Burnout

¿Qué es el Burnout?

El Burnout o “Síndrome de estar quemado” consiste en una respuesta prolongada de estrés ante diversos factores relativos al ámbito profesional. En él, la persona sufre un agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo, lo que hace que se mantenga en un estado de cansancio y apatía que deriva en la aparición de este síndrome. Se trata por tanto de un problema que surge de forma progresiva, es un proceso incremental que surge a partir de una situación de desgaste laboral.

Tiende a aparecer con mayor frecuencia en aquellos profesionales que trabajan en contacto directo con otras personas, entre los que podrían incluirse el personal sanitario, los docentes, o los profesionales de la administración pública.

Si quieres saber más acerca del estrés en el trabajo, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí.

Burnout

Causas

El Burnout suele aparecer en casos en los que el ambiente laboral no es adecuado, cuando la persona percibe que el trato recibido no es el que debería ser, o cuando son muy frecuentes las disconformidades con los compañeros y superiores. Además, también aparece con más frecuencia en trabajos en los que la jornada laboral supera las ocho horas diarias y cuando la remuneración económica es insuficiente.

 

Síntomas

Los síntomas son muy diversos, por lo que el burnout termina afectando a la persona en todos los ámbitos de su vida. Algunos de ellos son:

  • Agotamiento físico, emocional y/o psicológico.
  • Actitud fría, despersonalizada y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja.
  • Sentimientos de vacío, impotencia y poca realización profesional.
  • Sentimientos de inadecuación a las tareas que se realizan.
  • Dolor de cabeza, insomnio, taquicardia o fatiga.
  • Aparición de conductas adictivas y evitativas.

Burnout

Tratamiento

A la hora de llevar a cabo un tratamiento es vital identificar cuáles son los factores que están generando malestar a la persona. Una vez se han identificado es necesario analizar las reacciones y comportamientos que se derivan de ellos. Es fundamental tener un buen conocimiento personal para poder afrontar los diversos problemas y encontrar la mejor manera de solucionarlos.

En muchos casos será necesaria la ayuda de un profesional que dote a la persona de una serie de estrategias y herramientas que le posibiliten identificar las causas de su problema y adaptarse a las circunstancias de la mejor forma posible.

En CIPSIA Psicólogos contamos con profesionales especializados en el tratamiento de problemas laborales. Trabajamos sobre aspectos tan importantes como el autocontrol, las habilidades sociales, solución de problemas, orientación profesional o las técnicas de búsqueda de empleo. Si quieres, puedes ponerte en contacto con nosotros pinchando aquí.

 

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Beatriz Cerezo

También te puede interesar…

¿Mejora el ejercicio la salud mental?

Parece evidente que el ejercicio nos ayuda a mantenernos sanos y en forma, y a evitar enfermedades asociadas a la vida sedentaria, como la obesidad o las cardiovasculares. Por supuesto, los efectos físicos siempre son más evidentes que los psicológicos, pero el estudio de la Psicología del Deporte cada vez muestra más evidencias de los…

¿Por qué es tan difícil superar una adicción?

En nuestro blog, ya hemos hablado anteriormente sobre qué son las adicciones y cuáles son sus causas y sus consecuencias. A grandes rasgos, podríamos definir una adicción como la dependencia de una sustancia, actividad o situación, que tiene consecuencias perjudiciales para la persona. La funcionalidad del individuo se ve afectada, y su vida pasa a…

La adicción a la comida

Gracias a la investigación, cada vez queda más clara la relación entre las emociones y otros procesos psicológicos y nuestra alimentación. Por un lado, nuestras emociones pueden conducir a una mayor o menor ingesta de alimentos. Y lo que es más sorprendente, nuestro tipo de dieta y nuestra salud digestiva pueden ejercer cambios en nuestra…

IMAGEN CORPORAL: EMPIEZA A SENTIRTE BIEN CON TU CUERPO

Con la llegada de las altas temperaturas y del verano, llega, indudablemente, una época en la que aligeramos nuestra vestimenta, y exponemos en mayor medida nuestro cuerpo. Este momento tan deseado, por ir frecuentemente asociado a periodos vacacionales, se convierte para algunos en fuente de preocupaciones. La insatisfacción con la propia imagen cobra especial importancia…

Cómo superar el perfeccionismo

Pese a la buena fama de la que a veces goza en nuestra sociedad el perfeccionismo, no siempre es una característica deseada por quienes la ostentan, ni por quienes rodean a la persona perfeccionista. En muchas ocasiones, el perfeccionismo está asociado a una alta insatisfacción y ansiedad por parte de la persona que lo sufre.…

Indefensión aprendida

Una persona tiene alta percepción de control cuando considera que posee las herramientas necesarias para manejar las demandas de su entorno, para afrontar las dificultades de su día a día, resolver sus problemas, y salir airoso de ellos. Una baja percepción de control puede ser un factor de riesgo ante diversos problemas de salud mental,…

Autoeficacia, la confianza en que las cosas nos saldrán bien

El término autoeficacia fue propuesto por el psicólogo Albert Bandura a finales de los 70. Este constructo se refiere al grado de confianza que una persona tiene en que sus habilidades le llevarán al éxito. En este sentido no sólo tiene en cuenta el conocimiento de las propias destrezas, sino también la seguridad de que…

La adicción a los videojuegos

Desde la Dirección General de la Familia y el Menor de la Comunidad de Madrid, en colaboración con la Fundación Aprender a Mirar, acaban de publicar una guía muy interesante llamada “Pasos para evitar la adicción a los videojuegos”, en la que se aborda esta problemática que tanto preocupa a madres y padres en estos…

Ideas irracionales: qué son y cómo combatirlas

El psicoterapeuta Albert Ellis desarrolló a partir de 1955 un método terapéutico centrado en modificar las creencias irracionales. Estas creencias o ideas irracionales constituyen un modo de pensamiento en el que la persona se aferra a ideas desadaptativas que generan un gran malestar. Todos en algún momento hemos experimentado algunas de estas creencias irracionales, que…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *