El llanto es una conducta muy humana y natural. Al fin y al cabo ¿quién no ha llorado en algunos momentos de su vida? Sin embargo, en algunas ocasiones el llanto se ve como algo negativo y que debemos evitar. Desde la psicología, y en especial la psicología clínica y de la salud, se tiene una visión distinta de la anterior. De hecho es habitual que lloremos por muy distintas razones como puede ser la ansiedad o la depresión, dónde el llanto frecuente es un síntoma de este problema. Por ello en el artículo de hoy, vamos a explicar los beneficios psicológicos del llanto.
Beneficios psicológicos del llanto
Relaja
El primer de los beneficios psicológicos del llanto es que relaja. El llanto es una forma de reducir nuestro nivel de activación y calmarnos, al igual que las técnicas de relajación que también nos ayudan a este propósito. Por eso, después de llorar muchas personas sienten una sensación de alivio, ya que reducen su nivel de activación y se sienten más tranquilos.
– Si quieres saber más sobre los beneficios de la relajación, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.
Permite expresar emociones
El llanto es una forma de expresión em
ocional, que puede indicar diferentes emociones. Generalmente, el llanto se asocia a la tristeza, pero lo pueden provocar otras emociones como la rabia, la frustración, la ira, la sorpresa o incluso la alegría. Cuando lloramos estamos permitiéndonos expresar esas emociones, con lo que evitamos que éstas se queden sin resolver y aparezcan problemas psicológicos más graves.
Nos ayuda a liberar el estrés
El último de los beneficios psicológicos del llanto es el de liberar estrés. Cuando lloramos, como hemos dicho en párrafos anteriores, podemos expresar nuestro estado emocional, por lo que podemos liberar ciertas emociones. Cuando estamos estresados, el llanto cumple una función similar al liberar la tensión física y emocional que acarrea el estrés. De esta forma, cuando estamos estresados y lloramos la carga psicológica y emocional que llevamos disminuye.
– Si quieres saber más de cómo trabajar sin estrés, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.
Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán
[tagcloud]
También te puede interesar…
Como hacer bien una crítica
¿Qué es la crítica? Existe la idea general que consiste en considerar una crítica como algo negativo u ofensivo. Normalmente sentirse criticado sienta mal o cuanto menos nos suele poner a la defensiva. No olvidemos que una crítica no es más que la expresión de nuestra opinión sobre la conducta de los demás con un...
¿Qué no es asertividad?
Como la mayoría de la terminología psicológica, la palabra asertividad nos suena a casi todos, bien porque sabemos exactamente lo que es o bien porque lo hemos escuchado alguna vez. Este concepto suele ser muy trabajado en terapia, pues está íntimamente relacionado con la regulación emocional y la inteligencia emocional, ¿Qué es la asertividad? La...
Aprender a disfrutar de las vacaciones
Las vacaciones son un momento que todos esperamos con alegría puesto que suponen un momento de ruptura con la rutina laboral. De hecho, todos esperamos con ganas esos momentos de tiempo libre que supone tener unos días de vacaciones. Sin embargo, en ocasiones precisamente disponer de ese tiempo libre hace que tengamos ansiedad debido a...
Consecuencias del bullying
¿Qué es el bullying? El acoso escolar o bullying es cualquier forma de maltrato producido entre estudiantes de forma reiterada a lo largo de un tiempo, ya sea dentro o fuera del aula. La finalidad del acoso no es otra que la intimidación de la víctima, implicando un abuso de poder. Tipos de bullying: La...
¿Qué es un Workaholic?
Todos conocemos a alguien que dedica más horas al trabajo de lo que debería. Incluso, conocerás a alguien que dice con orgullo todas las horas que destina al día a estar ocupado en el trabajo. Obviamente, el trabajo es necesario en el mundo en el que vivimos, pero lamentablemente hemos de comunicar que destinar tantas...
Los mitos de la ansiedad
Como ya hemos expuesto en otros artículos, la ansiedad es un trastorno conocido a nivel general, ya que cada vez estamos más familiarizados con él. Desde CIPSIA intentamos dar a conocer los procesos subyacentes a este trastorno, para que las personas tengan cada vez más claro en qué consiste. Por eso hoy, intentaremos desmontar los...
Orientarnos a los propósitos de año nuevo
Una de las costumbres más habituales cuando comienza un nuevo año, son los propósitos. A todos nos ha pasado que empezamos con mucha ilusión el nuevo año y este estado de ánimo positivo nos anima a encauzarnos en proyectos personales para realizar durante los próximos meses. Dentro de estos llamados «propósitos de año nuevo» suelen...
Cómo manejar las reuniones de navidad
A estas alturas del mes ya estamos inmersos en la preparación y celebración de distintas reuniones navideñas. Muchas personas las disfrutan la Navidad, pero para otras, estas fechas les suponen un trámite a cumplir, en el que experimentan cierta incomodidad o malestar. Estrés en Navidad: ¿por qué ocurre? Sea como sea, las Navidades pueden...
Componentes de la autoestima
La autoestima es un término o concepto que todos hemos escuchado alguna vez, pero ¿sabemos realmente que es la autoestima? ¿conocemos sus principales componentes? ¿Conocemos cómo funciona? ¿sabes lo qué es el autoconcepto, la autoeficacia, la autoimagen y el autorrefuerzo? ¿Qué es la Autoestima? Como todo en concepto en toda ciencia, la autoestima tiene diferentes...