La importancia de realizar actividades placenteras

No Comments 1739 Views0


actividades placenteras

A lo largo de los diferentes artículos que hemos escrito en nuestro blog de psicología, hemos hablado de multitud de problemas psicológicos, curiosidades, terapias y contenido psicológico. En muchos de estos artículos hemos hablado sobre diferentes estrategias que son útiles para diferentes objetivos psicológicos como: mejorar nuestro estado de ánimo, mejorar nuestra autoestima, trabajar sin estrés, qué hacer ante un amor no correspondido, etc. En gran parte de estos artículos os hemos dado como estrategia la realización de actividades placenteras. Por ello, en el artículo de hoy os explicamos el porqué su importancia.

– Si quieres saber más sobre qué hacer ante un amor no correspondido, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

La importancia de hacer actividades placenteras 

Si hablamos de la importancia de hacer actividades placenteras, lo primero que deberíamos nombrar es su beneficio para el estado de ánimo. Realizar actividades que nos gustan, tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo, tengamos o no un problema como la depresión. Cuando hacemos algo que disfrutamos se generan emociones positivas que mejoran nuestro estado de ánimo y nos hacen sentirnos mejor.

Además de mejorar el estado de ánimo las actividades reforzantes también nos permiten desconectar del trabajo y ayudan a evitar los pensamientos negativos. Cuando realizamos actividades placenteras estamos inmersos en una actividad y por lo tanto focalizamos nuestros recursos cognitivos en realizarla. De esta forma podemos evitar los pensamientos negativos yactividades placenteras preocupaciones, permitiéndonos desconectar mentalmente de ellos.

Por último, realizar actividades placenteras permite desarrollar facetas personales. Una de lasactividades reforzantes más importante son las actividades sociales. Cuando realizamos actividades sociales, ponemos en marcha nuestra habilidades de interacción y nos permite mejorar en muchos aspectos de éstas. Además, cuando realizamos actividades placenteras a nivel individual podemos desarrollar otras facetas importantes según la actividad. Algunos ejemplos son: ejercicios físico (que nos ayuda a estar en forma y a cuidarnos), actividades artísticas (que nos ayuda a desarrollar nuestra creatividad), etc.

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

También te puede interesar…

La etiquetas diagnósticas en salud mental

Hace un tiempo hablábamos en nuestro blog de los conceptos de normalidad y anormalidad en salud mental. Como veíamos en ese artículo, no existe una definición clara y unívoca de qué es normal o anormal, qué es un trastorno mental y qué no lo es. Las etiquetas diagnósticas tienen un valor relativo, pues si bien…

El lenguaje corporal y la autoestima

No sorprende a nadie el hecho probado de que el lenguaje corporal es una parte importante de cómo nos comunicamos en interacción con los demás. Con nuestros gestos, nuestra postura y nuestro tono de voz decimos mucho más de lo que hablamos. Parece claro que nuestro lenguaje corporal dice mucho sobre nosotros a otras personas,…

Salud digestiva y bienestar psicológico

A menudo asociamos los fenómenos mentales, las ideas y las emociones, al cerebro o la cabeza. Esta visión puede llegar a ser un tanto simplista, pues realmente nuestro cuerpo funciona como un todo, y cada parte es importante para el desempeño global. Numerosos estudios avalan la importancia de los distintos sistemas corporales (más allá del…

Cerebros “de ciencias” vs. cerebros “de letras”

Hace unas semanas hablábamos sobre las funciones que realiza de manera preferente cada hemisferio cerebral. En este artículo hablamos de un tema relacionado, la especialización del cerebro según el campo de estudio. Los estereotipos asociados a personas “de ciencias” y “de letras” forman ya parte del imaginario colectivo. Los primeros se caracterizan por ser sistemáticos,…

La capacidad humana de “leer la mente”

A diferencia de otros animales, los seres humanos somos capaces, desde nuestra infancia, de atribuir intenciones, deseos y creencias a los demás. Esta capacidad es conocida como Teoría de la Mente, y es aquella que nos permite entender las mentes ajenas como distintas de la propia. La “lectura de mentes” constituye un importante pilar de…

Cerebro izquierdo vs. cerebro derecho: ¿mito o verdad?

No es infrecuente encontrarnos con posts o cuestionarios online que nos informen de cuál es nuestro hemisferio dominante o de cómo hacer para fortalecer el más débil de los dos. La idea de que cada mitad del cerebro se dedica a un tipo de funciones forma ya parte del imaginario colectivo. El “cerebro derecho” es…

La Psicología de la Publicidad

En el mundo en el que vivimos, estamos rodeados de anuncios y eslóganes publicitarios. Constantemente somos bombardeados por la publicidad, pero sólo parte de esta cala y hace que algunos productos sobresalgan por encima del resto. La Psicología juega un importante papel aquí, ayudando a construir campañas de marketing más efectivas, en base al estudio…

Neuroticismo y creatividad

Desde artistas como Van Gogh, hasta científicos como Darwin o Newton, pasando por escritores y poetas como Virginia Woolf o Bécquer, el neuroticismo ha estado presente en muchas de las grandes creaciones de la historia de la humanidad. Ahora bien, ¿qué entendemos como neuroticismo? El Neuroticismo o Inestabilidad Emocional es un rasgo de personalidad caracterizado…

Efecto Pigmalión, la increíble influencia de las expectativas sobre el comportamiento

El efecto Pigmalión fue propuesto por el profesor de psicología Robert Rosenthal, a partir de un experimento publicado en 1965. En dicho experimento se pudo comprobar cómo las expectativas de una persona influyen en el desempeño de otra. Las expectativas positivas darían lugar a un mejor desempeño por parte del otro, mientras que las expectativas…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *