eliminación de ciertas conductas o un cambio concreto, sino que pretende conseguir un cambio transversal en la vida de la persona. Para conseguir este objetivo, una parte de la terapia irá enfocada al aprendizaje de herramientas y recursos que le permitan a la persona afrontar los diferentes retos que pueden surgir en su vida. De esta forma, el aprendizaje de estos recursos permite también que la persona aumente su autoestima y confianza en uno mismo.

Aumenta tu conocimiento de tí mismo 

Sin duda, uno de los beneficios más importantes de acudir a un psicólogo es que supone una experiencia de aprendizaje, no sólo de las dificultades concretas por las que viene o de recursos personales, sino de uno mismo. A través de un proceso terapéutico se profundiza en aspectos muy importantes de la persona tanto a nivel emocional como cognitivo, y se le ayuda a entender cómo estos afectan en su vida. De esta forma, la persona logra comprender de una forma más profunda aspectos importantes de sí mismo que le ayudarán a entender aspectos importantes de su vida. Conocernos a nosotros mismos en el primer punto de partida para poder crecer personalmente.

Te ayuda al crecimiento personal 

Por último, para responder por qué ir al psicólogo tenemos que hacer mención al crecimiento personal. Cómo comentábamos en el párrafo anterior, la terapia psicológica ayuda a un mayor conocimiento de uno mismo y este es el paso inicial para poder crecer. Una vez que conocemos aspectos importantes de cómo somos y cómo nos afecta, podemos plantearnos la posibilidad de mejorar y cambiar aquellos aspectos importantes para nosotros. Esto, nos va a permitir avanzar a nivel personal y conseguir objetivos importantes en nuestra vida.

por qué ir al psicólogo

Si crees que tú o alguna persona de tu entorno necesita acudir a un profesional de la psicología, no dudes en contactar con nosotros pinchando aquí. Contamos con un equipo de psicólogos con formación y experiencia que podrán ayudarte.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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entrenamiento en habilidades sociales

Beneficios del entrenamiento en habilidades sociales

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Una de las demandas más habituales referentes al área social, es el entrenamiento en habilidades sociales. Por ello, en el artículo de hoy hablaremos sobre esta técnica y sus beneficios.

Entrenamiento en habilidades sociales 

Antes de comenzar a explicar los beneficios del entrenamiento en habilidades sociales es importante entender a qué nos referimos con habilidades sociales, también llamada asertividad. Estas habilidades, hacen referencia a un conjunto de conductas aprendidas que se ponen en funcionamiento en situaciones en las que la persona se relaciona con otras personas, con el objetivo de recibir reforzadores del contexto. Estas habilidades se ponen en juego en multitud de situaciones importantes para la vida de la persona, ya que es siempre que estemos en contacto con otros. Por ello, su influencia es muy grande no sólo en el ámbito puramente social (relaciones de amistad, familiares) sino también en ámbitos como el laboral o académico, el ámbito de la salud, etc.

– Si quieres saber más sobre los beneficios de la asertividad, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Beneficios del entrenamiento en habilidades sociales 

Como hemos visto en el párrafo anterior, las habilidades sociales están presentes en la mayoría de las áreas importantes de la vida de las personas. Por ello, los beneficios que se pueden obtener con el

beneficios del entrenamiento en habilidades socialesentrenamiento en habilidades sociales son muy diversas y repercuten de forma positiva en nuestra vida.

Uno de los beneficios más importantes reside en el área social. Cuando realizamos el entrenamiento en habilidades sociales, se produce una repercusión positiva en nuestra relaciones interpersonales. Esta repercusión se puede observar en nuestra capacidad para resolver conflictos, en nuestra mejora en la expresión emocional, etc. Todo esto hará que nuestras relaciones se fortalezcan.

Además, también se puede observar como las habilidades sociales o asertividad influyen en el área laboral. En la mayoría de empleos tenemos que trabajar con compañeros y relacionarnos con superiores, situaciones en las cuales entran en juego las habilidades sociales. Por ello, si contamos con unas buenas habilidades sociales sabremos gestionar mejor los conflictos con compañeros, negociar con el jefe, etc. y evitar problemas en el trabajo.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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tiempo fuera

¿Qué es el tiempo fuera?

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¿Qué es el tiempo fuera?

El tiempo fuera es una técnica conductual para modificar el comportamiento, en concreto para reducir conductas negativas. Esta técnica consiste en retirar a la persona cuando ha realizado la conducta que queremos eliminar, ya sea un niño o un adulto, de una situación en la que existen reforzadores. Al retirar a la persona de esa situación, se le lleva a otro contexto donde no haya reforzadores disponibles. De esta forma, evitamos que la conducta se refuerce y por lo tanto, tienda a repetirse en el futuro.

¿Para qué se utiliza?

Esta técnica suele resultar de mucha utilidad para disminuir conductas negativas. El uso más común es en el trabajo con niños o adolescentes, pero esta técnica se puede emplear para diferentes objetivos. A continuación, os explicamos tres de los usos más importantes.

  • Terapia infantil: el uso más conocido del tiempo fuera se realiza en terapia infantil. Cuando un niño tiene conductas disruptivas o inadecuadas, el tiempo fuera resulta muy eficaz para disminuirlas. Se trata de sacar al niño de una situación en la que puede obtener reforzadores ante la realización de esta conducta (por ejemplo, la atención de otras personas) y llevarle durante un tiempo a un sitio donde no pueda obtener reforzadores.
  • Mejorar la impulsividad: otro de los usos más extendidos del tiempo fuera es como método de autocontrol para mejorar la impulsividad y en trastornos como el TDAH. Si cuando nos encontramos en una situación que nos suele provocar reacciones negativas, podemos emplear esta técnica para evitar tener estas reacciones de forma impulsiva y tener un tiempo para reflexionar.
  • Gestionar conflictos interpersonales: por último y en relación con el uso anterior, el tiempo fuera también resulta de utilidad para gestionar conflictos personales o discusiones. Cuando tenemos una discusión es fácil dejarse llevar por el contexto y que la discusión se vuelva agresiva, para ello es muy eficaz cambiar de contexto y darnos un tiempo para tranquilizarnos con una técnica de relajación.

– Si quieres saber más sobre cómo manejar las discusiones en pareja, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

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refuerzo en psicología

¿Qué es el refuerzo en psicología?

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La semana anterior hablábamos de una de las técnicas de cambio de conducta, el castigo. En este artículo os explicábamos sus características y algunas técnicas alternativas. El artículo de hoy, lo vamos a dedicar a hablar sobre el refuerzo en psicología y los beneficios que aporta esta técnica que se usa en psicoterapia.

– Si quieres saber más sobre el castigo en psicología, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Qué es el refuerzo en psicología?

Dentro de la terapia cognitivo conductual, uno de los objetivos principales es promocionar aquellas conductas que son más adaptativas y beneficiosas para la persona. Para ello, una de las estrategias más importantes es el refuerzo. El refuerzo es una técnica psicológica que consiste en “premiar” la realización de una conducta para aumentar la probabilidad de ésta. Para ello habría dos tipos de refuerzo: el refuerzo positivo (consistente en proporcionar un estímulo positivo) y el refuerzo negativo (que consiste en retirar un estímulo negativo).

Para que un estímulo sea reforzante, es decir tenga el poder de estimular una conducta es necesario que tenga un valor para la persona. Por ello, los reforzadores varían de una persona a otra y pueden ser multitud de estímulos (tanto sociales como materiales). De hecho, los refuerzos también varían según la edad y los gustos de la persona.

Beneficios de esta técnicarefuerzo en psicología

Al contrario que el castigo, el refuerzo tiene mayores ventajas que desventajas. La más importante reside en que a través del refuerzo se puede instruir en la realización de conductas alternativas. Mediante el castigo, sólo instruimos en la no realización de un determinado comportamiento, pero no ayudamos a la persona a saber qué hacer en esas situaciones. De hecho, el refuerzo combinado con la extinción es la técnica con mayor eficacia para modificar el comportamiento ya que combina la promoción de conductas alternativas con la disminución de conductas negativas.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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¿Qué es el castigo en psicología?

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¿Qué es el castigo en psicología? 

Dentro de la terapia cognitivo-conductual, uno de los objetivos principales es eliminar aquellas conductas que resultan desadaptativas y fomentar aquellas más adecuadas en cualquier problema psicológico. Para ello, existen diferentes técnicas que ayudan a conseguir estos objetivos. Una de las técnicas más conocidas, son las técnicas de castigo de la conducta. Éstas técnicas, el castigo en psicología, tienen como objetivo disminuir la frecuencia de conductas negativas o desadaptativas, mediante dos formas principales. La primera de ellas, el castigo positivo tras realizar una conducta negativa se da un estímulo negativo a la persona. La segunda de sus variantes y la más empleada, el castigo negativo, tras realizar una conducta negativa se le quita un estímulo positivo a la persona.

– Si quieres saber más sobre la terapia cognitiva, parte de la terapia cognitivo-conductual, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Métodos alternativos al castigo 

Dentro de los dos tipos que hemos visto de castigo, el que más se emplea es el castigo negativo. Además, en diferentes estudios se ha observado cómo hay técnicas alternativas que resultan más eficaces que el castigo positivo y que pueden obtener un mejor resultado. A continuación os hablamos de dos de ellas.

Extinción 

La primera técnica alternativa que se puede emplear es la extinción. Esta técnica también tiene como objetivo disminuir la frecuencia de las conductas negativas. Su diferencia con el castigo radica en el método empleado, ya que la extinción busca eliminar los reforzadores que tiene esa conducta. Es decir, la extinción busca disminuir la conducta a través de eliminar aquellos elementos que la promueven ycastigo en psicología refuerzan.

Refuerzo de conductas alternativas 

Por otro lado, además que trabajar en quitar los reforzadores de la conducta negativa, es necesario enseñar a la persona conductas alternativas adecuadas. Si enseñamos a la persona formas más adaptativas de comportarse ante la misma situación, no sólo evitaremos las conductas negativas sino que le daremos las herramientas para gestionarlas adecuadamente.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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El mindfulness

El mindfulness o atención plena proviene del Budismo y fue difundido por el buda Shakyamuni en Asia meridional y sudoriental. El mindfulness se puede considerar como una forma de meditación.

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Meditación

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ventajas de la psicología online

Ventajas de la psicología online

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Nuestra rutina diaria y nuestros trabajos y obligaciones en muchas ocasiones nos dejan poco tiempo para dedicarle a otros aspectos de nuestra vida. Uno de esos aspectos es la psicoterapia. Sin embargo, desde hace unos años ha aumentado la práctica de la terapia online aprovechando las nuevas tecnologías. En el artículo de hoy hablaremos sobre las ventajas de la psicología online.

– Si quieres saber más sobre la terapia online, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

Ventajas de la psicología online

Como hemos dicho en el párrafo anterior, la terapia con un psicólogo online es una variante de la psicoterapia que se realiza mediante plataformas digitales y que cada vez está ganando más adeptos. Las principales razones por las que está aumentando la psicoterapia online residen en las ventajas que ofrecen y en los estudios que demuestran sus buenos resultados para problemas psicológicos como ansiedad, depresión, autoestima, etc. A continuación, os explicamos las principales ventajas:

  • Mejor adaptación a nuestro horario. La primera de las ventajas de la psicología online es la posibilidad de adaptación que nos ofrece. El hecho de realizar las sesiones mediante teléfono o videoconferencia, nos permite realizarlas en cualquier lugar sin tener que desplazarnos.
  • Comodidad. Otra de las ventajas de la psicología online es la comodidad. El desplazamiento y organización de acudir a la consulta puede resultar tedioso para muchas personas. Por eso, la modalidad de tener terapia con un psicólogo online´puede resultar más cómoda y compatible con su rutina a muchas personas.
  • Posibilita la terapia a pacientes que por su localización les resulta imposible ir. Por último, otra de las grandes ventajas de la psicología online es que acerca la terapia a pacientes que no la tienen accesible. Bien porque viven en una población con malas comunicaciones o porque residen en un país donde se habla otro idioma, hay personas que no tienen accesible un psicólogo que les pueda ayudar. En estas situaciones, la psicología online permite acercar la terapia a las personas con esta dificultad para acudir a consulta.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Psicología y Violencia de Género

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Psicología y Violencia de Género

Uno de los problemas más graves de nuestra sociedad actual es la violencia de género. Actualmente, muchas mujeres viven en una relación de maltrato (ya sea psicológico, físico, social o sexual) y desgraciadamente muchas de ellas acaban perdiendo la vida a mano de sus parejas o ex-parejas. Por ello, es de vital importancia que se trabaje desde todos los ámbitos en solucionar este problema incluyendo a la psicología. Hace unos meses os hablábamos en este blog de la violencia de género y las consecuencias tan graves que genera. Hoy sin embargo, para tratar la psicología y la violencia de género nos centraremos en el papel de la psicología en este tipo de situaciones y cuáles son los objetivos de trabajo terapéutico.

– Si quieres saber más sobre la violencia de género, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Qué se puede hacer desde la psicología para solucionar este problema? 

Como se ha descrito en el párrafo anterior, la violencia de género es un problema muy grave que afecta a nuestra sociedad actual. De hecho, es un problema que afecta a mujeres de todos los grupos sociales, habiendo un incremento de los casos de mujeres menores de 18 años que han sufrido una relación de violencia de género. Por ello, un trabajo muy importante tiene que ver con la prevención en todos los niveles. Es necesario realizar un trabajo de educación y concienciación de la violencia de género y las relaciones saludables. De esta forma, se podrá evitar que aparezca un mayor número de casos y se promocionen relaciones de pareja saludables.

Sin embargo, además del trabajo educativo con todos los estratos de la población también es importante trabajar de forma específica con poblaciones de riesgo. El objetivo es realizar labores de prevención en aquellos grupos sociales que se ha visto que son especialmente vulnerables a sufrir este tipo de situaciones. Así, se puede trabajar para prevenir estas situaciones y evitar en la medida de lo posible que sucedan y mostrarles las salidas que tienen en este tipo de situaciones.

Tratamiento psicológico en Violencia de Género 

Además de realizar un trabajo educativo y preventivo, cuando hablamos de psicología y violencia de género también hablamos de psicoterapia con las personas implicadas. En este tipo de situaciones, es necesario trabajar tanto con las víctimas (mujeres y sus hijos), como con los agresores. A continuación os explicamos en qué consiste este trabajo psicológico.

Terapia con las víctimas psicología y violencia de género

Cuando pensamos en psicología y violencia de género, lo primero que se nos viene a la cabeza es el trabajo con las mujeres víctimas de este maltrato, ya que son las principales perjudicadas de esta situación. El trabajo psicológico con las mujeres es una labor de suma importancia, ya que de ello va a depender en gran medida su recuperación psicosocial.

El objetivo principal del trabajo psicológico con las mujeres víctimas de violencia de género es ayudar a las mujeres a rehacer sus vidas. Para ello, es necesario realizar un trabajo emocional y aceptar y procesar la situación que han vivido, para lo cual se entrenaría en diferentes técnicas además del apoyo psicológico. Además, también es importante trabajar con ellas recursos personales que les permitan afrontar los retos de su nueva vida y empoderarlas como mujeres y mejorar su autoestima.  Por último, también se trabajaría con las consecuencias derivadas como los miedos, la ansiedad, los problemas depresivos, etc.

Terapia con los hijos 

Tras las mujeres, sus hijos son las otras víctimas de la violencia de género. Cuando en una pareja donde existe violencia de género hay niños, estos también se consideran como víctimas de la situación. No sólo en los casos en los que desgraciadamente son víctimas directas de las conductas maltrato, sino también al presenciar el maltrato dirigido a su madre.

El objetivo principal a trabajar con estos menores es el de ayudarles a procesar toda esta situación y a ayudarles emocionalmente. Dependiendo del caso y de las situaciones concretas vividas con los niños y sus consecuencias también sería necesario trabajar con ellos otros aspectos como el miedo, la ansiedad, la autoestima, etc.

Terapia con el maltratador 

Por último, si hablamos de psicología y violencia de género es necesario también hablar del maltratador. En estos casos, también es necesario realizar con ellos un trabajo psicológico, aunque como veremos a continuación los objetivos son muy distintos del caso de las víctimas.

El objetivo general del trabajo con los agresores es educativo, ya que una parte muy importante de su mejora va a residir en comprender la situación que les ha llevado ahí. Además, una parte fundamental de la psicoterapia va a recaer en modificar las ideas que tienen acerca de las relaciones de pareja. Dependiendo del caso concreto, este trabajo deberá de incluir otras técnicas como las técnicas de autocontrol.

psicología y violencia de género

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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objetivos de la terapia cognitivo-conductual

Objetivos de la terapia cognitivo-conductual

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La terapia cognitivo-conductual es una terapia psicológica con numerosos avales científicos sobre su eficacia. De hecho, aparece como la terapia con más evidencia científica para el tratamiento de numerosos problemas psicológicos como los problemas de ansiedad, para el tratamiento de la depresión, de la asertividad, etc. Por ello, en el artículo de hoy hablaremos sobre un aspecto muy importante en esta terapia, los objetivos terapéuticos.

– Si quieres saber más sobre la terapia cognitiva, una parte importante de la terapia cognitivo-conductual puedes hacerlo pinchando aquí.

Objetivos de la terapia cognitivo-conductual 

La terapia cognitivo-conductual, tiene la característica que analiza cada caso de forma individual para poder planificar un plan de tratamiento personalizado y adaptado a cada persona y problemática. Sin embargo, hay algunos objetivos que son comunes a todos los casos. A continuación os explicamos esos objetivos.

Dotar de herramientas para afrontar las situaciones 

Uno de los objetivos de la terapia cognitivo-conductual es que la persona adquiera de recursos y herramientas personales que le permitan afrontar los diferentes retos y situaciones que le surjan a lo largo de su vida. De esta forma, la persona aprende recursos de afrontamiento y adquiere autonomía e independencia personal. Dependiendo de las dificultades concretas con las que acuda la persona, los recursos personales que aprenderá serán unos u otros.

Eliminar o reducir la frecuencia de las conductas y pensamientos negativos 

Los problemas psicológicos, se manifiestan en los tres niveles de respuesta humanos. Eobjetivos de la terapia cognitivo-conductualstos niveles son los pensamientos, las conductas y las emociones. Por lo tanto, uno de los objetivos de la terapia cognitivo-conductual se focaliza en eliminar o modificar estas conductas y pensamientos para que no generen malestar a la persona. A medida que la persona va cumpliendo este objetivo, se van reduciendo las manifestaciones del problema y por lo tanto solucionando la situación.

Mejorar el estado de ánimo y el bienestar de la persona 

Por último, al igual que el trabajo en pensamientos y conductas es imprescindible realizar un trabajo emocional. Por ello, otro de los objetivos de la terapia cognitivo-conductual es reducir la frecuencia de las emociones negativas, trabajando también de forma paralela con el nivel de activación. Además de reducir las emociones negativas, es necesario enseñar a la persona cómo afrontar estas emociones negativas y cómo fomentar las emociones positivas. Mejorando así el bienestar general de la persona.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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ventajas de la relajación

Ventajas de la relajación

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Ventajas de la relajación 

Si sois asiduos a nuestro blog de psicología, sabréis la importancia que le damos a el aprendizaje de técnicas de relajación que nos permitan rebajar nuestro estado emocional. En el artículo de hoy profundizaremos en la importancia de la relajación, explicando las ventajas más importantes de dominar alguna de éstas técnicas.

Ayuda a disminuir nuestro nivel de activación 

La primera ventaja y una de las más evidentes es que ayuda a disminuir nuestro nivel de activación. Es el objetivo principal de la relajación es que disminuyamos nuestro estado emocional y nos calmemos. De esta forma, la relajación nos va a permitir tranquilizarnos y sentirnos más calmados.

Nos ayuda a encontrarnos mejor físicamente 

Otra de las ventajas de la relajación es que nos va a ayudar a encontrarnos mejor físicamente. Cuando nos relajamos se producen algunas consecuencias físicas que son positivas para nuestra salud: disminuye la tasa cardíaca y el corazón realiza un menor esfuerzo, aumenta el flujo sanguíneo a los músculos evitando daños internos, disminuye el dolor de cabeza o estomacal, etc.

Evita que nos centremos en pensamientos negativos 

Otra de las ventajas de la relajación es que al tener que centrarnos en realizar la técnica de relajación, evitamos que nuestra mente focalice en pensamientos negativos. De esta forma cuando practiquemos la relajación, disminuiremos la frecuencia de este tipo de pensamientos y por lo tanto también disminuiremos nuestras emociones negativas.

– Si quieres saber más sobre la influencia que tienen los pensamientos en nuestros problemas, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

Mejora nuestra concentración ventajas de la relajación

Por último, las técnicas de relajación al disminuir nuestro nivel de activación y mejorar algunas funciones orgánicas, también nos ayuda a concentrarnos mejor. Como hemos visto en párrafos anteriores, la relajación ayuda a disminuir los dolores de cabeza y la frecuencia de pensamientos negativos por lo que nos será más fácil concentrarnos en otras tareas. Además, cuanto más calmados estemos, más fácil nos va a resultar concentrarnos en la tarea.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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terapia cognitiva

Terapia cognitiva

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Dentro de la terapia cognitivo-conductual, se encuentra lo que se denomina como terapia cognitiva. En muchos de los problemas psicológicos que tienen las personas que acuden a recibir ayuda psicológica, hay un fuerte componente cognitivo que es necesario trabajar para resolver completamente el problema.

En el artículo de hoy, explicaremos en qué consiste esta parte de la terapia cognitivo-conductual y en qué problemas psicológicos es más habitual que se emplee como parte del tratamiento psicológico.

Terapia cognitiva 

La terapia cognitiva, es la parte de la terapia cognitivo-conductual en la que se trabaja con los pensamientos. Si bien, en sus orígenes se empleaba como una terapia de forma individual y a parte de la conductual, en la actualidad se suele emplear de forma conjunta.

¿Cuál es su principal objetivo? 

El objetivo principal de la terapia cognitiva es modificar aquellos pensamientos, ideas o creencias que están causando malestar a la persona y que además, interfieren de forma significativa en su vida y en sus problemas; y cambiarlos por otros más adaptativos.

Este tipo de pensamientos se suelen denominar como ideas irracionales. Éstas ideas irracionales, son creencias que mantiene una persona y que por sus características son desadaptativas para la persona. Estas ideas irracionales no están basadas en la evidencia o en la lógica, son absolutistas y además, suelen generar un gran malestar a la persona.terapia cognitiva

– Si quieres saber más sobre la influencia de nuestras creencias en nuestros problemas, puedes leer nuestro artículo sobre el tema pinchando aquí.

¿En qué tipo de problemas se emplea? 


La terapia cognitiva, como hemos dicho en párrafos anteriores, se emplea en muchos problemas psicológicos ya que en la mayoría de ellos se ven afectados los pensamientos de una manera u otra. Sin embargo suelen ser más habitual emplearla en los problemas depresivos, en los problemas de autoestima y en los trastornos de alimentación.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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terapia de familia

¿Qué es la terapia de familia?

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La familia es uno de los grupos sociales que más influencia tiene en la persona. En la familia se aprenden muchas de las conductas, hábitos y valores que conforman nuestra forma de ser cuando somos adultos. Además, las relaciones familiares son muy importantes ya que nos permiten aprender y desarrollar nuestras habilidades sociales. Sin embargo, en la familia también se pueden producir problemas que afecten a los individuos de forma individual y al núcleo familiar de forma grupal. Para solucionar estos problemas, está la terapia de familia de la que hablaremos en profundidad en el artículo de hoy.

¿Qué es la terapia de familia? 

La terapia de familia es un modelo de terapia cuyo objetivo principal es mejorar el ambiente y la dinámica familiar para que todos sus miembros se encuentren satisfechos. Dependiendo del problema concreto que traiga la familia a consulta, se plantearán unos objetivos terapéuticos concretos y se articularán unas técnicas u otras en el tratamiento.

Además de tener como objetivo mejorar las relaciones y dinámicas familiares como características propia, la terapia de familia también se diferencia del a terapia individual en otros aspectos. El primero de ellos y el más importante, es que es un tratamiento que se realiza con todos los miembros de la familia (o al menos los que conviven juntos). Además, tiene el objetivo de conseguir el bienestar de todos sus miembros y no de uno de ellos.

¿Qué tipos de problemas se trabajan? 

En la terapia de familia, se trabaja con cualquier tipo de problema que surja en el seno de la familia y que afecte negativamente a la relación entre sus miembros y a la satisfacción familiar. De este modo, los problemas que pueden ser objeto de trabajo en terapia de familia son muy variados. Sin embargo, la mayoría de los problemas que suelen aparecer en terapia de familia se agrupan en la siguiente clasificación.

Problemas de relación entre varios miembros de la familia

Cuando existen conflictos continuos entre dos miembros de la familia, su relación se ve deteriorada. Además, estos problemas que surgen entre ambos influyen de forma determinante en los demás miembros de la familia, pudiendo ocasionarse conflictos entre otros miembros. Como consecuencia última, la satisfacción de la familia se ve influida negativamente por este problema.

Problemas en la dinámica de las relaciones familiaresterapia de familia

En ocasiones, el problema no se produce debido a una mala relación o conflictos entre dos miembros concretos de la familia, sino que es una cuestión de cómo se relacionan todos ellos. Es decir, en estas situaciones la causa del malestar reside en cómo
la familia ha articulado la forma que todos sus miembros tienen de relacionarse entre sí.

Problemas por la pérdida de un familiar

La pérdida de un familiar, es un momento muy doloroso para cualquier persona. Si además ese familiar forma parte de nuestro núcleo, de las personas con las que convivimos la pérdida se hace mayor y puede generar problemas en la familia. La mayoría de los problemas que suele generar en el núcleo familiar, tienen que ver con el dolor de la pérdida y las dificultades para adaptarse a una nueva dinámica familiar sin esa persona.

Problemas por el cambio del núcleo familiar

A veces las familias sufren un cambio muy drástico en su vida, que afecta a su dinámica. Cuando esto sucede, los problemas que se generan a raíz de la adaptación por la que tiene que pasar la familia pueden producir distintos conflictos. Algunos de estos conflictos son: cambios en la dinámica, aumento de las discusiones, dificultades de relación, etc. Estos problemas suelen afectar negativamente a todos sus miembros y a su satisfacción.

¿Cómo sé si debo acudir a terapia de familia? 

Al igual que cuando se trata de un problema psicológico de índole individual, cuando hablamos de terapia de familia existen ciertos criterios que nos pueden ayudar a tomar esta decisión. A continuación os presentamos los tres criterios más importantes.

– Si te interesa saber más sobre cuándo acudir a un psicólogo, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

  • Los distintos intentos de solución que hemos intentado no han dado resultado. Cuando esto sucede, la ayuda de un profesional puede ayudar a desbloquear la situación, dando una perspectiva objetiva y técnica de los problemas y su solución.
  • Este problema interfiere de forma determinante en la vida familiar e individual de cada miembro de la familia, produciendo un gran nivel de sufrimiento o malestar. Cuando existe un problema familiar, es frecuente que esto afecte de forma determinante en el estado de ánimo, al bienestar de todos los miembros que componen esa familia.
  • Esta situación está interfiriendo en otras áreas de la vida de cada miembro de la familia. La existencia de un problema familiar de estas características, termina por afectar no sólo a la familia como grupo, sino también a la vida de los individuos que forman esta familia. Por eso, es habitual que los problemas en estas áreas causen problemas en las demás áreas de la vida de los miembros de la familia.

Si crees que tu familia puede necesitar terapia o te surgen dudas al respecto, puedes contactar con nuestro equipo pinchando aquí.

terapia de familia

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Idea

¿Cómo influyen nuestras creencias en nuestros problemas?

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Muchas veces actuamos de una forma que, pasado el tiempo, ya no comprendemos o que nos hacen sentir mal, ya sea por un motivo u otro. En definitiva, ¿quién no se ha arrepentido alguna vez de algo que ha dicho o hecho por las consecuencias que eso ha tenido para nosotros mismos? Seguro que más de uno ha respondido afirmativamente, o incluso más de uno habrá rememorado situaciones concretas. De hecho es algo muy común, y en la mayoría de las ocasiones viene determinado por nuestras creencias, nuestros sistemas de pensamientos.

¿Qué son las creencias?

Las creencias son un tipo de pensamientos sobre nuestro entorno y cómo funciona, que nos ayudan a adaptarnos y vivir mejor en la sociedad en la que vivimos, ya que nos ayudan a interpretar y a dar significado a las cosas que nos van sucediendo. Además, como comentábamos en el párrafo anterior, estas creencias influyen en cómo nos sentimos y en cómo actuamos.

Dentro de las creencias, en psicología solemos distinguir entre dos tipos: las racionales o adaptativas y las irracionales o desadaptativas. Las primeras, las ideas racionales, harían referencia a aquellas ideas que están sujetas a la probabilidad, hablan en términos relativos y se expresan en forma de preferencias o deseos. Sin embargo, las creencias irracionales son aquellas que son de carácter absoluto, se suelen expresar en forma de exigencia u obligación, y generan consecuencias negativas tanto emocional como conductualmente.

Tipos de creencias irracionales

Dentro de lo que son las creencias irracionales, que hemos visto en el párrafo anterior, hay diferencias clasificaciones. La más empleada es la del psicólogo Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). A continuación, os enumeramos sus 11 ideas irracionales básicas:

Pensativo

  1. Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad
  2. Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles
  3. Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad
  4. Es tremendo y catastrófico el hecho  de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen
  5. La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna de controlar sus penas y perturbaciones
  6. Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra
  7. Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida
  8. Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar
  9. La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente
  10. Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás
  11. Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe

¿Cómo influyen en mi conducta?

Este tipo de creencias tiene una gran influencia en nuestra conducta y en nuestra emociones. Cuando pensamos de este modo o interpretamos en base a alguna de estas ideas alguna situación que nos haya ocurrido, es bastante probable que se generen en nosotros emociones negativas como tristeza, frustración, enfado o ansiedad. ante estas emociones, y con esa creencia irracional en mente, es más fácil que realicemos conductas negativas o cuyas consecuencias sean negativas para nosotros mismos.

Para que nos sea más sencillo de comprender vamos a poner un ejemplo. Imaginemos a una persona que está en su puesto de trabajo y su jefe, le recrimina un error en un informe que entregó ayer. Esta persona tiene la creencia de que “cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad” por lo que ante esa crítica se va a sentir terriblemente ofendido y se van a generar en él emociones negativas como enfado o agresividad. Ante estas emociones y esta concepción del mundo, esta persona va a contestar agresivamente a su jefe lo que le costará un disgusto en el trabajo.

Si te interesa saber cómo controlar tus emociones, puedes consultar nuestro artículo sobre este tema pinchando aquí.

¿Puedo hacer algo para evitarlo?

Afortunadamente, las personas tenemos una gran capacidad de aprendizaje y por lo tanto, de cambio. Aunque parezca difícil cambiar la forma en la que solemos pensar más a menudo, con esfuerzo y trabajo ese cambio es posible.

Terapia cognitiva

Para lograr el cambio de una forma más eficaz, es necesario trabajar específicamente con esos pensamientos. La terapia por excelencia y que además ha demostrado su eficacia empíricamente, es la terapia cognitiva, una parte importante de la terapia cognitivo-conductual. El objetivo de esta terapia es aprender a identificar estas ideas irracionales y comprender la función que tienen en nuestros problemas y en nuestro sufrimiento, para realizar un proceso de aprendizaje en el que se trabajará por desmontar estas ideas y generar nuevos pensamientos más adaptativos.

consigue la felicidad

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Terapia psicológica

Cuando ir al psicólogo para estar mejor

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¿Porqué ir al psicólogo?

A lo largo de nuestra vida, todas las personas pasamos por etapas en las que sentimos que los problemas se nos amontonan, estamos más tristes, no somos capaces de conseguir nuestros objetivos, nuestras relaciones no van como nos gustaría, etc. En algún momento, todo el mundo vamos a pasar por épocas en que las cosas vayan peor, sin embargo hay ocasiones en las que estas circunstancias se pueden convertir en un problema grave que van a requerir de ayuda profesional para ponerles solución.

El psicólogo es un profesional que te puede ayudar a resolver tus problemas de forma eficaz, ya que es una persona independiente y objetiva que analizará la situación. El trabajo psicoterapéutico nos va a permitir disminuir y trabajar con lo que nos está produciendo malestar, así como, aprender nuevas habilidades y formas de gestionar nuestros problemas adecuadamente. De esta forma el proceso de tratamiento psicológico, nos ayudará a aprender a solucionar nuestros problemas, y en consecuencia, a sentirnos mejor, y a volver a restaurar el nivel de actividad y calidad de vida anterior al problema.

¿Cuando ir al psicólogo?

Uno de los problemas más habituales cuando nos encontramos en este tipo de situaciones, es decidir cuándo se ha cruzado la línea y ha pasado de ser un problema normal, que se puede solucionar fácilmente, a un problema psicológico que requiere tratamiento. Es decir, cuando ir al psicólogo. Para ayudarnos a determinar la necesidad de la ayuda profesional, hay algunos criterios que determinan la existencia de estos problemas. A continuación se muestran estos criterios a modo de pregunta, que nos ayudarán a determinar si necesitamos acudir a un profesional.

¿Mi problema lleva ocurriendo desde hace un tiempo y no consigo solucionarlo?

Si es así, es bastante probable que para poder solventarlo se requiera de un proceso terapéutico. Una de las características de los problemas psicológicos es que éstos estén presentes durante un tiempo en la vida de la persona. Normalmente, el criterio temporal que se establece suele estar entre los 3 y los 6 meses de duración, aunque dependiendo de la gravedad del problema esta cifra puede ser menor.

¿Este problema me genera mucho malestar o sufrimiento?

Sin alternativas de solución

Cuando tenemos un problema que nos está ocasionando niveles de sufrimiento o malestar elevados, entonces éste requiere de la ayuda de un profesional de la psicología. Unas de las características más comunes de la gran variedad de problemas psicológicos que existen, es que todos ellos suponen un foco de sufrimiento y malestar tanto para las personas que los padecen como para sus familiares y allegados.

¿Me está afectando en diferentes áreas de la vida?

Si nos cuesta estudiar o trabajar (por problemas de concentración, falta de motivación, falta de habilidades para resolver problemas, etc.), si tenemos problemas en nuestras relaciones sociales (dificultad en el mantenimiento o inicio de conversaciones, dificultad para establecer relaciones duraderas, falta de relaciones afectivas, disminución de actividades sociales, etc.), si se está afectando nuestra salud (problemas en el sueño, problemas en el apetito, dolores de cabeza, etc) o nuestro estado de ánimo (disminución del estado de ánimo, cambios en nuestra forma de ser, aumento del estrés, etc.), entonces el problema está afectando de una manera muy amplia en nuestra vida. Cuando un problema está afectando a los diferentes ámbitos en los que nos movemos los seres humanos, es un síntoma de que es necesario contar con la ayuda de un profesional.

¿He intentado varias alternativas para solucionar el problema y ninguna de ellas me ha resultado satisfactoria?

Cuando intentamos ponerle solución a un problema de diferentes formas, pero por mucho que lo intentemos no parece solucionarse, la ayuda de un profesional con experiencia es necesaria. Los problemas psicológicos son problemas complejos, tanto por la sintomatología que presentan, como por las consecuencias personales que generan en la persona y en las personas de su entorno. Por lo tanto, para gestionar adecuadamente todos los factores implicados en el problema y guiar a la persona en el proceso terapéutico de manera satisfactoria, es necesaria la intervención de un profesional.

¿Cuando pienso en el problema, mi presente y mi futuro, lo veo negativo y sin posibilidades de cambio?

Cuando las personas llevan envueltas en un problema personal durante un tiempo sin poder solucionarlo y además, les está generando consecuencias negativas, es bastante habitual que los pensamientos y expectativas que tiene esa persona sean negativas. Así, es común que las personas con este tipo de problemas piensen de manera negativa sobre el presente, y su vida actual, y sobre el futuro, y lo que pueden esperar de él, sin tener esperanzas de superación del problema o mejora de la situación. Además, esta clase de pensamientos genera en la persona un mayor malestar y sufrimiento.

¿Desde que tengo el problema me cuesta disfrutar de las actividades y cosas que antes me gustaban?

Aficiones

Si actualmente nos cuesta disfrutar de las cosas que hacemos, de nuestras aficiones y actividades sociales, es un indicador de que el problema es más complicado y requiere de la ayuda de un profesional. Los problemas psicológicos afectan en todas las áreas de la vida de la persona, y el malestar ocasionado supone una interferencia que no permite que se obtenga los beneficios, o las consecuencias positivas de las actividades agradables que se puedan realizar a lo largo del día, estaríamos ante el mismo caso.

Si hemos respondido afirmativamente a las preguntas planteadas anteriormente es posible que el problema por el que estamos preocupados requiera de ayuda profesional para poder empezar a ponerle solución. Muchas veces, debido a la situación de malestar en la que nos encontramos cuando estamos sufriendo un problema, nos resulta difícil pedir ayuda, sin embargo es de vital importancia que demos este paso tan pronto como nos sea posible.

¿Dónde puedo ir al psicólogo?

La elección del profesional puede resultar difícil, puesto que hay multitud de centros que ofrecen servicios de psicología. Sin emabargo, es necesario tener en cuenta algunos puntos para asegurarnos de que estamos en buenas manos.

  • El centro dónde acudimos está homologado por las entidades pertinentes. En el caso de Madrid, sería necesario que lo homologase la Comunidad Autónoma.
  • El profesional que nos atiende tiene formación específica en el área de la psicología clínica o de la salud, ya que nos garantiza que ha recibido la formación necesaria.
  • El profesional que nos atiende tiene además, experiencia demostrable en el tratamiento de problemas psicológicos que va a garantizar que cuenta con el bagaje necesario para gestionar el tratamiento y sus posibles dificultades.
  • El profesional que nos atiende está colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ya que es un requisito indispensable para ejercer en España.

Psicólogos en Madrid, zona de Ventas

En CIPSIA Psicólogos contamos con profesionales con formación específica en el área de la psicología clínica y salud, así como una amplia experiencia de éxito terapéutico que nos abala como centro psicológico. En nuestro centro podrás recibir la ayuda que necesitas con la confianza de estar en mano de profesionales que van a trabajar para ayudarte a que te encuentres mejor.

Si después de leer este artículo crees que puedes necesitar ayuda profesional no dudes en consultarnos y pedirnos una cita, resolveremos todas las dudas que tengas y te informaremos de nuestra forma de trabajar. Si quieres más información puedes contactarnos sin compromiso aquí.

Terapia psicológica por Skype

Además de la terapia tradicional de la que hablamos en el párrafo anterior, en CIPSIA Psicólogos ofrecemos la posibilidad de realizar las sesiones mediante Skype para las personas a las que le resulta difícil asistir a consulta. Cada vez más clientes se apuntan a la modalidad de terapia virtual consiguiendo ahorrar tiempo y obtener todos los beneficios del psicólogo online desde casa.

Artículo escrito por Psicólogos Madrid CIPSIA Psicólogos: Sara Catalán

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conducta humana

La conducta humana en psicología

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¿Qué es la conducta?

Muchas veces, al acudir al psicólogo no tenemos claro a qué hacen referencia algunos conceptos importantes de los que se trabajan en la terapia. Un ejemplo de ello puede ser, por qué muchos de los psicólogos hacen de la conducta humana  su objeto de estudio y del análisis de la misma parte central de su intervención.

conducta humana

La conducta en realidad no es sólo lo que hacemos, sino que también es lo que pensamos y sentimos. De hecho, no es posible la ausencia de conducta, ya que en todo momento las personas de una u otra manera nos estamos comportando de alguna forma. Por ejemplo, una persona que está callada puede estar observando, pensando, contando mentalmente, etc., por lo que nunca se está “haciendo nada”. Realmente la conducta lo engloba todo (lo físico-motor, lo emocional y lo cognitivo) y nos permite actuar sobre ella, ya que es una realidad tangible y accesible.

La importancia que se le da a la conducta en el tratamiento psicológico se debe a que el comportamiento y su análisis nos aportan muchísima información sobre la persona y su situación y nos permiten actuar sobre sus factores desencadenantes (estímulos), la conducta en sí misma y sus consecuentes, es decir, aquello que probabiliza que esa conducta se emita de nuevo o deje de emitirse.

La conducta puede ser manifiesta/observable (la acción física-motora, o reacciones fisiológicas como por ejemplo palpitaciones, sudoración,…) o encubierta (pensamientos o emociones, como la preocupación, la alegría… son observables por la propia persona) pero como decíamos anteriormente, ambas formas son conducta.

¿Cómo influye la conducta  humana en mis problemas?

La conducta humana y sus consecuencias son la base de todo problema psicológico, pues son la manifestación de las Perro agresivodificultades que presenta una persona en un momento dado. Así, cuando se realiza el análisis del problema objeto del proceso terapéutico, la conducta es el centro de atención del psicólogo pues su conjunto y cñomo se relacionan entre sí, representa los problemas en sí mismos. Por ejemplo, una persona con un problema fóbico o un temor incontrolable a los perros una parte de su análisis funcional describirá porqué se produce la conducta problema de huida al ver un perro y qué consecuencias tiene para que se esté repitiendo en el tiempo.

En conclusión, la conducta es una parte importantísima de los problemas psicológicos puesto que es la forma de pensar, sentir y comportarse de un ser humano. Sin embargo, cuando esta forma de comportarse de las personas se vuelve negativa para ellas mismas, es cuando empiezan a conformarse los distintos trastornos psicológicos.

¿Qué papel juega la conducta en el tratamiento?

De esta manera, los psicólogos trabajamos en hacer un buen análisis del comportamiento de la persona y todo lo que lo rodea e influye de alguna manera (por ejemplo, cómo se comporta su entorno, en qué situaciones es más probable que aparezca un problema, etc.). Este análisis pormemorizado es lo que llamamos en psicología: el análisis funcional. Éste nos va a permitir generar cambios que, consensuados con el paciente,  posteriormente nos facilitarán el éxito en la terapia.

Terapia psicológicaAsí, todo tratamiento psicológico va a tener como objetivo reducir o eliminar aquellas conductas o comportamientos que sean negativos para la persona y le generen sufrimiento y aumentar aquellas conductas que se consideren que son positivas para la persona y van a suponer beneficiosas. Dependiendo del tipo de trastorno y de cómo se manifiesta en cada persona, las técnicas empleadas serán distintas pues una de las ventajas que ofrece el estudio de la conducta es la posibilidad de analizar cada caso de forma única y adaptarte mejor a cada problema.

En CIPSIA Psicólogos podemos darte información más detallada sobre la conducta humana y sus características. Además, también puedes contar con un equipo de psicólogos formado de manera teórica y practica y con una amplia experiencia, preparado para ofrecerte un tratamiento a tu medida: fiable, efectivo y científico.

Artículo escrito por Psicologos Madrid Cipsia Psicólogos: Sara Villoria.

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