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Cómo mantener amistades. Si eres un asiduo de nuestro blog, o te has pasado alguna que otra vez por aquí, habrás podido ver que le damos bastante importancia al área social de la vida de las personas. Como ya hemos comentado, las personas somos animales sociales y necesitamos desarrollarnos en este área al igual que en el resto de las áreas que componen nuestra vida. El área social además de permitirnos desarrollarnos como personas, también supone grandes beneficios para nuestra salud.

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En el artículo de hoy, reflexionaremos sobre la importancia de las relaciones sociales y las dificultades que entraña mantener buenas relaciones de amistad. Además, os daremos algunos consejos para que podáis mejorar en este aspecto.

La importancia de tener buenas amistades 

Las relaciones sociales son muy beneficiosas para las personas psicológica y emocionalmente por numerosos motivos. A continuación os exponemos algunos de los más importantes:

  • Dan apoyo. Las amistades son relaciones sociales que se basan en la premisas de confianza, afecto y respeto. Si mantenemos unas buenas relaciones de amistad podremos contar con ellas, al igual que ellas podrán contar con nosotros, como una fuente de apoyo.
  • Son una fuente de refuerzos. ¿A qué nos referimos con refuerzos? Los refuerzos son aquellas consecuencias positivas y gratificantes que suceden a nuestro comportamiento. Son muy importantes, ya que influyen de manera determinante en nuestro estado de ánimo. Las amistades con una fuente de refuerzos, y sobre todo del refuerzo social y de ahí su importancia.
  • Permiten realizar actividades gratificantes. Las actividades gratificantes o placenteras tienen mucha importancia para el bienestar de cualquier persona ya que tienen la cualidad de hacernos sentir bien. Muchas de estas actividades se realizan o se pueden realizar de forma social, por lo que mantener amistades resulta positivo.

¿Por qué cuesta mantener amistades? 

mantener amistadesAunque las amistades resultan muy beneficiosas para las personas, no siempre resulta sencillo mantenerlas. A algunas personas no les causa ningún malestar no mantener relaciones de amistad, pero en la mayoría de las ocasiones este problema suele ocasionar mucho sufrimiento. Entonces ¿por qué nos cuesta mantener las amistades?

Una de las principales causas que originan este problema es la falta de habilidades sociales o interpersonales. Las personas que tienen dificultades en este tipo de conductas, suelen tener problemas para hacer y mantener amistades. Su falta de habilidades hacen que sus relaciones sean más complicadas y también, que eviten estar en estas circunstancias por las consecuencias negativas. En este tipo de causas se encuentran tanto las personas que resultan demasiado tímidas o inhibidas, como las personas que resultan agresivas.

– Si quieres saber más sobre las habilidades sociales, puedes hacerlo leyendo nuestro artículo sobre las consecuencias positivas de la asertividad pinchando aquí

También se ha observado que las personas que las personas que tienen la autoestima baja, suelen tener dificultades para entablar amistades. Cuando una persona tiene una imagen negativa de sí misma suele influir en su forma de actuar y de comportarse consigo mismo y con los demás. En algunas ocasiones esta forma de comportarse no resulta beneficiosa para las amistades y no le permite desarrollarlas con normalidad.

¿Cómo mantener amistades? 

Ahora que ya hemos visto la importancia de mantener amistades, vamos a dedicar el resto del artículo a explicar algunas estrategias que os ayudarán en este objetivo.

Muestra interés y confianza 

mantener amistadesUna de las claves para mantener amistades duraderas es mostrar interés hacia la otra persona. ¿A quién le gusta un amigo que no se interesa por nosotros? Por eso es muy importante que prestemos atención a esa otra persona y nos preocupemos por su vida y si situación actual.

Muy en relación con las muestras de interés, se encuentra la confianza. Cuando mostramos interés por una persona y la relación es fluida, se va a dar la situación perfecta para que la otra persona se sienta cómoda para contarnos cosas íntimas de su vida privada. Este es uno de los puntos más importantes de la relación y es necesario que fomentemos esa confianza mostrándonos abiertos y accesibles para escuchar y apoyar a esa persona.

Mantén el contacto de forma frecuente 


Las amistades hay que cuidarlas y si se descuidan acabarán por desaparecer con el tiempo. Una de las formas de evitar que esto ocurra es dedicarle un tiempo a mostrar interés y mantener el contacto con nuestras amistades. Esto no quiere decir que tengamos que escribir de forma diaria, sino que de vez en cuando hagamos el esfuerzo por saber de nuestras amistades. Ellos valorarán este gesto y el vínculo que mantenemos con ellos continuará fortaleciéndose.

Busca amistades que compartan gustos en común 

Uno de los puntos más importantes de las amistades es el poder realizar actividades juntos que ambos disfruten. Los amigos que tienen aficiones en común, suelen ser más duraderos ya que al compartir esa afición comparten más actividades agradables juntos. Por eso, se suele aconsejar que busquemos amistades con alguna afición en común ya que así podremos tener mejores temas de conversación y compartir cosas juntos.

Realiza actividades con ellos 

Por último, para mantener amistades de forma duradera es necesario que les dediquemos tiempo y hagamos actividades con ellos. Como hemos comentado en el apartado anterior, compartir actividades juntos es una forma de fomentar nuestras amistades y es importante que dediquemos un tiempo para juntarnos con ellos y pasar tiempo juntos.

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Artículo escrito por CIPSIA Pscicólogos Madrid: Sara Catalán

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